Relația dintre anxietate, fobii și obsesii

Anxietatea este un fenomen psihologic și fiziologic care se află la baza multor tulburări mentale. În acest articol vom vedea relația dintre anxietate și fobii, obsesii și atacuri de panică.

• Articol asociat: "Cele 7 tipuri de anxietate (cauze și simptome)"

Ce înțelegem prin anxietate?

Astăzi auzim conceptele „stres și anxietate” în multe domenii. Dar serios... Ce este stresul, ce este anxietatea și ce pot declanșa dacă nu sunt controlate corespunzător?

În termeni simpli, stresul poate fi înțeles ca o reacție a unui subiect atunci când se confruntă o situație necunoscută, percepută ca tensionată sau periculoasă, obiect / persoană neplăcută sau situație. Poate apărea ca:

• Răspuns: individul are un control complet asupra acestuia, deoarece are o origine internă.
• Stimul: originea sa este externă și subiectul nu are control asupra ei.
• Interacţiune: este relația dintre persoană și contextul pe care îl simte depășește resursele și le pune în pericol bunăstarea.

Diferența dintre starea și trăsătura anxioasă

Atunci când acest stres „normal” nu este controlat corect, scade un anumit grad și devine anxietate; înțelegând acest concept ca un sentiment de alarmă cu intensitate ridicată, durată lungă, de natură perturbatoare și incapacitantă și cu originea, în mod normal, în lucruri banale. Este o emoție universală și servește ca răspuns adaptativ a unui organism în fața stresului.

Important este să diferențiem starea de trăsătură anxioasă. Primul se bazează pe faptul de a fi anxios într-un anumit moment, ca reacție la o anumită circumstanță. Al doilea este tendința de a rămâne anxios pentru o perioadă lungă de timp și este modul obișnuit de a face față circumstanțelor de zi cu zi.

Când această anxietate se concentrează asupra unor obiecte sau situații specifice, este cunoscută sub numele de fobie; când apare în atacuri episodice, se numește panică; sau poate fi mai neregulat, ca în cazul obsesii.

Simptome anxioase

Principalele simptome ale anxietății sunt împărțite în următoarele categorii.

Somatic

• Palpitatii
• Respiratie dificila.
• Gură uscată.
• Greață și amețeli
• Urinare frecventa
• Tensiunea musculară.
• Transpiraţie.
• Tremurături

Psihici

• Sentimente de spaimă și amenințare.
• Iritabilitate.
• Panică.
• Teroarea intrinsecă.
• Greu de concentrat.
• Insomnie.
• Incapacitatea de relaxare

Sindroame asociate cu componenta anxioasă

Cele 3 sindroame principale de anxietate sunt după cum urmează.

1. Tulburare de anxietate generalizată

Este o preocupare axată pe probleme de zi cu zi. Componentele caracteristice ale ideii sunt probleme de pericol personal și de vătămare fizică.

• Articol asociat: "Tulburare de anxietate generalizată: simptome, cauze și tratament"

2. Anxietate socială și fobii specifice

Este teama disproporționată față de o anumită situație, obiect sau persoană. Nu pot fi explicate sau motivate, nu se află sub controlul voluntar al persoanei iar frica duce la evitarea situației temute. Pot fi stimuli externi și interni.

• S-ar putea să vă intereseze: "Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor fricii"

3. Tulburare de panica

Împărtășiți simptomele anxietății generalizate, există un sentiment extrem de frică și conține atacuri de panică; Acestea apar brusc și durata medie este cuprinsă între 10 și 20 de minute, timp în care simptomele sunt la un grad foarte mare de intensitate.

Poate fi împărțit în două tipuri: de tip respirator (cu durere și disconfort în piept, gâfâind pentru aer, parestezii și senzație de sufocare) sau non-respirator.

Obsesii și constrângeri

Pe de altă parte, obsesii și constrângeri sunt gânduri, imagini, impulsuri, ruminări sau frici și acte, ritualuri și comportamente, respectiv. Ceva important de remarcat este că subiectul își păstrează înțelegerea, știe că obsesiile sale sunt iraționale, dar totuși nu le pot evita.

Principalele elemente care constituie o experiență obsesiv-compulsivă sunt:

• Declanșatorul care declanșează obsesia.
• Obsesia însăși.
• Dezacord și sentiment de vinovăție.
• Îndemn compulsiv, trebuie să efectueze un anumit comportament.
• Teama de dezastru.
• Sens accentuat al responsabilității.
• Comportamente cu care cauți siguranță.
• Evitarea stimulului sau situații care ar putea declanșa obsesii sau constrângeri.
• Întreruperea funcționării sociale.
• Rezistență.

În aceste cazuri, ceea ce poate provoca anxietate în aceste cazuri este atât pierderea timpului investit aceste obsesii și constrângeri, precum disconfortul fiziologic pe care îl are această stare de activare și faptul de a arăta rău în societate și acționează într-un mod diferit de ceea ce este stabilit sau la standardele așteptate.

Concluzie

A avea hobby-uri, activități extracurriculare, timp de relaxare și timp pentru sine sunt măsuri pentru a preveni dezvoltarea unei tulburări de anxietate.

Cunoașterea de sine și observarea de sine sunt importante pentru a ști cum să reacționezi la situații stresante și abilitățile de coping pe care le avem fiecare dintre noi, pentru a ști dacă mai avem zone de oportunitate putem lucra sau trebuie să dezvoltăm noi strategii, deoarece cele pe care le avem nu mai sunt eficient. Sănătatea mintală este la fel de importantă ca și sănătatea fizică.