Ce este psihoterapia? Principalele caracteristici ale acestui proces

Psihoterapia nu este un proces complex, în care pacientul și terapeutul stabilesc o relație de încredere, dar întotdeauna fără a pierde urma a ceea ce definește un context profesional.

Există mai multe aspecte care definesc o psihoterapie bună, cât ar trebui să dureze și obiectivele acesteia. În continuare, vom răspunde în profunzime la întrebarea ce este psihoterapia.

• Articol asociat: "Cele 8 beneficii ale mersului la terapie psihologică"

Ce este psihoterapia?

Psihoterapia este un tratament care are ca scop schimbarea gândurilor, credințelor, sentimentelor și comportamentelor care ar fi putut genera disconfort și probleme de sănătate mintală la pacient. Acest proces se desfășoară între un profesionist, cu pregătire și abilități clinice necesare facilitează schimbarea psihologică și pacientul sau clientul care a venit la consultație în căutare de Ajutor.

Psihologul ascultă suferința, dificultățile, problemele și îndoielile pacientului, favorizând exprimarea a ceea ce a experimentat cu adevărat. În plus, cu munca psihologului, cuvintele pot fi puse în ceea ce a experimentat pacientul, punând la dispoziția lor diferite tehnici, de preferință validate științific, precum reformularea problemelor, întrebări deschise, exerciții de pus în practică situație... Toate aceste tehnici pot varia în funcție de curentul psihologului, putând fi cognitiv-comportamental, psihanalitic, umanist…

Principala intenție a aplicării acestor tehnici este realizează schimbări la pacient, creând obiceiuri noi, mai sănătoase și mai eficiente, care să le permită să își sporească bunăstarea. Acest lucru se realizează în contextul psihoterapeutic făcând pacientul să se confrunte cu sine, problemele, virtuțile și defectele sale, pe lângă aplicarea tehnicilor învățate în consultare. Scopul final al procesului este de a se asigura că pacientul realizează o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai productivă.

Când este necesar?

În cultura populară există încă multe mituri în jurul psihoterapiei, printre care cel care iese în evidență este că „a merge la psiholog este pentru nebuni”. De asemenea, mersul la un psiholog este văzut ca ceva excesiv pentru problemele percepute ca rezolvabile de acasă sau din cercul cunoștințelor. Alții pot simți că sunt bine și nu au nevoie de ajutorul unui profesionist în sănătate mintală.

Cu toate acestea, mersul la psihoterapie este întotdeauna o opțiune bună, indiferent dacă suferiți vreo problemă psihologică gravă sau pur și simplu doriți să obțineți mai mult control asupra vieții unu. Merită să depășești frica de a merge la psiholog, mai ales dacă se ia în considerare faptul că, uneori, suferă din cauza a ceva care are o soluție relativ ușoară mâinile unui profesionist, cum ar fi episoade momentane de depresie, anxietate sau atacuri virulente de mergi la.

Psihoterapia este recomandată și persoanelor care suferă de o boală medicală gravă. Mersul la un psihoterapeut este foarte recomandat în cazuri precum cancer, HIV / SIDA, obezitate morbidă, boli terminale, pierderea membrului, atrofie laterală amiotrofică (SLA), deficiențe de auz și / sau de vedere... În timp ce mergeți la un psiholog nu va vindeca boală, va ajuta persoana să accepte procesul, să aibă o viziune mai optimistă și mai constructivă asupra vieții sale sau, în cazul unei boli cronice, învățați strategii pentru a face față acesteia.

Un alt motiv pentru care puteți merge la psihoterapie nu are legătură cu psihopatologia sau bolile medicale, ci cu situațiile în care, dacă nu primiți ajutor adecvat sănătatea celor implicați poate fi afectată, cum ar fi divorțul, plecarea copiilor, senzația de saturație în studii sau muncă sau pierderea unei ființe Dragă.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 12 ramuri (sau domenii) ale Psihologiei"

Caracteristicile psihoterapiei

Acestea sunt principalele caracteristici care definesc psihoterapia, atât legate de pacient cât și de terapeut.

• Nemulțumirea pacientului față de gândurile, sentimentele și comportamentul lor.
• Aveți nevoie și căutați ajutor.
• Terapeuții creează o atmosferă emoțională caldă, de susținere și respectuoasă.
• Încrederea și speranța sunt încurajate în pacient.
• Pacientul nu este criticat.
• Terapia este menită să producă modificări conforme cu obiectivele pacientului.
• Este vorba despre creșterea bunăstării pacientului.
• Predați învățarea emoțională, comportamentală și cognitivă semnificativă.
• Neutralizarea fricilor iraționale.

Cele mai importante caracteristici ale psihoterapiei au legătură cu că se stabilește o alianță terapeutică puternică între pacient și terapeut. Prin aceasta contribuie la crearea unei atmosfere calde în care pacientul este sincer și explică tot ce i se întâmplă, pe lângă expunerea convingerilor sale iraționale.

Cu aceasta, psihologul va încerca să dezvolte strategii pentru a schimba tiparele de comportament frici neadaptate, iraționale, emoții disforice și moduri disfuncționale de relaționare cu restul.

Progresia tratamentului

Pe măsură ce psihoterapia progresează, alianța terapeutică dintre pacient și profesionist va continua să fie falsificată. În timpul acestui proces, psihologul poate efectua unele evaluări, cum ar fi aplicarea chestionarelor, pentru a-și cunoaște pacientul mai detaliat.. Psihologii clinici sunt instruiți să administreze și să interpreteze teste de diferite tipuri, cum ar fi teste de personalitate și teste. inteligență, precum și chestionare pentru a cunoaște gradul de disconfort general, depresie, anxietate și alte probleme psihologic.

Odată ce pacientul a răspuns testelor, oricare ar fi acestea, psihologul are informații obiective despre el. Din rezultatele acestor teste, pe lângă cunoaștere, se poate face un diagnostic precis al problemei pacientului trăsăturile dvs. de personalitate, dacă sunteți foarte dotat sau, dimpotrivă, suferiți de un fel de tulburare de personalitate sau dizabilitate intelectual. Pe baza tuturor acestor informații obținute, psihologul poate stabili un scenariu despre modul în care va evolua tratamentul.

În prima etapă a procesului, psihologul va ajuta pacientul să clarifice care este situația problemei sale. În plus, el vă va explica cum va continua terapia și de câte ori va trebui să participați la o consultație pe săptămână. Această parte a procesului apare de obicei în primele sesiuni, care, în funcție de testele administrate și de complexitatea problemei pacientului, pot merge de la o sesiune la trei sau patru.

Odată ce această etapă este depășită, se acționează, aceasta este soluția problemelor. Pentru aceasta, atât pacientul, cât și terapeutul vor lucra împreună, deși într-un mod asimetric și profesionist, deoarece psihologul este cel care are cunoștințe expert și știe ce strategii ar trebui să fie Aplica. În acest moment al terapiei, Este vorba despre găsirea unor modalități de gândire, comportament și gestionare a sentimentelor care sunt eficiente pentru pacient să înfrunți adversitățile vieții tale.

Pe parcursul ședințelor, psihologul poate cere pacientului să efectueze exerciții de dramatizare a noilor comportamente învățate. De asemenea, vă va cere să le repetați în timp ce sunteți acasă sau în situația cu probleme.. Pe măsură ce tratamentul progresează, psihologul și pacientul vor observa dacă există sau nu un proces real sau dacă, în caz contrar, este necesară reformularea obiectivelor inițiale.

Atunci când psihoterapia progresează corect, pacientul dobândește noi abilități care îl vor face să se vadă diferit, pe lângă faptul că are o perspectivă mai pozitivă asupra vieții. Cu tratamentul, veți învăța să faceți distincția între situații care se pot schimba și situații care nu pot, aplicând ceea ce ați învățat, încercând să schimbați prima și acceptând-o pe cea din urmă. De asemenea Vei dobândi o rezistență mai mare, adică vei face față mai bine provocărilor și adversităților fără a avea o serie întreagă de gânduri disfuncționale care ți-ar crește disconfortul.

Confidențialitate

În profesia de psiholog, confidențialitatea și respectul pentru intimitatea pacientului sunt fundamentale și Face parte din codul deontologic al profesiei. De fapt, un psiholog clinic care încalcă confidențialitatea pacientului riscă să piardă capacitatea de a-și exercita profesia. Având în vedere acest lucru, pacienții nu trebuie să se îngrijoreze de ceea ce pot spune într-un context psihoterapeutice, putând vorbi sincer și sincer despre gândurile și comportamentele lor mai intim.

Deși pacientul nu ar trebui să se teamă că psihologul își va dezvălui secretele, există situații în care această confidențialitate este încălcată, dar justificată. Exemple în acest sens sunt atunci când există o hotărâre judecătorească în care sunt necesare date psihologice de la unul dintre cei implicați într-un proces legal, pacientul a declarat că pleacă să se sinucidă sau să facă rău terților sau să abuzeze, să exploateze sau să abandoneze copiii, persoanele în vârstă sau persoanele cu dizabilități, cum ar fi cu handicap serios.

Eficacitatea psihoterapiei

Psihoterapia este cunoscută pentru că este o terapie de conversație, în care dialogul este esențial pentru ca aceasta să aibă loc. Știind acest lucru, este posibil ca mai mult de unul să se fi întrebat de ce este necesar să mergi la un psiholog având un grup de prieteni și familie cu care poți vorbi despre probleme.

Psihologii sunt mult mai mult decât oricine. Sunt profesioniști care au cunoștințe de specialitate, dobândite de-a lungul mai multor ani de formare, pentru să poată înțelege problemele oamenilor, precum și să găsească o modalitate de a le rezolva și de a le crește bunastare. În plus, există dovezi științifice care arată că psihoterapia este un tratament eficient și perfect combinabil cu tratamente psihiatrice.

Aproximativ 75% dintre persoanele care suferă psihoterapie văd unele beneficii pe măsură ce progresează, de obicei după 6-12. De asemenea, s-au făcut studii comparative între cei care merg și cei care nu merg la un psiholog, cu 80% dintre persoanele care au urmat psihoterapie care sunt mult mai bune la sfârșitul anului tratament.

Există trei factori care fac ca un tratament psihoterapeutic să funcționeze:

• Tratament bazat pe dovezi și adecvat problemei pacientului.
• Cunoașterea clinică a psihologului.
• Caracteristicile, credințele, valorile, cultura și preferințele pacientului.

Sfârșitul procesului

Deși psihoterapia este adesea considerată un proces care durează ani, acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Durata psihoterapiei depinde de mai mulți factori, cum ar fi tipul de problemă sau tulburare de care suferă pacientul, lor personalitatea și caracteristicile culturale, istoria problemelor psihologice și tratamentele care au fost trimis. Obiectivele și așteptările pacientului cu privire la terapie influențează, de asemenea, pe lângă ceea ce se întâmplă dincolo de consultare.

Deși nu este recomandat, pentru unii este suficientă o singură sesiune, simțindu-se imediat ușurată. Nu este recomandat în măsura în care o singură ședință nu este suficientă pentru a cunoaște, în profunzime, cum este problema pacientului și dacă a existat într-adevăr o îmbunătățire semnificativă și durabilă. Deși trebuie remarcat faptul că la primul contact pacientul poate dobândi o nouă perspectivăși că psihologul vă poate oferi modalități de a face față situațiilor.

Mulți găsesc beneficii după câteva sesiuni, mai ales dacă este o problemă unică și bine definită, în care nu au așteptat mult să acționeze când a apărut. Alte persoane și situații pot dura mai mult timp, cum ar fi un an sau doi, pentru ca beneficiile cu adevărat de durată să înceapă să fie văzute în nivelul de bunăstare al individului. Iată ce se poate întâmpla cu persoanele care au suferit traume grave sau care s-au confruntat cu probleme grave.

Persoanele cu tulburări mentale severe și cronice pot necesita psihoterapie nedeterminată, însoțită de farmacologie și vizite la psihiatru pentru a evalua dacă suferă de efecte secundare ale medicamentului. Ședințele periodice de psihoterapie pot oferi sprijinul necesar pentru menținerea unei bune funcționări zilnice, în ciuda faptului că suferă de o afecțiune care, din păcate, este adesea cronică.

Alți oameni, în ciuda faptului că și-au rezolvat problemele, pot continua să meargă la psihoterapie. Acest lucru se poate datora faptului că continuă să se bucure de o mai bună înțelegere a vieții, o bunăstare mai bună și simt că urmând un psihoterapeut lucrează mai bine. Dacă mergeți la psiholog, dacă sunteți bine, nu ar trebui văzut ca căutând probleme pe care nu le avem, ci ca o modalitate de a asigurați-vă cât de bine sunteți, cum ar fi cine merge la medic pentru un control sau cine merge la dentist pentru un curatenie dentara.

Referințe bibliografice:

• Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. și Ritz, M. (s. F.). Înțelegerea psihoterapiei. STATELE UNITE ALE AMERICII. Asociația psihologica americană. Luat din https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.