Cum să dezvolți inteligența emoțională la copii

De ani de zile inteligența ca concept acceptă semnificații diferite. Până nu cu mult timp în urmă inteligența era evidențiată doar ca ceva legat de logică, capacitatea de învățare, raționamentul verbal și matematic.

Dar de mult s-a considerat că inteligența implică mult mai mult, inclusiv abilitățile de a înțelege ceea ce simțim și alte aspecte legate de emoții și sociabilitate.

• Articol asociat: „Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)”

Ce înțelegem prin inteligență emoțională?

Inteligența emoțională (EI) este abilitatea pe care o au oamenii atunci când vine vorba de înțelegerea emoțiilor noastre, precum și a celor ale altora. Abilitatea de a le gestiona, autocontrolul, empatia, precum și capacitatea de a recunoaște acele emoții, de a învăța ce le declanșează și când alții le simt.

De fapt, Inteligența Emoțională acoperă mult mai mult și include, de asemenea, aspecte cum ar fi să știi cum să reacționezi la emoțiile altora.

De multe ori ne concentrăm asupra faptului că fiicele noastre pot învăța și dezvolta întregul lor potențial intelectual

la nivelul conceptelor teoretice, dar uităm ceva important și este aspectul emoțional și social. De fapt, abilitățile emoționale ale celor mici sunt ceva fundamental, deoarece dacă sunt îmbunătățite și dezvoltându-se corect, le va permite să facă față mai bine situațiilor de frustrare, dificultate, incertitudine etc.

Abilitățile emoționale le permit să-și poată gestiona propriile emoții și să-i orienteze către obiectivele lor.

Cum ajutăm la dezvoltarea inteligenței emoționale la copii?

Mai jos veți găsi câteva tehnici și recomandări pentru a le putea aplica acasă și ajuta la stimularea dezvoltării emoționale a fiilor sau fiicelor tale.

1. Recunoașteți emoțiile

De unde începem? Pare logic că, dacă ceea ce ne dorim este să îmbunătățim capacitatea în termeni emoționali, primul lucru pe care trebuie să-l facem este „să recunoaștem emoțiile”. Deci, pentru a începe este important să etichetăm emoțiile. Astăzi există numeroase resurse vizuale care facilitează această sarcină pentru copii. De exemplu, putem folosi cărți, jocuri virtuale etc.

Pentru a recunoaște o emoție, este important să înțelegem ce este acea emoție, să o definim, precum și să explicăm ce simțim la nivel fizic atunci când o avem. De exemplu, pentru a explica furia am putea spune: o simțim când vedem că există o amenințare sau ceva care ne poate enerva, când nu ne place ceva sau când credem că cineva nu acționează bine.

Putem însoți acest lucru cu o scurtă explicație prin senzații și comportamente: când ne enervăm ne simțim tot corpul încordat, ne încruntăm, ne ridăm nasul, avem tendința de a vorbi mai tare ...

2. Gestionați emoțiile

Odată ce am învățat ce sunt emoțiile și știm să le identificăm este important să explicăm persoanei cum poate acționa după ce a simțit-o. De exemplu, atunci când ne enervăm putem acționa în mai multe moduri: rupem lucrurile, atacăm pe cineva, ne liniștim, respirăm, încercăm să părăsim locul etc.

Este important să îi explicăm copilului în ce moduri poate fi gestionată fiecare emoție și aflați consecințele fiecărei opțiuni, precum și învățați-vă modalități alternative de a acționa când vedem că nu a reușit bine situația.

Un exercițiu pe care îl putem face este să-l expunem la diferite situații sociale și să-l întrebăm ce ar face în acea situație Sau explicați-l prin personaje și încercați să explicați ce poate face acel personaj pentru a-și gestiona emoția.

De exemplu: Alberto s-a întâlnit cu prietena lui Inés, astfel încât să poată returna o carte pe care i-o împrumutase. Când ajunge Inés, ea îi spune că cartea s-a udat și că unele pagini nu mai pot fi citite. Cum crezi că se va simți Alberto? Ce crezi că aș putea face în această situație? Ce îi vei spune lui Inés?

Este despre propuneți-le situații sociale în care trebuie să raționeze cu privire la emoții și la diferite alternative comportamentale.

Pe de altă parte, există diferite tehnici de autoreglare a emoțiilor noastre și îi putem învăța să le aplice acasă. De exemplu, unele dintre aceste tehnici sunt utilizate în principal pentru a regla furia, cum ar fi tehnica broaștelor țestoase și tehnica semaforului. Ambele folosesc metafore și povești pentru a explica cum să ne oprim când suntem furioși, să ne liniștim și mai târziu să exprimăm ceea ce simțim sau să afirmăm ce vrem.

3. Empatie

Empatia este capacitatea pe care o avem de a înțelege emoțiile din ceilalți și de a ne pune în situația lor. Este foarte important pentru relațiile sociale ulterioare, deoarece vă permite să vă conectați mai ușor cu ceilalți.

Este normal ca atunci când copiii sunt mai mici să treacă printr-o etapă de „egoism” și le este greu să intre în ea. în loc de altele, dar dacă folosim strategii pentru a stimula empatia, se va dezvolta mai mult uşura.

Una dintre strategii este de a explica povești de diferite personaje în care apare persoana, dar și prieteni și / sau familie și ar trebui să încercați să detectați cum se vor simți ceilalți și de ce.

De exemplu: Tatăl tău te roagă să faci curățenie în cameră pentru că verii tăi vin în vizită. Ești concentrat pe un joc video și până la urmă îl ignori. Când te întorci în camera ta, tatăl tău vede că nu este colectat. Cum se va simți tatăl tău? Cum te vei simți?

4. Expresie emotionala

Odată ce am învățat să recunoaștem emoțiile, să le reglăm și chiar să le înțelegem pe ale altora, este important să facem și un pas mai departe: să învățăm să le comunicăm și să le exprimăm.

Este puțin util să-mi înțeleg emoțiile dacă mai târziu nu pot explica cuiva ce simt și de ce. Pentru a dezvolta această abilitate nu este important doar ca copiii să aibă modele de urmat, ci și să le faciliteze foarte mult învățarea.

Dacă în calitate de părinți ne obișnuim să vorbim deschis despre emoțiile noastre, să le exprimăm și să le facem în mod adecvat, fiilor și fiicelor noastre le va fi mai ușor să copieze acele comportamente.

Pe de altă parte, un exercițiu pe care îl putem face pentru a atinge acest scop este să explicăm ce cuvinte să folosim pentru a exprima ceea ce simțim. De exemplu: Când... Simt... După ce mi-am spus asta, am simțit... Îmi doresc asta când... ta...

Rolul taților și al mamelor este esențial

În sfârșit, dorim să evidențiem importanța pe care părinții o exercită în orice moment în acest proces de învățare. Cei mici copiază comportamentele mediuluiși, prin urmare, dacă dorim ca ei să-și dezvolte emoțiile în cel mai bun mod, trebuie să încercăm să fim modele adecvate de exprimare și gestionare emoțională.

Uneori, aceste strategii sunt suficiente și, cu propriile abilități parentale și ale celor mici, abilitățile emoționale vor fi îmbunătățite. Dar cu alte ocazii acest lucru nu se întâmplă așa și necesită ajutor suplimentar sau anumite linii directoare mai specifice. Dacă acesta este cazul tău, poți Contactează-ne iar psihologii și psihologii noștri vă vor oferi resursele și îndrumările necesare.