Stresul ca răspuns la indisponibilitatea emoțională

A fi disponibil din punct de vedere emoțional este o dispoziție activă care răspunde la înțelegerea empatică.

Dezvoltarea acestei disponibilități emoționale conform cercetătorilor atașament Emde și Sorce (1983) se bazează pe relația dintre îngrijitorilor, oferind securitate emoțională sugarilor și promovându-le curiozitatea în situațiile în care se simt nehotărât.

Persoanele disponibile din punct de vedere emoțional sunt cele care au reușit să stabilească o relație de atașament sigură cu îngrijitorii lor, în timp ce persoanele atașate nesigur prezintă dificultăți mai mari în reglarea emoțională, deci este posibil să nu fie disponibile din punct de vedere emoțional.

• Articol asociat: „Teoria atașamentului și legătura dintre părinți și copii”

Caracteristicile unei persoane disponibile din punct de vedere emoțional

Oamenii disponibili emoțional sunt capabili o reglementare afectivă care corespunde atașamentului sigur.

Acest stil de atașament se caracterizează prin faptul că este flexibil și deschis, ceea ce permite experiența și exprimarea unei mari varietăți de emoții și care Include atât așteptarea ca persoana cu care interacționează să răspundă sensibil, cât și capacitatea de a-și regla propria reacții.

Acestea sunt principalele caracteristici ale persoanelor disponibile emoțional:

• Acești oameni își recunosc și își exprimă stările emoționale de suferință, angoasă, disconfort... relativ deschis și dezinhibat, mult mai mare decât persoanele atașate nesigur.
• Ei inițiază rezolvarea unor situații conflictuale care ar fi putut fi declanșate, permițându-și să fie mai mult deschis la noi informații chiar și atunci când este amenințător și dezvoltă strategii realiste și eficiente pentru acțiune.
• Oamenii disponibili din punct de vedere emoțional au o mai mare încredere în propriile resurse și în realizarea cu succes a reglării emoțiilor și stresului.
• Căutarea de sprijin de la alții semnificativi pentru a vă permite să ușurați emoțiile, mai ales dacă acestea sunt supărătoare și pot provoca stres.
• Oamenii atașați în siguranță tind să-și revizuiască greșelile și convingerile greșite fără frică de respingere sau critică.
• Prin urmare, ei folosesc mai puține manevre defensive care le denaturează percepțiile despre lumea exterioară și autoevaluările lor și evită să genereze reacții negative de la alții.

Cauze de a nu fi disponibil din punct de vedere emoțional

Unul dintre principalele motive pentru care o persoană poate să nu fie disponibilă din punct de vedere emoțional este că stilul său de atașament este nesigur.. Acest atașament se caracterizează printr-o reglare dezadaptativă a efectelor negative (Diamond și Aspinwall, 2003).

Cauza este asociată cu experiențele timpurii cu îngrijitori care nu au fost foarte participativi sau imprevizibili în procesele de reglementare interactive ale afecțiunilor copilului (Schore, 2003a).

Persoanele cu atașament nesigur au strategii dezadaptative atunci când vine vorba de reglarea emoțională.

1. Probleme de recunoaștere și exprimare a emoțiilor

Apărea Dificultate în recunoașterea și exprimarea stărilor emoționale și a celor ale altora. Din acest motiv, apar lipsa de empatie și răceala emoțională.

• S-ar putea să vă intereseze: "Ce este inteligența emoțională?"

2. Evitarea situațiilor conflictuale cu strategii evazive

Ele pot proveni din lipsa de prezență sau lipsa apropierii sau din dramatizarea stării lor emoționale prin faptul că nu pot regla informațiile percepute ca amenințătoare.

3. Apar distorsiuni cognitive

Aceste distorsiuni cognitive despre dumneavoastră autoconceptul Ei ajung să declanșeze reacții negative de la alții, întărind ideile de respingere sau absenteism care au fost sursa de suferință emoțională în timpul formării stilului de atașament, deci întărește și mai mult aceste comportamente defensive percepând afectul ca fiind ostil.

• Articol asociat: „Cele 8 tipuri de distorsiuni cognitive”

Imaturitatea emoțională la persoanele indisponibile din punct de vedere emoțional

Daniel Hill (1944) în teoria sa despre reglarea afectului, subliniază că persoanele cu atașament nesigur au tendința de a dezvolta o personalitate narcisică, înțelegând narcisism ca o prejudecată a personalității care poate fi în capătul ușor al spectrului sau în cel mai sever.

Imaturitatea emoțională este dificultatea în luarea deciziilor, asumarea sau asumarea responsabilităților în funcție de vârsta cronologică a acestora. Se manifestă în teama de a se dezvolta ca persoană: teama de angajament, lipsa de intimitate, atitudine ambivalentă în comportamentele lor care acestea variază de la apropierea extremă la distanța maximă fără un motiv aparent, comunicarea contradictorie, tendința de a nu da răspunsuri clare, etc.

Oamenii imaturi din punct de vedere emoțional pot fi așa deoarece au primit efecte instabile sau ostile și critice, sau opusul. Oamenii imaturi din punct de vedere emoțional caută să mențină o stare de bine bazată pe absența provocărilor vieții adulte.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele 9 etape ale vieții ființelor umane”

Disponibilitate emoțională și stres

Aceste tipare de comportament sunt transformate numai prin natura relației în care sunt implicați.. Această relație poate fi afectivă, la fel ca cuplul, sau în terapie, unde își dezvoltă abilitatea de a reflecta asupra propriilor tipare de îngrijorare.

Capacitatea de reglare emoțională este cel mai important aspect și cel care va determina modul în care o persoană se va descurca în viață, atât în ​​relațiile sale afective, cât și la locul de muncă. Prin urmare, această capacitate ar trebui sporită în situații stresante.

Stresul este efortul de adaptare în fața unei probleme și reacția nespecifică. Pentru a evita factorii de stres negativi, care sunt de obicei asociați cu stresul, este o prioritate să știm cum să facem distincția între un eveniment importante și nu atât de importante și abordați-le dintr-o perspectivă corectă a relevanței lor pentru a da mai mult sănătos. Cu toate acestea, viața de zi cu zi implică atât situații de suferință sau tulburări, cât și evenimente cotidiene pozitive.

Conform teoriei atașamentului, sentimentul intern de nesiguranță ridică necesitatea unei decizii de a căuta proximitatea ca strategie de reglare emoțională. Dacă această decizie se dovedește a fi negativă, persoana nu are altă alternativă decât să facă uz de strategii defensivă, precum: dependență excesivă, hipervigilență, hiperactivare și dezactivare a atașament.

Strategiile care permit reglarea emoțională se bazează pe siguranță și pe management activ și constructiv al afectelor negative și creativității care oferă acces la emoții pozitiv.

Concluzie

În concluzie, indisponibilitatea emoțională presupune activarea stresului ca răspuns de pregătire, apărare și activare pentru a face față mai mult sau mai puțin adecvat situațiilor de viață.

În cele din urmă, de reținut este că acest articol nu include o analiză a persoanelor care suferă alexitimie sau alte tipuri de tulburări psihologice, care interferează cu disponibilitatea emoțională.