Neajutorarea învățată: intrarea în psihologia victimei

neputință învățată este poate unul dintre acele fenomene psihologice a căror importanță afectează planul existențial al ființei umane și a cărei investigare și răspunsurile pe care știința le oferă în acest sens trebuie să fie capabile să îmbunătățească modul în care ne relaționăm între noi alții. Minimizarea neputinței învățate va însemna progres atât pentru societate, cât și pentru indivizi în special.

Dar, Ce anume este neputința învățată și de ce este atât de important să cunoaștem acest concept? În articolul de astăzi vom explora acest fenomen și implicațiile sale în viața noastră de zi cu zi.

Neajutorarea învățată: un sindrom de luat în considerare

Neajutorarea învățată este ceva care poate afecta oamenii la fel de apropiați ca un membru al familiei și chiar pe sine. Prin urmare, nu este doar un concept academic fără relevanță în realitate, ci ceva care afectează viața de zi cu zi a mulți oameni și, în multe ocazii, viața lor poate depinde de ajutorul efectiv al unui membru al familiei sau

profesionist în sănătate mintală încercați să atenuați acest comportament învățat și disfuncțional.

Ce este neputința învățată?

Dar Ce este mai exact neputința învățată?

În linii mari, se referă la starea prin care o persoană sau un animal este inhibat de situații aversive sau dureroase când acțiunile de evitare nu au fost fructuoase, ajungând să dezvolte pasivitate în acest tip de situație. Înțelegerea modului în care se dezvoltă acest fenomen este vitală pentru a putea înțelege și ajuta oamenii care suferă de acest lucru prejudecată psihologică, întrucât poate fi o credință limitativă care acționează ca o forță puternică asupra dezvoltării lor personale și este Stimă de sine.

Contribuțiile lui Martin Seligman, cercetătorul care a descoperit neajutorarea a învățat

Seligman Da Exagerat au fost printre primii cercetători care au pus întrebarea despre motivul pentru care un animal sau o persoană care suferit în propria sa carne condiții adverse și dureroase constante nu a făcut nimic pentru a abandona fericirea situatie. Această constatare a fost raportată în cercetarea câinilor și a fost ulterior urmată de unii cercetători precum Watson Da Ramey, care a studiat neajutorarea învățată la oameni.

Pe de altă parte, nu există o situație specifică care să genereze neputințăCu alte cuvinte, mulți oameni pot experimenta aceeași situație adversă (chiar și într-un grup) și totuși reacționează diferit la aceasta. Era Bernard Weiner care a luat în considerare influența interpretării și percepția pe care fiecare individ o are asupra evenimentului în dezvoltarea lipsei de apărare și, de asemenea, în modul de a-l înfrunta.

Semne de neputință învățată

Când cineva cade în neputință, îl manifestă în trei deficite: motivațional, emoțional și cognitiv. O persoană care începe să cadă în neputință sau care suferă deja de aceasta începe să arate o întârziere în inițierea răspunsurilor voluntare până când încetul cu încetul încetează să mai existe (deficit motivațional). În mod similar, o serie de tulburări de comportament, cea mai frecventă ființă stare de anxietate si depresie (deficit emoțional), care fac o picătură până la punctul în care persoana afectată este incapabilă să vadă soluții la problema care o chinuie (deficit cognitiv).

Răspunsul la întrebarea de ce o persoană într-o situație nu face în mod clar nimic pentru a ieși din ea constă tocmai în implicarea cuprinzătoare nu numai a acestor trei domenii (motivațional, emoțional și cognitiv), dar și la nivel fiziologic. Într-un cuvânt, întreaga sa persoană, diferitele sfere psihice și somatice, se alătură acestui sindrom. În consecință, nu va fi suficient să luăm decizia de a rupe ciclul negativ, ci mai degrabă implică dezvățarea modului în care este procesată situația aversivă sau dureroasă.

De ce unii oameni dezvoltă neajutorarea învățată?

Cum devii neajutorat? O modalitate ușoară de a o înțelege este povestea broaștelor. Se spune că pentru a găti o broască vie este necesar să o pui în apă rece și să crești treptat căldura până la fierbere. Pe de altă parte, dacă pentru a găti aceeași broască decidem să o aruncăm în apa deja clocotită, broasca va sări; va scăpa din apa clocotită. Cu acest exemplu vreau să explic că neputința învățată este o schemă de gândire care se dezvoltă din treptat și că încetul cu încetul mănâncă punctele forte psihice și corporale până la punctul de Voi.

Lucrul trist de luat în considerare este ușurința cu care neputința învățată se poate dezvolta. Suntem cu toții vulnerabili la adoptarea acestor tipuri de modele de gândire, deoarece rareori există o Educație emoțională pentru a putea face față.

Este suficient să expui continuu victima potențială la circumstanțe nefavorabile, să-i scazi moralul, să-l supraîncărci cu muncă, să oprești sprijinul extern mult timp și în mod repetat. Persoana care a fost tratată în acest mod va manifesta în curând deficite în domeniile menționate anterior: afectiv, emoțional, cognitiv și chiar somatic. Și nu, nu este ceva care nu se întâmplă în fiecare zi: violență domestică și / sau violența partenerului intim Sunt exemple obișnuite în care sunt percepute de obicei diferite grade de neputință învățată din partea victimei.

• Articol asociat: „Neajutorarea învățată la victimele abuzurilor”

Dar acestea nu sunt singurele scenarii în care pot fi generate modele relaționale care pot duce la neajutorare învățată. Există la școală, la serviciu, în grupuri de prieteni... Stilurile comunicative și relaționale care generează neajutorarea învățată nu se traduc neapărat în violență fizică. În multe cazuri, violența poate fi psihologică, economică, morală, printre altele.

Remediați neputința învățată

În ceea ce privește necesitatea de a genera dinamici pentru a încerca să ajute o persoană cu neputință învățată, se pot spune mai multe lucruri. Este de puțin ajutor dacă cineva încearcă să ajute repetând în mod constant victimei ce ar trebui să facă sau cum ar trebui să gândească. Ar fi ca și cum ai spune cuiva bolnav de gripă să nu se simtă rău: atât virusul gripal, cât și mentalitățile care duc la neajutorarea învățată sunt suficient de înrădăcinate în persoană de parcă ar fi rezistat unor simple cuvinte bine intenționate sau sfaturi sumare despre cum să te descurci.

Într-adevăr, persoana care suferă de neputință învățată nu se simte rău pentru că vrea, ci pentru a lui psihicul a consolidat scheme disfuncționale care îl împiedică să-și schimbe propriile situatie. Prin urmare, este necesară destigmatizarea victimei. Înțelegeți că ați pierdut capacitatea de a vedea soluțiile pe care alții fără probleme le pot vedea și că ajutorul de care aveți nevoie Nu numai că ceilalți îți spun ce „ar trebui” sau „nu ar trebui” să faci, ci îți reafirmă și capacitatea și Stimă de sine; redă controlul asupra vieții tale, astfel încât să poți prelua controlul a ceea ce ai văzut odată fără o soluție.

1. Terapie psihologică pentru tratarea acestor cazuri

În acest sens, există profesioniști din domeniul sănătății mintale care pot trata cazurile persoanelor cu neputință învățată. Una dintre cele mai frecvent utilizate terapii în acest scop este terapie cognitiv comportamentală. Prin mai multe sesiuni, psihologul va ajuta pacientul să-și restructureze gândurile și emoțiile, precum și comportamentele învățate care vă împiedică să mergeți mai departe.

A se termina, neajutorarea nu este doar o chestiune individuală. Poate fi făcut „viral”, dacă este permisă expresia. Adică neputința poate fi răspândită într-o întreagă societate sau într-un grup social. Al doilea război mondial a fost un caz extrem în care a fost dezvăluită toată cruzimea de care este capabilă ființa umană și câmpurile Concentrarea nazistă a asistat la mii de ființe umane care, după ce și-au pierdut orice speranță de supraviețuire, s-au predat practic moarte.

Oricum, nu este necesar să mergi atât de departe în timp sau spațiu. Violența în familie, hărțuirea, mobbing sunt doar câteva exemple de zi cu zi care ne arată că acest fenomen este foarte prezent în societățile noastre. Depinde de noi să începem să conștientizăm acest lucru și să luptăm nu numai pentru a minimiza efectele acestuia, ci și pentru a combate cauzele sale.

Referințe bibliografice:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida