Cum ne afectează fobia socială viața?

Fobia socială este unul dintre tipurile de fobie pentru care oamenii merg cel mai mult la psihoterapie. Cu toate acestea, unii oameni nu sunt conștienți de faptul că îl dezvoltă și cred că este un caracteristic mai mult modului lor de a fi, sau refuză să se confrunte cu faptul că au o problemă pentru care este necesar să meargă profesioniști.

În acest articol vom vedea modurile în care fobia socială afectează calitatea vieții oamenilor, pentru a ușura detectarea apariției acestei alterări psihologice și pentru a interveni cât mai curând posibil de la psihoterapie. În plus, în acest fel vom revizui implicațiile lăsării unei tulburări a acestor caracteristici să crească în noi.

• Articol asociat: "Fobia socială: ce este și cum să o depășim?"

Cum ne afectează fobia socială?

Acesta este un rezumat al diferitelor moduri în care fobia socială erodează calitatea vieții persoanelor care o dezvoltă.

1. Aceasta complică zi de zi rutinele de evitare

Persoanele cu fobie socială Aceștia își adoptă obiceiurile de evitare, pe cât posibil, în contact cu persoane cu care nu au o anumită încredere

. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, încercând să cumpărați fără a pleca de acasă, comandând online.

2. Face aproape imposibil să cunoști oameni noi

Implicațiile acestui efect al fobiei sociale includ neputința extinderii cercului de prieteni, precum și întâlnirea cu oameni cu care să înceapă o posibilă relație de dragoste.

3. Purtați sănătate fizică

Fobia socială nu numai că are efecte dăunătoare asupra sănătății mintale a persoanei; are, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății fizice, deoarece favorizează izolarea socială și sedentarismulprecum și expunerea crescută la dependențe sau activități de reducere a anxietății care nu sunt bune pentru organism, cum ar fi constrângerile, consumul excesiv, tricotilomania etc.

4. Generează o teamă constantă de respingere

Deși viața socială a persoanelor cu această tulburare este foarte slabă, în ciuda ei teama de a fi victima respingerii sau a ridiculizării nu se oprește.

Cum să o deosebim de timiditate?

Cel mai simplu mod de a înțelege diferența dintre fobia socială și timiditate este să înțelegeți că aceasta din urmă este o caracteristică de personalitate care la unii oameni este exprimată în mod consecvent de-a lungul anilor sau ceva de la adolescent.

Pe de altă parte, după cum am văzut, fobia socială are o componentă foarte importantă învățată și legată de contextdeoarece se bazează parțial pe așteptările cu privire la sprijinul social disponibil și poate fi dezvoltat și pe baza experiențe traumatice care determină persoana să se simtă foarte vulnerabilă și deconectată emoțional de modul în care alții experimentează durata de viață.

Oamenii timizi nu au o probabilitate suficient de mare de a prezenta tulburări psihologice, în timp ce fobia socială este asociată cu un risc ridicat de a dezvolta această clasă de tulburări. Mai exact, acești indivizi sunt mai expuși depresiei, dependențelor, altor tulburări de anxietate și Tulburării obsesiv-compulsive.

În cele din urmă, modul în care este exprimată timiditatea diferă, de asemenea, de cel al fobiei sociale. În situațiile de interacțiune cu persoane necunoscute sau semi-necunoscute, persoanele cu fobie socială suferă simptome care nu pot fi niciodată ascunse și care deseori împiedică grav comunicarea, cum ar fi probleme de respirație, tahicardie sau tremurături, in timp ce cei timizi dezvăluie acest lucru în moduri mai subtile, cum ar fi prin înroșirea feței, tendința de a evita contactul vizual sau transpirațiile reci în cazurile în care există mulți nervi.

Pe de altă parte, timiditatea se exprimă în principal în momentele de interacțiune socialăÎn timp ce fobia socială își exprimă și simptomele atunci când nimeni nu este în jur. Acest lucru se datorează faptului că cei care au dezvoltat această tulburare adoptă adesea strategii pentru a evita expunerea la alții cât mai mult posibil.

• S-ar putea să vă intereseze: "Timiditate extremă: ce este, ce cauzează și cum să o depășești"

Importanța căutării ajutorului în psihoterapie

Din fericire, fobia socială poate fi abordată din psihoterapie, care este eficient în reducerea simptomelor lor pentru a le face suficient de slabe încât persoana să se poată bucura de o viață socială deplină dacă alte tulburări nu intră în joc.

Profesioniștii Institutului de Psihologie Psychode Suntem instruiți în tratarea tuturor tipurilor de tulburări de anxietate, inclusiv fobie socială și probleme de timiditate care nu constituie o tulburare psihologică diagnosticabilă. Ne puteți găsi în centrele noastre din Madrid și Alicante. Pentru a ne contacta sau pentru a vedea mai multe informații despre serviciile noastre, faceți clic pe acest link.

Referințe bibliografice:

• Chavira, D. LA.; Stein, M. B.; Malcarne, V. L. (2002). „Cercetând relația dintre timiditate și fobie socială”. Jurnalul tulburărilor de anxietate. 16 (6): pp. 585 - 598.
• Torgrud, L. J., Walker, J. R., Murray, L., Cox, B. J., Chartier, M. și Kjernisted, K. D. (2004). Deficite în sprijinul social perceput asociat cu fobia socială generalizată. Terapia comportamentală cognitivă, 33 (2): pp. 87 - 96.