Pericol! Gânduri negre la vedere

Cum explicăm lucrurile care ni se întâmplă în viața de zi cu zi? Ei bine, asta depinde de o multitudine de factori, rețeta are câteva ingrediente.

În primul rând, avem dotarea noastră genetică, care funcționează ca podea și tavan pentru toate posibilitățile noastre. Genele sunt o moștenire care nu poate fi modificată, dar există ceva asupra căruia avem putere: gândurile noastre și, prin extensie, modul în care ne gândim la ceea ce ni se întâmplă.

Genele: partea fixă ​​a noastră

Genele, desigur, ne condiționează, ele stau la baza tuturor virtuților noastre, dar și a defectelor noastre. În scopuri practice, ele funcționează ca un set de linii directoare sau instrucțiuni care ne predispun să ne dezvoltăm într-un sens sau altul.

Dar, desigur, lucrul nu se termină aici. Genele sunt permanent influențate și modelate de mediu. În cadrul său, avem cultura în care suntem cufundați, tipul și calitatea de părinți pe care le-am primit, precum și caracteristici de personalitate și stilul relațional al propriilor noștri părinți.

Școala la care urmăm, tovarășii și prietenii din copilărie, fiecare dintre experiențele diferite, atât bune cât și rele, pe care le avem noi a trebuit să trăim pe măsură ce am crescut, ei interacționează cu genele noastre și își aduc contribuția, astfel încât să devenim în cele din urmă cine sunteți.

Cum ne simțim, cum ne comportăm și relaționăm cu lumea, depinde de cocktail sfârșitul tuturor acestor elemente diferite care sunt amestecate împreună.

Cele care nu pot fi schimbate

Cu siguranță nu putem face multe despre acești factori.. Părinții biologici care au avut norocul nostru sunt neschimbați, asta înseamnă că nu îi putem schimba pentru alții și nici nu putem face nimic pentru a-i îmbunătăți, dacă aceasta ar fi dorința noastră.

Același lucru este valabil și pentru genele care ne-au atins în loteria vieții și pentru fiecare fapt pe care îl experimentăm în copilărie și adolescență; mașina timpului care ne permite să călătorim în trecut pentru a face schimbările care ne sunt convenabile nu a fost inventată și se pare că nici ea nu va fi inventată.

Dar există și alte variabile asupra cărora avem o influență mai mare, precum gândirea noastră, aici și acum, în momentul prezent și vă asigur cine citeste aceste rânduri chiar acum, ce gândurile joacă un rol crucial în modul în care vedem și interpretăm lumea.

Confundarea gândurilor cu realitatea

De cele mai multe ori facem greșeala de a crede că gândurile noastre sunt realitatea în sine și este ușor să facem o astfel de greșeală din câteva motive.

Primul, gândurile sunt un proces invizibil. Nu pot fi văzuți, nu pot fi atinși și de multe ori nici măcar nu suntem conștienți că gândim. Dar o facem; de fapt, ne gândim tot timpul și, deși nu suntem conștienți de asta, tot ceea ce ne trece prin creier are o influență directă asupra modului în care ne simțim și, în consecință, în modul în care acționăm.

De asemenea, trebuie să avem în vedere că gândurile noastre apar exact în creierul nostru, ele sunt ale noastre, sunt ale noastre, ele sunt prinse în capul nostru, prin urmare, nu le putem compara cu gândurile restul. Fiind izolați, este ușor pentru ei să ajungă să devină adevărul nostru cel mai absolut pentru noi..

Procesul de gândire invizibil

Tot ceea ce credem este ridicat în realitatea noastră fără să ne dăm seama; ajungem să potrivim ceea ce se întâmplă în mintea noastră cu ceea ce se întâmplă în exterior.

Dar ceea ce credem că se întâmplă este un lucru, iar ceea ce se întâmplă de fapt este cu totul altul. Iar ironia întregului lucru este că ceea ce credem că se întâmplă este singurul lucru care contează cu adevărat atunci când trebuie să luăm o decizie. Din această idee, să ne imaginăm câteva situații.

Cazul avionului

Zburăm într-un avion comercial la 10.000 de metri deasupra nivelului mării când, brusc, avionul intră într-o zonă de turbulență. Deoarece nu avem prea multă experiență în călătorii, primul lucru pe care îl credem este: „Doamne, avionul se va prăbuși și vom muri cu toții. Oh, nu... voi muri, voi muri!!! ”.

Sub acel gând (și insist, este doar un gând, care nu trebuie neapărat să se adapteze la realitate) frica este foarte probabil să ne apuce. Vom experimenta tahicardie, tremurând în tot corpul, posibil angoasă irepresibilă și senzația că vom dispărea în orice moment. Pe scurt, experiența va fi extrem de neplăcută.

Pe de altă parte, dacă în același context ne gândim: „Ei bine, am intrat în turbulențe. Sper să se întâmple în curând și așa servesc cina ”; Cred că nu este necesar să explic cât de mult emoțiile noastre întrucât răspunsul fiziologic consecvent va fi foarte diferit.

Următorul grafic este destinat să arate succesiunea pașilor pe care îi puteți parcurge atât într-un caz, cât și în celălalt:

Fapt obiectiv: Zona de turbulență	Interpretarea gândirii: „Avionul va cădea”	Sentiment de emoție: frică de panică	Răspuns la comportament: defecțiune nervoasă
Fapt obiectiv: Zona de turbulență	Interpretarea gândirii: „Acest lucru este normal”	Senzație de emoție: demisie indiferență	Răspuns la comportament: Citiți o revistă

Cazul numirii

Un alt caz: o femeie se întâlnește într-o cafenea cu un bărbat pe care tocmai l-a întâlnit pe o rețea de socializare. Băiatul în cauză pare chipeș și, când schimbau mesaje, era cordial și inteligent, așa cum îi plac ei. Un joc bun, fără îndoială.

Cu toate acestea, la 20 de minute după ce a ocupat o masă, la ora convenită, nu există nicio veste sau semn despre el. Apoi se gândește: „Ar fi trebuit să-mi imaginez, nu-mi plăcea și clar nu îndrăznea când l-am invitat să ne vadă”.

O altă opțiune ar putea fi: „Ce tip, s-a dovedit a fi lipsit de respect până la urmă. Dar cine crede el că mă face să aștept așa??? "

În primul caz, femeia se va simți, fără îndoială, deprimată, fără speranță sau ambele. Poate chiar să plângă câteva zile, iar gândurile sale vor continua mult timp în aceeași direcție: „Sunt oribil, nu valorez nimic ca persoană, nimeni nu mă va iubi vreodată”. În cel de-al doilea caz, te vei simți supărat, supărat și probabil vei avea izbucniri de rău temperament atunci când vorbești cu alte persoane.

Dar adevărul este că femeia aflată la întâlnire, confruntată cu întârzierea potențialului ei prinț fermecător, s-ar putea gândi și: „Este un fapt: va întârzia. Poate că ar fi fost mai bine să-l întâlnim într-o cafenea mai aproape de casa lui, pentru a ajunge aici trebuie să traverseze jumătate din oraș ". Aceasta este ceea ce avocații numesc „prezumția de nevinovăție”. Cu alte cuvinte, este de dorit să încercăm întotdeauna să ne ghidăm gândurile sub premisa că nimeni nu este vinovat, până se dovedește contrariul.

Cazul portofelului

Un bărbat în vârstă își uită portofelul de pe tejgheaua unei farmacii unde a mers să cumpere un medicament pentru hipertensiune. A doua zi își pierde ochelarii și pentru a adăuga insultă, soția îi spune în treacăt că l-a văzut foarte distras în ultima vreme. Bărbatul își amintește atunci că mama sa suferea de boala Alzheimer.

„Am Alzheimer. L-am moștenit... ”, crede el. „Acestea sunt primele simptome, așa a început ea”, își amintește ea.

În noaptea aceea nu poate dormi. Se tot gândește iar și iar la soarta cumplită și inexorabilă pe care crede că îl așteaptă. Obsesionat de idee, începe să interpreteze fiecare mică uitare pe care o are în viața de zi cu zi ca un simptom al bolii. Îngrijorat, absorbit de propriile lui gânduri întunecate, încetează să mai acorde atenție celorlalți oameni îi spun, ceea ce duce, la rândul său, la unii care îi spun că îl văd pierdut în gânduri, pierdut, deconectat de la lume. Și atunci protagonistul acestui ipotetic caz intră în criză și, disperat, își cheamă medicul pentru a cere un interviu urgent.

Desigur, dacă bătrânul s-ar fi gândit: „În ultima vreme am fost foarte stresat și asta mă face să nu pun ceea ce trebuie fii atent la lucrurile pe care le fac, mai bine găsesc o modalitate de a mă relaxa puțin ”, cu siguranță că altul ar fi epilog.

Un ultim exemplu

Un alt exemplu ilustrativ: noul coleg de birou care s-a alăturat companiei săptămâna trecută, trece pe lângă el într-unul din holurile incintei în orice dimineață dată și sare salută-l. Aveți două opțiuni:

1. S-ar putea să te crezi nepoliticos.
2. S-ar putea să credeți că poate nu ați văzut-o sau că ați fost absorbit de propriile preocupări.

Puterea transformatoare a gândirii

Există un numitor comun între toate situațiile: te gândești. Și ceea ce gândești poate coincide sau nu cu realitatea.

Dacă credem că partenerul nostru este nepoliticos, atunci probabil că ne simțim ignorați și supărați și de acum înainte, prost predispus la el, ceea ce la rândul său îl va face pe acest partener să înceapă să se arate neprietenos. Insist încă o dată: o greșeală caracteristică a ființelor umane este aceea de a-și confunda propriile gânduri cu realitatea.

Ceea ce gândim este doar asta, un gând. Dar realitatea este ceva care se întâmplă dincolo de creierul nostru. Și acest lucru este de o importanță vitală, deoarece ceea ce credem poate determina cum ne simțim și ce veți face în consecință.