Vrei să renunți la fumat? Soluția ar putea fi în bani

Expresia engleză „pune-ți banii acolo unde îți este gura” ar putea fi mai exactă ca niciodată când vine vorba renunta la fumat.

Un studiu recent publicat în jurnal The New England Journal of Medicine arată că stimulentele monetare s-au dovedit a fi mai eficiente decât plasturile de nicotină și terapia cognitiv-comportamentală ca formă de tratament antifumat.

Renunțarea prin recompensă

Punctul de plecare al strategiei de stimulare monetară îl are sistem de recompensare a creierului nostru ca punct de plecare. Ipoteza este următoarea: dacă banii îți revin, vei avea mai multe motive să-ți ții promisiunea să stați departe de tutun și veți fi mai puțin probabil să vă amânați ultimul ţigară". Cu alte cuvinte, un sistem de recompensă influențat de pariuri ar putea întări voința ta. într-o măsură în care nici substituenții chimici, nici terapiile cognitive-comportamentale specifice nu pot Fă-o. Renunțarea la fumat ar deveni astfel o afacere cu profit și pierdere.

Dar o astfel de logică mercantilă poate părea perversă dacă se bazează doar pe alte stimulente decât cele oferite de un stil de viață mai sănătos. Ce se întâmplă atunci când stimulentele financiare se opresc? Fumătorii se întorc să se arunce pe pachetele de tutun? Din fericire, se pare că nu. Sistemul de pariuri sa dovedit a fi eficient chiar și

șase luni mai târziu cercetătorii au încetat să recompenseze financiar foștii fumători pentru că nu au încercat tutun.

Cum s-a desfășurat ancheta?

Un total de 2.538 de persoane care au fumat activ au fost utilizate ca probă pentru studiu. Din acest set de fumători, acești oameni au fost împărțite în patru grupe în funcție de tipul de program bazat pe stimulente monetare la care ar participa. Aceste patru programe au fost, pe scurt (numele sunt alcătuite):

• Program simplu. Renunțarea la fumat pentru o serie de zile se plătește în funcție de timpul petrecut departe de tutun. Cercetătorii au analizat saliva voluntarilor la trei momente diferite după începerea programului: 14 zile mai târziu, 30 de zile mai târziu și 6 luni mai târziu. În fiecare dintre aceste recenzii s-ar putea obține o sumă de bani, maximul fiind de 800 de dolari.

• Program simplu cu depozit. Acest program a fost similar cu cel precedent, dar voluntarii au trebuit să înceapă lăsând 150 USD ca depozit. Acești bani nu pot fi recuperați decât mergând 6 luni fără fumat.

• Program cooperativ. Fiecare participant a fost repartizat unui grup mic de șase persoane. Persoanele din fiecare grup au câștigat bani pe baza numărului de persoane din echipa lor care au renunțat la fumat.

• Prinde prada. S-au format echipe de șase persoane, în care fiecare persoană trebuia să depună o garanție de 150 USD. Părăsitorii de succes au împărțit suma obligațiunilor în mod egal.

Voluntarii care au refuzat să participe la programul atribuit au putut să renunțe la fumat folosind metode tradiționale.

Rezultate

Au fost prezentate toate cele patru programe mai efectiv decât metodele tradiționale de renunțare la fumat. Cu toate acestea, programele care au obținut cele mai bune rezultate au fost și cele mai puțin populare, adică cele pe care mai puțini oameni erau dispuși să le înceapă. Aceste ultime programe au fost cele două care au necesitat depunerea unei obligațiuni: în ciuda faptului că doar 14% dintre persoanele atribuite le-au început, 52% din participanții au trecut 6 luni fără fumat, în timp ce acest procent de eficacitate a scăzut la 17% în alternativele bazate doar pe unul recompensă.

Desigur, nu toți avem acces la instrumentele necesare a face analiza salivei. Cu toate acestea, dacă vă gândiți să renunțați la fumat, este întotdeauna bine să țineți cont de faptul că, în spatele tuturor justificărilor ajunge să fumeze ultima țigară, există un sistem de recompensă pe care ar trebui să îl poți pune între o piatră și un loc greu.