Blocuri emoționale: ce sunt acestea și cum să le depășim?

bloc emoțional Este o barieră psihologică pe care o impunem nouă înșine, care ne împiedică să putem discerne clar în unele aspecte ale vieții.

Cu toții, la un moment dat în viața noastră, vom observa acest tip de blocaj psihologic. Când apar, sentimentul nostru este unul de pierdere totală a controlului asupra situației și asupra noastră. Rămânem paralizați, fără răspuns la contextul în care trăim. Emoțiile noastre ne răpesc și nu ne lasă să avansăm. În articolul de astăzi vom încerca să descoperim care sunt cauzele, simptomele și cheile pentru a înțelege acest fenomen.

Descoperirea și gestionarea blocurilor emoționale

De asemenea, blocuri emoționale Au capacitatea de a ne face dificil să avansăm atunci când vine vorba de atingerea anumitor obiective din viața noastră. S-ar putea să ne putem dezvolta viața în mod normal, cu toate acestea, la un moment dat în viață putem suferi un blocaj. Unii oameni, de exemplu, sunt extrem de calificați la locul de muncă și totuși în momentul stabilirii unor relații romantice stabile, acestea se blochează și nu reușesc să se dezvolte ca ei doresc.

Astfel, alții pot funcționa în mod adecvat în domeniul sentimental și se întâmplă exact opusul la locul de muncă: nu pot găsi un loc de muncă care să le satisfacă. Sau se pare că totul le merge bine la birou, dar nu se fac cunoscuți așa cum sunt cu adevărat nesiguranță. Acest lucru îi face să arate altora o mască pentru a se simți mai în siguranță, împiedicându-i astfel să fie ei înșiși, ca și cum ar fi cumva corsetați emoțional.

Câteva exemple de blocaj emoțional

Există mai multe semne și semnale care ne pot avertiza că cineva suferă de un blocaj emoțional.

De exemplu, nevrând să acționăm din frica eșecului, neparticiparea la evenimente, frica de a arăta rău, temerea de a fi respinsă sau de a nu fi acceptată, timiditate sau jenă, lipsa de motivatie, pesimismul și incapacitatea de a vedea soluții la un obstacol, invidia, gelozie, judecați superficial pe ceilalți fără să îndrăznească să adâncească și să înțeleagă cum sunt.

Cauze frecvente

Frica și nesiguranța, și, de asemenea, să te simți inferior celorlalți, sunt cele mai frecvente cauze ale blocajului emoțional. Pentru moment, situația economică și socială ne predispune într-o măsură mai mare să suferim acest tip de blocaj.

Acest lucru se datorează faptului că percepția colectivă a realității negative care ne înconjoară ne influențează. în mod inconștient ca indivizi despre care facem parte dintr-un întreg, astfel încât am putea vorbi despre ce există o atmosferă socială negativă, în care prevalează anumite valori precum competitivitatea și pragmatismul. Aceste valori se pot ciocni cu nevoia pe care o avem cu toții de a ne simți incluși, iubiți și susținuți în grupul social. Cu alte cuvinte, atunci când nu găsim un grup social în care să ne simțim reprezentați și identificați, tindem să suferim crizele de identitate care ne pot duce la sentimente de scăzut încredere în sine.

Cum putem elimina blocajul emoțional?

Dacă emoțiile noastre sunt pozitive, apar bucuria, creativitatea, motivația și spontaneitatea. De exemplu, să presupunem că suntem șomeri de ceva timp, că suntem chemați pentru interviuri și că obținem întotdeauna același răspuns negativ. Acest lucru ne poate face să credem că nici defilarea nu mai merită efortul. Astfel, fără să ne dăm seama, noi înșine ne predispunem mental la blocaje emoționale care ne împiedică să găsim o soluție la o astfel de situație. Este un ciclu vicios din care este greu să scapi.

În același mod, în zilele noastre ne vin gânduri de inutilitate și neliniște, cum ar fi: „de ce am să merg ???”, „Știu că nu vor angajează-mă ”,„ sunt mai mulți candidați calificați ”,„ vor observa că sunt nervos ”,„ cu timpul în care am fost șomer și vârsta pe care o am ”, nu mai sunt potrivit”, - Voi eșua.

Lupta împotriva gândirii negative

Acest tip de gândire pesimistă ne blochează în așa fel încât mai târziu, la momentul interviului, ceea ce transmitem non-verbal este percepută inconștient de către intervievator. Și dacă ceea ce transmiteți este negativitate... nu vom fi un candidat foarte dorit.

Dacă nu convingi cu tine însuți, eziți constant, crezi că nu ai nicio șansă etc., ești sortit să rămâi mereu în această situație de imobilitate. Pentru a elimina blocajul, trebuie să dobândim o perspectivă pozitivă asupra realității, astfel încât, dacă vă simțiți bine emoțional, nu vor exista blocaje și veți putea să vă exprimați mai fluent. Încearcă să te gândești lucruri care scot la iveală emoții pozitive.

Chiar dacă inițial sunteți neliniștit, încercați să gândiți pozitiv, de exemplu: „Sunt un foarte valabil ”,„ Cred în mine ”,„ dacă nu mă aleg, voi fi învățat din această experiență pentru următoarea interviu"... Astfel vei fi predispunându-vă creierul pentru a crea noi structuri care vă ghidează în mod natural gândurileÎn așa fel încât ceea ce credem mental este transmis în imaginea pe care o oferim despre noi înșine.

Demontarea Legii lui Murphy: ghinionul nu există

„Legea lui Murphy” prevede următoarele: „Dacă ceva poate merge prost, va merge prost”, în așa fel încât, dacă pâinea prăjită cade întotdeauna pe partea de unt pe pământ, pentru că cu siguranță avem rău norocos. Același lucru se întâmplă dacă îl extrapolăm cu blocajul emoțional, de exemplu atunci când ne gândim: „Nu mă prind niciodată, sunt sigur că același lucru se va întâmpla și în acest interviu”.

Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Legea lui Murphy, singurul lucru care spune pur și simplu este că: „dacă se poate întâmpla ceva, se va întâmpla. Dacă ne simțim cu adevărat împuterniciți să facem să se întâmple ceva, șansele ca acest lucru să se întâmple vor crește uimitor.

Reflectând asupra încuietorilor

Există o teorie în fizica cuantică, numită „pisica lui Schrödinger”. Acest lucru sugerează că, la nivelul fizicii particulelor, o pisică în interiorul unei cutii cu o capsulă otrăvitoare care se poate sparge în orice moment va fi în viață și moartă în același timp. Acest lucru se aplică și blocajului emoțional, Dacă ne cuprinde frica, nu vom putea afla niciodată dacă am realizat ceea ce aveam în minte. Deci, dacă nu avem curajul să deschidem cutia, vom rămâne închiși.

Când credem cu adevărat că suntem capabili și încrezători în noi înșine, transmitem o aură de încredere că alții, chiar fără a fi conștienți, percep intuitiv. Adesea ceva ne atrage la o altă persoană și este posibil să fie acea siguranță în noi înșine, în așa fel Deci, trebuie să vă urmăriți gândurile și să nu lăsați gândurile negative să vă împiedice să progresați.

Referințe bibliografice:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Stimă de sine. Înțelegere și practică. Sfântul Paul.
• Mc Clelland, D și Atkinson J. (1985). Motivație și emoție. Mc Graw Hill.