10 sfaturi pentru alegerea unui psiholog bun

Alegerea psihologului care ne va oferi sesiunile dumneavoastră poate părea o sarcină simplă într-o epocă în care internetul vă permite să localizați rapid cea mai apropiată consultație.

Dacă trăim într-o populație mică, este posibil să avem nevoie doar să aflăm ce profesioniști din domeniul sănătății mintale practică în zona noastră. localitate, iar dacă ne aflăm într-un mare nucleu urban, vom continua să avem multe instrumente care să ne informeze despre toate anchetele închide. Cu toate acestea, lucrurile se complică atunci când introducem variabila „calitate” în ecuație.

Alegerea unui psiholog bun nu este întotdeauna o sarcină ușoară, deoarece există mulți factori de luat în considerare și unii dintre ei depind de tipul specific de serviciu pe care îl căutăm.

• Articol recomandat: "Cele mai bune 11 clinici de psihologie și psihoterapie din Spania"

Sfaturi pentru alegerea unui psiholog bun

Desigur, fiecare caz merită să fie studiat și este imposibil să se dea chei specifice pentru a selecta cele mai bune a tuturor profesioniștilor fără a cunoaște caracteristicile pacientului și ale psihologilor disponibili în zona. Cu toate acestea, puteți urma câteva orientări generale care vă vor ajuta să alegeți un psiholog bun.

Ai aici zece dintre aceste chei.

1. Asigurați-vă că este psiholog sau psiholog

Primul punct în alegerea unui psiholog bun este... asigurați-vă că sunteți psiholog sau psiholog. Pare un punct foarte evident, dar merită ținut cont. Etichetele și denumirile abundă pe piața forței de muncă care ne fac să credem că cine le folosește pentru a se defini este psiholog. Cu toate acestea, nu este adevărat: în zilele noastre este posibil să vă prezentați ca „psihoterapeut” sau „terapeut” fără a fi absolvit o diplomă universitară în psihologie. A fost raportat cazuri de intruziune a muncii.

Cineva care pretinde că este psihoterapeut nu trebuie să fie psiholog, deși un psiholog poate fi psihoterapeut. Pentru a fi sigur că persoana care oferă sesiunile are pregătire universitară în psihologiePuteți verifica dacă are un număr colegial și o diplomă universitară oficială.

2. Verificați dacă au o specializare în ceea ce căutați

Sunt multe tipuri de psihologi, Y nu toate trebuie să fie potrivite pentru ceea ce căutați. Pentru început, ar trebui să aflați dacă profesionistul care va trata vă este special instruit Psihologie clinica, deoarece există și psihologi a căror specializare este axată pe marketing, cercetări în laboratoare sau Resurse umane. Rețineți că, în funcție de țara în care locuiți, este suficient să fiți psiholog clinic cu o diplomă universitară sau s-ar putea să trebuiască să finalizați cel puțin un master postuniversitar.

După ce v-ați asigurat că alegeți între persoane calificate în psihologia clinică sau a sănătății, aflați care dintre acestea sunt specializate în problemele pe care doriți să le tratați.

3. Aflați despre tipul de abordare psihoterapeutică pe care o oferă

Un psiholog poate oferi abordări psihoterapeutice care în prezent nu au dovezi solide despre eficacitatea lor, cum ar fi terapia vieții trecute și alte terapii alternative. Acesta nu este un motiv pentru a renunța la serviciile lor, dar merită să ne amintim că anumite practici nu au aprobarea științei.

Terapiile alternative pot fi mai mult sau mai puțin utile în funcție de fiecare caz, deoarece utilitatea sau nu este determinată de pacient propria lor subiectivitate, dar un bun psiholog nu va transmite una dintre aceste practici ca modalități de a interveni cu eficacitate dovedită empiric.

Înainte de a alege un psiholog, ar trebui să țineți cont de asta forma tratamentului psihologic care are cel mai mare aviz științific este Terapia cognitiv-comportamentală, deși există tratamente care s-au dovedit a fi eficiente în abordarea tulburări specifice. De aceea, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să solicitați informații despre gradul de eficacitate științific a dovedit că tratamentele oferite au și, din acel moment, decid asupra uneia sau alteia direcţie.

4. Asigurați-vă că confidențialitatea este garantată

Nu mă doare niciodată să-ți amintești asta În timpul sesiunilor trebuie să fie garantată confidențialitatea a tot ceea ce spui sau faci. Ca regulă generală, datele dvs. personale nu pot fi divulgate de niciun psiholog profesionist sau de nicio companie constituită din psihologi. Dacă această confidențialitate este încălcată în vreun fel, acest fapt poate fi motiv de reclamație.

5. Trebuie să semnați un document de consimțământ informat

Înainte de a începe terapia, Ar trebui să vi se ofere un dosar cu informații despre serviciile disponibile și, în special, tipul de terapie pe care îl alegeți. Atașat acestui tip de dosare trebuie să fie documentul de consimțământ informat, în care semnați, deoarece știți ce se va face în timpul sesiunilor.

6. Oferă evaluare și diagnostic?

La începutul vizitelor, un psiholog trebuie să exploreze problema pacientului printr-o etapă de evaluare care nu trebuie să depășească primele 4 sau 5 ședințe. Acest lucru vă va permite să stabiliți un diagnostic cu privire la problemele dvs., iar acest diagnostic ar trebui să vă fie explicat în cuvinte simple, astfel încât să îl înțelegeți.

Dacă observați că persoana care vă oferă terapie prelungește etapa de evaluare la nesfârșit, amestecați această fază cu sau observați că explicația dvs. asupra diagnosticului este în mod deliberat confuză și ezoterică, luați în considerare întreruperea sesiuni.

7. Propunerea dvs. de intervenție este clară?

Alegerea unui psiholog bun este, de asemenea alege un profesionist care știe să comunice bine cu pacienții săi și care nu rezervă informații despre planul său de a interveni prin terapie. De aceea, el ar trebui să poată explica clar numărul de sesiuni planificate și ce se va întâmpla în timpul acelor sesiuni.

În mod similar, trebuie să puteți oferi răspunsuri clare la toate îndoielile cu privire la terapia care apar.

8. Psihologul nu ar trebui să te judece

Profesioniști în psihologie nu ar trebui niciodată să-și judece pacienții, la fel de rolul lor vizează oferirea de soluții și orientarea eforturilor către obiective clare. Nu sunt preocupați de a fi gardieni ai moralei. Un psiholog trebuie să știe cum să promoveze un bun raport, adică un mediu de încredere care vă permite să vă exprimați fără legături.

În parte, acesta este motivul care permite pacienților să se comporte sincer în timpul ședințelor.

9. Cum merge relația terapeutică?

Psihologii clinici lucrează pentru a găsi soluții, să nu se împrietenească cu pacienții săi sau să se implice romantic cu ei. Stabilirea de relații personale cu pacienții este împotriva codului deontologic al psihologilor.

Dacă observați că persoana care vă oferă tratament se comportă ca un prieten sau vă anunță că este în căutarea continuitatea relației tale în orele în care nu ești tratat ca un profesionist, ar trebui să renunți la terapie imediat.

10. Vi se pare util să mergeți la consultația dvs.?

Ca ultimă soluție, ar trebui să fii persoana care evaluează utilitatea de a merge la psiholog. Astfel, psihologii nu vă pot presiona să continuați tratamentul și nici nu ar trebui să vă spună că nu vă dați seama cât de utile sunt serviciile dvs.

Progresul pe care îl puteți face este inutil dacă în etapele finale ale terapiei nu sunteți voi cei care observați acest lucru.

Rezumând ...

Având în vedere aceste chei, ar trebui să puteți lua deja o decizie bine informată atunci când alegeți un psiholog bun. Rețineți, totuși, că lista pe care tocmai ați citit-o ar putea fi nesfârșită și că există probleme nesfârșite de luat în considerare când Alegeți să selectați un profesionist sau altul, deci merită să judecați ce căutați și în ce măsură pot face acest lucru pentru dvs. oferi.

Dacă aveți vreo îndoială cu privire la rolul psihologului și la relația terapeut-pacient, nu trebuie decât să faceți acest lucru lăsați-vă întrebarea în comentarii (sub postare) și vă vom răspunde cu plăcere.