Meditație cu tehnologii noi: interviu cu Gurumind

Stresul și anxietatea pot lua multe forme diferite și aceasta face parte din ceea ce ne face întotdeauna ușor să știm cum să le gestionăm. Din fericire, noile tehnologii sunt tot mai adaptabile și dinamice, astfel încât astăzi Există instrumente utile atunci când vine vorba de îmbunătățirea echilibrului nostru emoțional cu doar câteva clicuri, oriunde ne-am afla. noi suntem.

De data asta îl intervievăm pe Lidia Dols, care conduce echipa de dezvoltare a aplicației Gurumind, conceput pentru a oferi meditații și alte exerciții de management emoțional care sunt adaptate la circumstanțele fiecăruia.

• Articol asociat: "Cele 8 tipuri de meditație și caracteristicile lor"

Interviu cu Lidia Dols, director Gurumind

Lidia Dols este fondatorul și directorul Gurumind, o aplicație de meditație concepută pentru a oferi simplitate de utilizare și accesibilitate tuturor tipurilor de oameni, fără a renunța au o mare varietate de conținut legat de gestionarea stresului și a stărilor emoționale dureroase sau incomod. În acest interviu, el ne spune despre cum a fost dezvoltarea acestei aplicații și care sunt caracteristicile acesteia.

Cum ați venit cu ideea de a dezvolta Gurumind și care este principalul obiectiv cu care a fost concepută această aplicație?

Observând ritmul vieții în care trăim, stresul în care suntem scufundați, lipsa de timp, precum și obiceiul pe care îl au mulți oameni Dacă suntem întotdeauna conectați sau la un telefon mobil sau un computer, am crezut că ar fi o soluție bună să folosim mijloacele tehnologice pe care le avem astăzi la îndemână să poți învăța cum să meditezi, să respiri, să te relaxezi și să îmbunătățești calitatea vieții într-un mod ușor, simplu, în orice moment și fără complicații.

Cine sunt oamenii care pot beneficia în mod special de Gurumind? Este o aplicație accesibilă tuturor acestor audiențe, chiar dacă nu ați practicat meditația până acum?

Gurumind este conceput pentru toate vârstele. Există tehnici specifice pentru a vă ajuta să meditați, chiar și pentru persoanele care nu au făcut-o niciodată. Ședințele de respirație sunt un instrument bun pentru a începe să meditezi.

Pe de altă parte, aplicația este segmentată în trei grupuri mari și conținut. Primul este „pentru toată lumea”, care, după cum sugerează și numele său, poate fi accesat de oricine. Un alt grup este cel al adolescenților, cu meditații pe teme care afectează în principal această etapă a vieții. Și un alt grup este pentru părinți și copii.

Ceva care caracterizează această aplicație este că nu oferă doar meditație și resurse de relaxare, ci se adaptează și la diferite scopuri, în funcție de nevoile oamenilor. Cum a fost procesul de selecție a problemelor pe care Gurumind le ajută să le gestioneze? Ce criterii s-au urmat?

Am investigat cu psihologi, antrenori și alți profesori de meditație, pentru a afla care sunt principalele preocupări ale oamenilor.

Am început să lucrăm la cele mai frecvente probleme: stres, anxietate, tristețe, frică, lipsă de concentrare, insomnie, stima de sine scăzută... și punem mult accent pe meditații respiratorii controlate.

Când ați dezvoltat aplicația, cum ați lucrat cu experți care și-au contribuit cunoștințele pentru a crea conținut?

După ce am definit subiectele pe care am vrut să le includem în aplicație, fiecare expert colaborator își concentrează meditația, în funcție de experiența, punctul de vedere și metoda munca personală, ceea ce face din Gurumind o aplicație foarte diversă, iar utilizatorii sunt mai predispuși să găsească meditația pe care o pot face cel mai bine funcţie.

Gurumind include o serie de meditații de urgență. În ce constă?

Da, sunt meditațiile de salvare. Acestea sunt respirații și meditații foarte puternice; Le aveți la doar un clic distanță, pe ecranul principal, pentru acele ocazii în care nu puteți pierde un minut suplimentar în căutarea a ceva care vă poate calma. Sunt utilizate pe scară largă înainte de un interviu de angajare, înainte de un examen sau în fața unei stări bruște de frică sau anxietate.

Aplicația conține, de asemenea, conținut pentru a promova râsul. Cum a apărut ideea?

Cred că este foarte important să râzi, așa că am adăugat mici capsule de râs pe care să le ascultăm! Știi că un minut de râs echivalează cu câteva minute de meditație?