Realitatea sinuciderii și cum să o prevenim prin psihoterapie

Continuă să fie, astăzi, un subiect tabu despre care există multe mituri. De fapt, în multe culturi faptul de a-și lua viața constă, pe lângă faptul că este tabu, un act imoral sau chiar o crimă. Toate acestea au îngreunat enorm, de-a lungul istoriei, să vorbim despre acest fenomen cu naturalețea necesară pentru a-l face față în mod practic.

Cu toate acestea, sinuciderea este o realitate înfricoșătoare care, conform calculelor OMS (Organizația Mondială a Sănătății Mintale) din 2014, ucide peste 800.000 de oameni în lume în fiecare an. Aceste date plasează sinuciderea drept a zecea cauză de deces la nivel global; Fără a număra numeroasele încercări eșuate care se fac anual și oamenii care au idei suicidare recurente care nu se materializează niciodată. În acest articol vom trece în revistă cei mai importanți factori ai sinuciderii și cum să-i facem față din munca psihologică.

• Articol înrudit: „Suicidologia: ce este, caracteristicile și obiectivele acestei științe”

Sinucidere: factori de risc de luat în considerare

Pentru început, trebuie luat în considerare faptul că factorii care pot declanșa ideația suicidară nu sunt legați doar de tulburările psihologice, dar și cu anumite circumstanțe de mediu și sociale, precum problemele din mediul familial și precaritatea economică.

Pentru a preveni în mod adecvat sinuciderea, este necesar să aveți în vedere care sunt cei mai comuni factori care cuprind această problemă, printre care se numără următorii:

• Fapte care ne afectează psihicul, cum ar fi moartea unei persoane dragi, o concediere traumatizantă sau abuzul psihologic.
• Acces ușor la arme și alte obiecte, cum ar fi substanțele toxice.
• Istoric sinucigaș în familie.
• Consumul constant de substanțe modificatoare, cum ar fi drogurile sau alcoolul.
• Prezența tulburărilor psihologice, la care trebuie adăugat și stigmatul social pe care încă îl poartă aceste probleme și care poate altera stabilitatea emoțională a persoanei.

Metodele folosite de atacatorii sinucigași depind de situație și de elementele la îndemână; cele mai frecvente sunt otrăvirea și sinuciderea cu o armă de foc (în ciuda dificultății evidente implicate în obținerea uneia).

Țările bogate nu sunt ferite de această realitate; În țările în care există mai multe dificultăți economice, sinuciderile în rândul tinerilor (între adolescență și treizeci de ani) sunt mult mai frecvente.

• Ați putea fi interesat de: „Sănătate mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei”

Deci, cum să prevenim sinuciderea?

S-a demonstrat că analiza acestor factori nu a dat rezultatele scontate în prevenirea acestui comportament; Sinuciderea continuă să fie o problemă extrem de îngrijorătoare la nivel mondial.

Pentru a face față acestei realități, OMS a îndemnat diferitele țări să dezvolte măsuri adecvate pentru a reduce rata sinuciderilor în interiorul granițelor lor; În ciuda investițiilor economice enorme pe care aceasta le presupune, este necesar să se schimbe cifrele sinuciderilor din lume.

Unele dintre măsurile recomandate de OMS sunt spitalizarea imediată pentru persoanele care prezintă indicii evidente și clare de dorință de sinucidere sau că sunt cufundați în unul sau mai mulți factori riscant. De asemenea, OMS consideră de importanță vitală terapia psihologică preventivă și implementarea, la individual, a activităților care reduc stările depresive, precum sportul și exercițiile de relaxare și meditaţie.

• Articol înrudit: „Gânduri de sinucidere: cauze, simptome și terapie”

Importanța psihoterapiei pentru prevenirea sinuciderii

Nu trebuie uitat că comportamentul suicidar nu apare spontan; În cele mai multe cazuri, există probleme de sănătate fizică și/sau mintală printre principalii factori declanșatori. De aceea, este important să punem în valoare serviciile de psihoterapie ca resursă de a face faţă realităţilor precum depresie majoră, tulburări de personalitate, tulburări psihotice sau tulburare bipolară, printre altele. Printr-un program de interventie adaptat nevoilor pacientului se poate actiona pe rădăcina psihopatologiei și fac persoana să câștige autonomie și capacitate de a-și reface viaţă.

Factori care ajută la prevenirea sinuciderii

Înainte am comentat care sunt factorii care implică un risc mai mare de sinucidere; În continuare, vom explica care sunt cele care, dimpotrivă, ajuta la prevenirea acestuia. Acești factori includ:

• Sprijin solid, atât familial, cât și social.
• Acces facil la profesioniștii în psihologie și la profesioniștii psihosociali.
• Să aibă un rol activ în mediul imediat.
• O învățare adecvată a abilităților personale, precum și managementul emoțional, care ajută la înfruntarea momentelor extrem de stresante din viață.
• Tratamentul posibilelor tulburări psihologice care pot exista sub ideea suicidară (TOC, schizofrenie, tulburare bipolară, depresie etc.).
• Tratamentul posibilelor tabuuri privind sinuciderea.

Depresie, calitate scăzută a vieții și sinucidere

Este foarte frecvent ca persoanele care se sinucid sau încearcă să facă acest lucru să prezinte simptome de depresie majoră, Prin urmare, terapia cognitiv comportamentală este un instrument foarte eficient atunci când vine vorba de prevenire sinucidere.

Prevenirea depresiei majore, care se află la baza a jumătate dintre persoanele care se sinucid, este o măsură extrem de eficientă, deoarece taie rădăcina problemei și previne, în acest fel, ca disconfortul să devină atât de insuportabil încât să te gândești la eliminarea viaţă. Să ne amintim asta Această depresie este foarte adesea legată de o precaritate a vieții: venituri mici, acces dificil la sănătate și educație etc. Prin urmare, guvernele ar trebui să încurajeze măsuri care îmbunătățesc calitatea vieții și bunăstarea acestor oameni.