Cum te poate ajuta terapia online împotriva coronavirusului?
În fața crizei coronavirusului, sunt mulți oameni care trec printr-o situație psihologică foarte complexă. Izolarea la domiciliu din cauza pandemiei globale, preocupare pentru familie sau pentru sine, stres cu riscul de a-ți atinge fața cu mâinile contaminate, teama de a avea virusul și de a infecta pe alții, etc
Toate acestea înseamnă că una dintre cele mai importante crize ale ultimelor decenii coincide cu o situație în care oamenii abia își mai pot părăsi casele. De aceea, în aceste săptămâni, asistența psihologică de la distanță devine un sprijin important pentru multe persoane, care devin pacienți fără a fi nevoiți să-și părăsească locuința. În acest articol vom vedea cum te poate ajuta terapia online împotriva coronavirusului.
- Articol înrudit: "Cele 9 beneficii ale terapiei psihologice online"
Beneficiile terapiei online în fața crizei coronavirusului
Acestea sunt principalele aspecte pozitive ale terapiei online în această perioadă de criză din cauza pandemiei SARS-CoV-2.
1. Oferă ajutor acolo unde aveți nevoie
Dacă te afli într-o situație de izolare și te gândești să mergi la un psiholog pentru că simți că situația te depășește, terapia online te va ajuta Veți oferi instrumente și strategii pentru a face față situației în care veți aplica tot ce ați învățat în sesiunile cu profesional.
Acest lucru este important, deoarece unul dintre aspectele esențiale ale oricărui proces terapeutic din psihologie este să știe să transfere îmbunătățirile experimentate în sesiuni în situațiile de zi cu zi, orele si locurile in care nu esti cu psihologul. În cazul terapiei online în situații de izolare, acest proces este mai ușor, deoarece ne obișnuim să asociem ceea ce simțim în terapie cu locul în care ne petrecem cea mai mare parte a timpului.
2. Este un ajutor rapid in fata disconfortului
Formatul de terapie online face ca totul să fie foarte rapid: este programată o întâlnire și se stabilește o conexiune de apel video. Datorită faptului că nu este necesar să mergeți la cabinetul psihologului, economisim timp și este posibil facem ca aceste sesiuni să se încadreze mai bine în programul nostru, cu ceea ce probabil prima sesiune ar putea fi foarte curând.
3. Are aceeași eficacitate ca terapia față în față
Singura diferență esențială dintre psihoterapia față în față și psihoterapia online este canalul prin care se stabilește comunicarea dintre psiholog și pacient. Aceasta înseamnă că în marea majoritate a tratamentelor este posibil să se obțină aceleași efecte terapeutice ca și cum am merge la cabinetul profesionistului.
4. oferă mai multă intimitate
Desi nu e nimic rau in a merge la psiholog, sunt cei care inca mai au rezerve cu privire la posibilitatea ca altii sa stie ca merg la psihoterapie. Terapia online face totul mult mai discret, pentru că nimeni nu vede pacienții intrând în cabinetul profesionistului.
5. Ajută la gestionarea anxietății
Pentru mulți oameni închiși, Faptul de a nu putea ieși ca de obicei sau chiar de a fi separat de cei dragi în vârstă are un nume: anxietatea. Gânduri obsesive, stresul de a nu contagios și bombardarea știrilor care dau motive pentru îngrijorarea face viața de zi cu zi însoțită de niveluri ridicate de angoasă sau chiar vigilență constant.
Din fericire, psihoterapia online oferă multe modalități de a aborda această problemă: programe de antrenament pentru managementul stresului, exerciții de relaxare, exerciții de să identificăm emoțiile și să ne adaptăm comportamentul la acestea, linii directoare pentru a învăța să detectăm comportamente problematice care fac parte din obiceiurile noastre și ne determină să simțim rău... Există multe moduri în care asistența psihologică de la distanță favorizează o mai bună gestionare a anxietății.
- Te-ar putea interesa: "Cum să învingi frica de boală? 10 sfaturi"
6. Permite tratarea problemelor relaționale sau familiale
Uneori, problema care trebuie abordată nu face parte din pacientul în sine, ci din modul în care două sau mai multe persoane care trăiesc împreună se relaționează între ele. Acest tip de conflicte și dificultăți pot fi exacerbate în momentele de criză., și mai mult dacă asta, așa cum ni se întâmplă acum, ne obligă să petrecem mult timp împreună. Din fericire, terapia online poate acoperi și aceste subiecte.