Ce este vinovăția și cum se pot atenua efectele acesteia?

Suntem mulți dintre noi care am crescut sub acest sistem pedepsitor de credințe emoționale., fiind condiționat de la o vârstă fragedă să se simtă rău emoțional în anumite condiții.

• Articol asociat: „Cum să eliminăm emoțiile negative din mintea noastră”

Ce este vinovăția și cum o inoculăm?

Când cineva ne dă un mesaj pentru a ne face să ne simțim „oameni răi”, pentru că avem făcut sau spus ceva „inadecvat”, răspundem imediat cu un sentiment de disconfort și pedeapsă.

Acest lucru se datorează în principal faptului că mintea noastră răspunde automat pe baza a ceea ce a învățat în timpul copilăriei.

Unele dintre sistemele de vinovăție psihologică pe care le folosim în viața noastră sunt următoarele.

1. Vina reziduală

Vina reziduală este cea învățată în timpul copilăriei noastre, deoarece părinții îl folosesc adesea zilnic pentru a ne manipula cu reproșuri precum: „Nu te voi iubi dacă vei face asta din nou” sau „Ar trebui să-ți fie rușine de acea atitudine”. Aceste fraze pot răsuna în sinele nostru adult în figuri precum șefii sau imaginile părintești, pot fi evidențiate și în relațiile noastre, în care ies la iveală reproșurile din trecut. Acest sentiment de vinovăție se reflectă în încercarea noastră persistentă de a obține aprobarea acestor cifre.

2. Vinovăția autoimpusă

Vina autoimpusă nu este neapărat legată de copilăria noastră. Aici oamenii se simt imobilizați de problemele experimentate în timpul maturității, de sine impunând vinovăția cauzată de nerespectarea „comportamentului adulților” sau „codului moral” adult". Persoana poate avea o dispoziție proastă mult timp, chiar dacă durerea vinovăției nu poate face nimic pentru a schimba situația. Acestea se reflectă în discuțiile noastre cu cineva sau atunci când efectuăm un comportament contrar celui al altora.

Examinând îngrijorarea

Amintiți-vă că îngrijorarea este un sentiment care vă imobilizează în prezent pentru ceva ce nu s-a întâmplat încă Și, așa cum spune cuvântul său pre (înainte) ocupație, înseamnă înainte de o anumită ocupație, așa că trebuie să ne concentrăm atitudinea mai degrabă decât să ne ocupăm de adversitate decât să ne îngrijorăm. Este important să nu faceți planuri greșite atunci când cădeați în gânduri frică Da anxietate.

Din nou, totul începe cu ideea eronată că îngrijorarea este strâns legată de iubire și pentru alții, acest lucru poate fi evidențiat în fraze precum: „Îmi fac griji pentru că te iubesc” sau „Trebuie să-ți faci griji pentru viitor". Dar îngrijorarea nu are nimic de-a face cu dragostea și importanța, deoarece această emoție provoacă doar anxietate și suferință în viața noastră.

Eliberarea emoțiilor noastre negative

Pentru a lăsa emoții negative precum vinovăția și îngrijorarea, trebuie să ne angajăm să ne trăim momentul prezent. A învăța să trăim în prezent ne ajută să nu ne irosim momentele cu gânduri nevrotice și să poată vedea viața într-un mod mai constructiv și rațional.

Acum, că ai o mai bună înțelegere a sistemului psihologic din spatele acestor emoții negative, vei putea să lucrezi mai bine cu emoțiile tale către o dezvoltare personală mai puțin manipulabilă și mai angajată față de a ta fericire.