Cele mai bune 75 de fraze ale Inteligenței Emoționale
Inteligenta emotionala (IE), este un concept care a apărut în anii 80 datorită psihologului Daniel Goleman, figura care a popularizat acest concept. Acest tip de inteligență este înțeles ca. abilitatea de a identifica, înțelege și regla emoțiile proprii și ale altora.
În ultimele trei decenii, multe studii au arătat că a fi inteligent din punct de vedere emoțional înseamnă a te bucura de mai mult sănătate mintală și performanțe mai bune și de aceea se aplică atât în domeniul clinic și terapeutic, cât și în muncă, educațional sau sport.
Importanța de a fi inteligent emoțional
Dar de ce este important să fii inteligent din punct de vedere emoțional? Care sunt beneficiile EI? Inteligența emoțională îmbunătățește calitatea vieții și performanța noastră datorită faptului că:
- Ne permite să ne cunoaștem mai bine. Cunoașterea de sine este cheia noastră Stimă de sine și al nostru încredere în sine.
- Ne ajută să luăm decizii mai bune. Ne permite să gândim mai bine și să controlăm emoțiile, astfel încât să nu ne lăsăm lăsați de impulsuri.
- Efectuăm mai bine la locul de muncă. Este esențial pentru îmbunătățirea productivității angajaților, a sănătății lor la locul de muncă și pentru îmbunătățirea relațiilor cu clienții.
- Reduce stresul și ne protejează împotriva acestuia. Un bun management emoțional și modul în care interpretezi evenimentele sunt benefice în reducerea stresului.
- Promovează relațiile interumane. Înțelegerea emoțiilor noastre și a altora și reglarea comportamentului nostru este esențială atunci când vine vorba de relaționarea cu alți indivizi.
- Să creștem. Inteligența emoțională este un instrument utilizat de profesioniștii în dezvoltarea personală.
- Promovează bunăstarea psihologică. Cunoașterea emoțiilor noastre și a celorlalți ne ajută să înțelegem mai bine ce se întâmplă cu noi și cum ne raportăm la alte persoane. În consecință, ne îmbunătățește sănătatea emoțională.
- Crește motivația și ajută la atingerea obiectivelor. Cunoașterea de sine ne ajută să depășim momentele dificile și ne permite să știm ce ne place cu adevărat.
Fraze pentru a învăța inteligența emoțională
Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre acest concept. Atunci Vă prezentăm 70 de fraze pentru a învăța să fiți inteligenți emoțional.
- Articol asociat: „Cele mai bune 30 de fraze ale lui Daniel Goleman”
1. Furia, resentimentul și gelozia nu schimbă inimile altora, doar ale tale (Shannon L. Alder)
Singura persoană care este afectată negativ de gelozie și resentimente ești tu, pentru că îți provoacă resentimente.
2. Ceea ce contează cu adevărat pentru succes, caracter, fericire și realizarea vieții este un set definit de abilități sociale, nu doar abilități cognitive, care sunt măsurate prin teste de IQ convenționale (Daniel Goleman)
Daniel Goleman explică importanța inteligenței emoționale în dezvoltarea instrumentelor pentru a avea succes în viață.
3. O emoție nu provoacă durere. Rezistența sau suprimarea unei emoții provoacă durere (Frederick Dodson)
Când acceptăm emoțiile așa cum sunt, nivelul nostru de anxietate iar stresul emoțional scade. Aceasta este calea către bunăstarea personală.
4. Este foarte important să înțelegem că inteligența emoțională nu este opusul inteligenței, nu este triumful inimii peste cap, este intersecția ambelor (David Caruso)
Inteligența emoțională nu este opusul IQ-ului, ci mai degrabă se completează reciproc.
5. Ca ființe umane, ne dorim cu toții să fim fericiți și feriți de nenorocire, am învățat cu toții că cheia fericirii este pacea interioară. Cele mai mari obstacole în calea liniștii interioare sunt emoțiile tulburătoare precum ura, atașamentul, frica și suspiciune, în timp ce dragostea și compasiunea sunt sursele păcii și fericirii (Dalai MA)
Reglarea emoțiilor cuiva este benefică pentru realizarea fericirii și a liniștii noastre interioare, spune Dalai Lama.
6. În ultimul deceniu, știința a descoperit rolul pe care îl joacă emoțiile în viața noastră. Cercetătorii au descoperit că chiar mai mult decât IQ-ul, conștientizarea emoțională și abilitățile de control sentimentele, ne vor determina succesul și fericirea în toate domeniile vieții, inclusiv în relațiile de familie (John Gottman)
Succesul în viață are mult de-a face cu stăpânirea Inteligenței Emoționale. Cunoașterea slabă a emoțiilor și reglarea slabă ne afectează negativ bunăstarea și performanța.
7. Nu știm ce vrem și totuși suntem responsabili pentru ceea ce suntem, acesta este un fapt (Jean Paul Sartre)
Noi decidem ce facem și cum o facem. Ne deținem comportamentul.
8. Nu este vorba despre ștergerea emoțiilor negative pe care ni le pot provoca anumite evenimente, ci despre reducerea intensității acestora (Jonathan García-Allen)
Emoțiile sunt acolo și trebuie să le accepți. A nu le accepta înseamnă a ne crește nivelul de intensitate.
9. Când spun controlul emoțiilor, mă refer la emoții cu adevărat stresante și invalidante. Simțirea emoțiilor este ceea ce ne face viața bogată (Daniel Goleman)
Nu este necesar să eviți emoțiile, ci să le accepți așa cum sunt, deoarece fac parte din viață.
10. Folosește durerea ca piatră în calea ta, nu ca zonă de camping (Alan Cohen)
Nu putem evita evenimentele care ne cauzează durere, dar putem evita să rămânem în acel cerc negativ care ne provoacă durere.
11. Sistemul nervos și răspunsurile hormonale ale oamenilor ostili sunt o cale către boală și moarte (Redford Williams)
Retrăiește constant emoții negative face ca sănătatea noastră fizică și mentală să fie afectată negativ.
12. Schimbă-ți atenția și îți schimbi emoțiile. Schimbă-ți emoția și atenția îți va schimba locurile (Frederick Dodson)
Avem posibilitatea de a decide în ce direcție mergem cu emoțiile noastre, dacă le lăsăm să ne afecteze sau să le accepte.
13. Să nu uităm că emoțiile mici sunt marii căpitani ai vieții noastre și le ascultăm fără să ne dăm seama (Vincent Van Gogh)
Emoțiile ne influențează viața în trei moduri: fiziologic, cognitiv, comportamental.
14. Inteligența emoțională este un mod de a recunoaște, înțelege și alege modul în care gândim, simțim și acționăm. Ne modelează interacțiunile cu alți oameni și propria noastră înțelegere. Definiți cum și de ce învățăm; ne permite să stabilim priorități; determină majoritatea acțiunilor noastre zilnice. Cercetările sugerează că determină cel puțin 80% din succesul din viața noastră (J. Sclav eliberat)
O mare parte a succesului nostru se datorează modului în care ne gestionăm relațiile și modul în care gestionăm relațiile noastre interpersonale.
15. Emoțiile sunt contagioase. Îl știm cu toții din experiență. După o cafea bună cu un prieten, te simți bine. Când primești un recepționer grosolan într-un magazin, pleci simțindu-te rău (Daniel Goleman).
Stimulii externi provoacă emoții pozitive și negative. De exemplu, după alergare ne simțim foarte bine.
16. Fiți conștienți că în acest moment creați. Îți creezi următorul moment pe baza a ceea ce simți și gândești. Asta e real (Doc Childre)
Suntem creatori ai vieții noastre. Interpretăm ce ni se întâmplă și luăm decizii cu privire la ce să facem și cum să o facem.
17. Încrederea, ca și arta, nu vine niciodată de la a avea toate răspunsurile, ci de a fi deschis tuturor întrebărilor (Earl Grey Stevens)
Încrederea în sine este condiționată de modul în care ne raportăm la evenimente. Dacă ne lăsăm purtați de ei, va coborî. Dacă îi privim într-o lumină pozitivă, putem avea încredere în sine mare.
18. Voința este intenția favorizată de emoții (Raheel Farooq)
Managementul emoțional necesită voință, nu este ușor să reglezi emoțiile.
19. Trebuie să fim conștienți de faptul că ceea ce ne provoacă disconfort sau anxietate nu sunt evenimente, ci modul în care ne legăm emoțiile de acestea (Jonathan García-Allen)
Datorită inteligenței emoționale putem domina relația noastră cu evenimentele.
20. Adevărata compasiune nu înseamnă doar să simți durerea altcuiva, ci să fii motivat să o elimini (Daniel Goleman)
Compasiunea este una dintre cele mai bune modalități de a ne îmbunătăți bunăstarea mentală și emoțională.
21. Este uimitor cum, odată ce mintea este liberă de contaminarea emoțională, apar logica și claritatea (Clyde DeSouza)
Emoțiile negative ne înnorează mintea și ne provoacă un comportament negativ care dăunează sănătății noastre emoționale.
22. Vinovăția, rușinea și frica sunt motivele imediate ale înșelăciunii (Daniel Goleman)
Când nu acceptăm emoții negative, apar rușine și jenă. frică.
23. Plantăm semințe care înfloresc în viața noastră, prin urmare, eliminăm pe cele de ură, lăcomie, invidie și îndoială (Dorothy Day)
Trebuie să eliminăm ura și lăcomia și alte emoții dăunătoare nu numai pentru alții, ci și pentru noi înșine.
24. Cred că în următorul deceniu se vor realiza cercetări bine realizate care arată că abilitățile și competențele emoționale prezic rezultate pozitive acasă, la școală și la locul de muncă. Adevărata provocare este de a arăta că inteligența emoțională contează mai mult decât constructele factori psihologici care au fost măsurați de zeci de ani precum personalitatea sau coeficientul de inteligență (Peter Salovey)
Inteligența emoțională a fost subevaluată și ignorată de mult timp, dând mai multă importanță constructelor mai puțin importante.
25. Educația emoțională este abilitatea de a asculta aproape orice fără a-ți pierde cumpătul și stima de sine (Robert Frost)
Când suntem oameni inteligenți emoțional, nu lăsăm evenimentele să ne domine.
26. Asta se întâmplă cu lecțiile, înveți întotdeauna de la ele, chiar și atunci când nu vrei (Cecelia Ahern)
Situațiile negative sunt de a învăța să nu le repetăm.
27. Este mai bine să-ți trăiești propriul destin imperfect, decât să trăiești perfect o imitație a vieții altcuiva
Perfecționismul provoacă multe probleme de sănătate emoțională.
28. Abilitatea de a-și exprima propriile sentimente este o abilitate socială fundamentală (Daniel Goleman)
Pentru a ne relaționa în mod adecvat cu alții, trebuie să avem capacitatea de a ne controla propriile emoții.
29. Cel mai bun indiciu al caracterului unei persoane este felul în care tratează persoanele care nu-i pot face niciun bine și modul în care tratează persoanele care nu se pot apăra (Abigail Van Buren)
A fi respectuos și cinstit sunt unele dintre cele mai bune virtuți ale ființei umane.
30. Trăim într-o societate care nu ne educă să fim oameni inteligenți emoțional (Daniel Goleman)
Din pacate, societatea nu acordă atenție educației emoționale.
31. Fiecare emoție își are locul său, dar nu ar trebui să interfereze cu acțiunea corectă (Susan Oakey-Baker)
Emoțiile trebuie acceptate, nu evitate.
32. Talentul este o parte importantă a obținerii succesului. Cu toate acestea, există și alți factori care ne mențin în viață în vremuri dificile (anonim)
Inteligența emoțională ne ajută să plutim prin momente dificile
33. Nu vă fie frică de fricile voastre. Nu sunt acolo pentru a te speria. Ei sunt acolo pentru a vă informa că ceva merită (JoyBell)
Temerile trebuie acceptate și apoi înfruntate
34. Într-un sens foarte real, avem două minți, una care gândește și una care simte (Daniel Goleman)
Goleman vorbind despre rațiune și emoții.
35. Abilitatea noastră de adaptare este incredibilă. Abilitatea noastră de a ne schimba este spectaculoasă (Lisa Lutz)
Oamenii pot învăța inteligența emoțională și se pot adapta mai bine la mediu.
36. Creierul emoțional răspunde la un eveniment mai repede decât creierul rațional (Daniel Goleman)
Emoțiile se întâmplă mai repede decât raționamentul.
37. Fericirea nu este absența problemelor, este capacitatea de a face față acestora (Anonim)
Problemele există, deci trebuie soluționate.
38. Singura modalitate de a schimba mintea cuiva este de a vă conecta prin inimă (Rasheed Ogunlaruuinca)
Trebuie să te conectezi la tine și să trăiești momentul prezent pentru a fi fericit.
39. O persoană inteligentă poate raționaliza orice, o persoană înțeleaptă nici măcar nu încearcă (Jen Knox)
De-a lungul anilor vă dați seama că trebuie să scoateți fier din materie.
40. Dacă lupți împotriva ta pentru a-ți descoperi adevăratul sine, vei descoperi că există un singur câștigător (Stephen Richards)
O frază care invită la o reflecție profundă.
41. Oamenii de afaceri occidentali nu realizează adesea importanța stabilirii relațiilor umane (Daniel Goleman)
Societatea în care trăim a suferit o mare schimbare în modul în care oamenii se relaționează între ei.
42. Dacă vrei să fii fericit, trebuie să te resemnezi pentru a-i vedea pe ceilalți fericiți (Bertrand Russell)
Fericirea vine de la sine, nu din surse externe.
43. Uităm foarte ușor ce ne provoacă durere (Graham Green)
Ne este greu să depășim durerile, dar este necesar să trăim fericiți.
44. Nu-mi pasă ce îmi spui. Îmi pasă ce îmi împărtășești (Santosh Kalwar)
Un citat care vorbește despre partajarea cu o altă persoană.
45. Din moment ce politicienii nu cred niciodată ceea ce spun, sunt surprinși când cineva chiar o crede (Charles de Gaulle)
Politicienii trăiesc adesea pentru a-i seduce pe alții.
46. Inteligența emoțională determină succesul nostru în viață (Daniel Goleman)
Dacă vrem să avem succes în viață, trebuie să fim inteligenți emoțional.
47. Trebuie să înveți să-ți controlezi emoțiile dacă nu vrei să fii încruntat de alții (anonim)
Nu putem face orice vrem dacă vrem să ne înțelegem cu alți oameni.
48. Emoțiile trebuie controlate, dacă vrem să trăim în armonie cu ceilalți (anonim)
Reglarea emoțională este vitală atunci când trăim înconjurați de alți oameni.
49. Am fost atât de ocupat să scriu recenzia, încât nu m-am putut opri niciodată să mă uit la mine (Groucho Marx)
Dacă aveți o încredere ridicată în sine, nu vă pasă de criticile altora.
50. Trebuie să te cunoști pentru a te relaționa cu succes cu ceilalți (anonim)
Cunoașterea de sine este necesară dacă vrem să avem relații interpersonale sănătoase.
51. Atitudinea noastră față de viață determină atitudinea lor față de noi (John N. Mitchell)
O reflecție interesantă care este motivantă.
52. Viața bună este inspirată de iubire și ghidată de cunoaștere (Bertrand Russell)
O reflecție care combină pasiunile și raționalitatea.
53. Viața noastră exprimă întotdeauna rezultatul gândurilor noastre dominante (Søren Kierkegaard)
Filosoful danez a legat modul nostru de viață de acele idei și principii fundamentale care ne conduc modul de gândire.
54. Haosul respinge tot ce ai învățat. Haosul este să fii tu însuți (Emil Cioran)
Filosoful Cioran credea că identitatea construită prin învățare este ceva inutil și banal.
55. Fiecare om este o creatură a timpului în care trăiește (Voltaire)
Voltaire credea că nu ne putem considera ființe independente de contextul istoric în care trăim. Ideile și modul nostru de viață sunt întotdeauna condiționate de data nașterii noastre.
56. Suntem ceea ce facem în mod repetat (Aristotel)
Aristotel s-a distanțat de idealismul lui Platon: pentru el au contat mai mult faptele și mediul, iar acest lucru este clar în această frază eminamente filosofică a vieții.
57. Lucrurile pe care le iubim ne spun cine suntem (Thomas Aquinas)
Acest important filozof a găsit în dragoste unul dintre faptele definitorii ale persoanei.
58. Viața este o tragedie pictura este văzută în prim-plan, dar în general devine o comedie (Charlie Chaplin)
Chaplin, ca regizor de film, știa că același eveniment, sau chiar viața unei persoane, se schimbă în funcție de modul în care este prezentat.
59. Admiri întotdeauna ceea ce nu se înțelege cu adevărat (Blaise Pascal)
Acest filozof vorbește despre lungul interval de curiozitate din viața noastră.
60. Omul este singura creatură care refuză să fie cine este (Albert Camus)
Albert Camus, într-una din frazele sale filosofice despre lupta pe care o au ființele umane cu crearea unui sens pentru existența lor.
61. Arta de a fi înțelept este arta de a ști ce să ignori (William James)
Aceasta este una dintre frazele unuia dintre referenții din istoria psihologiei.
62. Cunoașterea vorbește, dar înțelepciunea ascultă (Jimi Hendrix)
Hendrix, pe o nuanță diferențiată importantă.
63. Ceea ce astăzi este dovedit odată nu putea fi imaginat decât (William Blake)
Acest citat se referă la perspectiva cu care ar trebui să luăm ceea ce pare imposibil.
64. Doar cei educați sunt liberi (Epictet)
Educația ca motor al libertății și autonomiei.
65. Nu există iubire fără iertare și nu există iertare fără iubire (Bryant H. McGill)
Un merlan care își mușcă coada.
66. Ce este mândria? O rachetă care emulează stelele (William Wordsworth)
Una dintre frazele Inteligenței Emoționale care vorbește despre paradoxul mândriei: poate fi o slăbiciune și, în același timp, mutați pentru a vă îmbunătăți.
67. În fața succesului, atitudinea este la fel de importantă ca abilitatea (Walter Scott)
O frază care evidențiază două mari atuuri ale personalității.
68. Este nevoie de mult timp pentru a deveni tânăr (Pablo Picasso)
Acest genial artist a creat un paradox curios despre vârstă.
69. Excelența nu este o abilitate, este o atitudine (Ralph Marston)
O frază inspiratoare care te invită să trăiești viața decisiv.
70. Libertatea nu este dată niciodată; este întotdeauna câștigat (Asa Philip Randolph)
În conformitate cu reflecția anterioară, acest lucru ne determină să ne întrebăm ce facem pentru a câștiga suveranitatea asupra propriei noastre vieți.
71. Nimic nu este atât de grav pe cât pare când te gândești la asta. (Daniel Kahneman)
Relativizarea a tot ceea ce ni se întâmplă în viață este sinonim cu trăirea mai calmă.
72. Dacă citești asta... Felicitări, ești viu. Dacă nu este ceva de care să zâmbești, Dumnezeu să coboare și să vadă. (Ciad Sugg)
Desigur, miracolul de a fi în viață merită o sărbătoare mică, dar din toată inima, în fiecare dimineață.
73. Urmează-ți inima, dar ia-ți creierul cu tine. (Alfred Adler)
Deși emoțiile ar trebui să ne ghideze prin viață, rațiunea și cumpătarea sunt, de asemenea, mari tovarăși de călătorie.
74. Nu există nostalgie mai rea decât dorul de ceea ce nu s-a întâmplat niciodată. (Joaquin Sabina)
Geniul lui Úbeda vorbește astfel despre un tip de nostalgie foarte particular.
75. Cei care suferă pentru că iubești: iubesc și mai mult; a muri de dragoste este a trăi. (Victor Hugo)
O frază grozavă despre dragoste.