Dezvoltare personală: 5 motive pentru auto-reflectare

Dezvoltare personala si reflectie de sine, sunt două dintre cheile bunăstării tale emoționale.

Importanța auto-reflectării

Practicarea auto-reflecției este un aspect foarte important al dezvoltării unei persoane. Intuitiv, mulți vor fi de acord că experiența este una dintre cele mai bune modalități de a crește.

Învățarea din greșeli este ceva ce ni s-a întâmplat tuturor, dar experiența poate avea consecințe diferite pentru fiecare persoană: nu toată lumea va percepe faptele în același mod. Fără un proces de gândire activ despre ceea ce trăim sau fără a pune la îndoială semnificația acelor experiențe, învățarea, în multe cazuri, nu va avea loc. Cu alte cuvinte, ceea ce ne duce de la experiența simplă la învățare este reflectie de sine.

Auto-reflectarea ne va permite să învățăm mai profund, văzând situații de la diferite lentile și favorizând întrebări provocatoare care ne vor conduce la a ne pune la îndoială propriile convingeri despre lume. Dacă reflecția este corectă, ne va ajuta să fim mai reali și să ne continuăm drumul în dezvoltarea personală.

Reflecție și emoții: mers spre bunăstare

Am vorbit deja despre relația dintre bunăstare și emoții în articolul nostru ”Ce este inteligența emoțională?".

De exemplu, dezvoltarea autocontrol se referă la a îmbunătățirea managementului impulsurilor, autoreglare emoțională, planificare, constiinta de sine si adaptare socială, care sunt absolut esențiale pentru bunăstarea umană și care sunt pe deplin în concordanță cu învățarea semnificativă prin și pentru viață. Pentru a dobândi un bun control de sine, acest lucru necesită un nivel bun de reflexie interioară, din ceea ce pare evident, legătura dintre auto-reflectare și bunăstare.

Cuvantul bunastare, și anume, fii bine, se referă la „a fi în locul în care vreau să fiu” și implică realizarea echilibrului și armoniei în viața noastră de zi cu zi; în relația cu noi înșine și în interacțiunea cu ceilalți. Prin urmare, bunăstarea nu este o componentă constantă, ci dinamică, care se construiește de-a lungul vieții și se poate schimba oricând.

In orice caz, bunăstarea poate deveni o caracteristică relativ stabilă dacă obținem o relație bună cu noi înșine. Realizând acest lucru, vom putea face față diferitelor experiențe care ni se prezintă de-a lungul zilei noastre. Despre asta este vorba despre dezvoltarea personală.

Dezvoltare personală și auto-reflecție: curiozitate și durere

Pentru a construi suportul intern care ne va permite să ne confruntăm cu situațiile și problemele din viața noastră zilnic, va fi necesar să luăm decizii dificile, să luăm o poziție sau un anumit punct de vedere și să decidem ce este mai bun alegere. Dacă vrem ca bunăstarea să fie o trăsătură mai mult sau mai puțin stabilă, va trebui să ne punem din când în când următoarea întrebare: - Aici vreau să fiu?.

Această întrebare ne va permite să știm dacă suntem cu adevărat în locul în care vrem să fim (meseria noastră, partenerul nostru, orașul nostru etc.). Dacă răspunsul este da, vom fi într-un Starea fluxului și totul va părea să meargă în armonie. Dacă răspunsul este nu, atunci vom fi în locul disconfortului. Modul de a reveni la starea de bine este reflectarea de sine: trecerea spre dezvoltarea personală.

Prin urmare, calea dezvoltării personale nu este nici mai mult, nici mai puțin decât calea spre bunăstare, spre locul unde vreau să fiu, dar asta nu înseamnă că suntem în mod constant meditând. Am discutat deja despre importanța trăirii în prezent în articol "Mindfulness: 8 beneficii ale mindfulness".

Chiar și așa, Mindfulness necesită reflectarea și cunoașterea stării noastre emoționale, pentru a ne accepta ulterior așa cum suntem. În plus, prezentul ne va spune, de asemenea, dacă suntem confortabili sau nu, deoarece există două căi care ne vor conduce la auto-reflectare: curiozitatea și durerea.

Problemele evitării reflecției

Trăind constant departe de prezent, în trecut, în viitor sau în exigențele excesive pe care ni le propunem, nu ascultă de o autocunoaștere deplină, dar de o imagine dezechilibrată și nu foarte obiectivă despre noi înșine, care generează o stimă de sine scazutăsentimente de inadecvare retragere sociala, mic asertivitate, stres și anxietate constantă, probleme psihosomatice și bunăstare emoțională slabă.

Deși reflecția spre dezvoltarea personală poate părea ușoară la prima vedere, există mulți oameni care merg la profesioniști în antrenor pentru a putea debloca. Antrenorul, ca facilitator al dezvoltării personale, determină clientul să reflecte prin întrebări socrate, permițându-i clientului să continue să crească ca persoană. Antrenorul ajută conectați-vă cu dorințe și emoțiiDeși reflecția poate părea un act intelectual, este un act emoțional: detașarea joacă un rol decisiv atunci când vine vorba de creștere ca indivizi.

De fapt, evitarea auto-reflectării este obișnuită. Când curiozitatea ne determină să reflectăm și o evităm rigiditate. Dacă considerăm că există alte modalități de a face lucrurile, dar ne temem de această posibilitate, cu siguranță nu vom părăsi niciodată zonă de comfort. Dimpotrivă, dacă durerea este cea care ne determină să reflectăm, dar nu atacăm această detașare, cu siguranță va apărea tristețea. Pe termen lung, tristețea se va transforma în melancolie și vom continua să credem că trecutul a fost întotdeauna mai bun.

Cele 5 motive pentru a reflecta

Trăim într-o societate care a suferit schimbări profunde în ultimele decenii. Globalizarea ne-a adus tuturor un alt mod de gândire, iar capitalismul ne-a influențat viața până la punctul de a fi mai degrabă obiecte decât subiecte. Nu este ușor să privim înăuntru atunci când cultura ne conduce să privim în mod constant afară, să ne comparăm, să avem mai mult succes, mai mulți consumatori etc. În mijlocul atâtor informații (sau infoxicare) ne agățăm de vechile certitudini pentru a ne simți în siguranță, incapabili să descriem realitatea așa cum este.

A) Da, ne negăm emoțiileși conviețuim într-o stare psihico-emoțională necugetată. Curajul nostru pare să aibă valoare doar în aprobarea altora. Pentru a nu scuti trebuie să aveți haine de marcă, o fată drăguță, o profesie de succes, o slujbă bună, o mașină bună, etc... construirea unui calea suferinței, departe de un adevărat sentiment de dezvoltare personală, bunăstare emoțională și întors spatele pe cont propriu urări.

Din fericire, avem capacitatea reflexivă să ne detașăm de certitudini, să ne conectăm cu noi înșine și să ne auto-reflectăm. În dimensiunea personală, argumentele și acțiunile noastre sunt întotdeauna ghidate de emoțiile noastre, deci este important să le înțelegem și să le acceptăm. Nu știm ce se va întâmpla în prezentul următor, dar orice se va întâmpla va fi diferit dacă se va întâmpla în emoția de așteptare, control, superficialitate, ipocrizie sau dacă se întâmplă din emoția respectului de sine, acceptării, recunoștinței, încrederii, sensibilitate.

Rezumând: cele 5 puncte fundamentale pentru auto-reflectare

În rezumat, acestea sunt cele cinci motive pentru auto-reflecție care vă vor ghida pe calea dezvoltării personale:

• Te ajută să înveți din greșeli
• Vă ajută să aveți idei bune
• Te ajută să te raportezi la ceilalți
• Te face mai fericit
• Vă ajută să vă vedeți perspectiva asupra lucrurilor