Cele mai bune 11 aplicații pentru a fi fericiți

Piața aplicațiilor pentru dispozitive mobile oferă soluții pentru un număr mare de cereri din societatea actuală.

În sectorul de promovare a sănătății și wellness puteți găsi, de asemenea, o mare varietate de instrumente interesante, aplicații care ne pot ajuta să ne simțim mai bine cu noi înșine și să fim mai mult fericit.

Cele mai bune aplicații pentru promovarea stărilor de fericire sunt cele care sunt dezvoltate cu sfatul specialiștilor în sănătate mintală și care angajează tehnici bazate pe dovezi științifice pentru a obține o schimbare pozitivă și permanentă a utilizatorului înșiși. Aici vom vedea o selecție de recomandări.

• Articol asociat: „Aplicații pentru psihologi: 12 instrumente care nu pot lipsi de pe smartphone”

Cele 11 aplicații pentru a fi fericiți și pentru a promova bunăstarea

Indiferent de nevoile dvs. specifice, dacă sunteți în căutarea celor mai bune aplicații pentru a fi fericiți, în lista care este Mai jos veți găsi cele mai recomandate de pe piață, precum și o scurtă descriere a înșiși. Desigur, rețineți că niciunul nu înlocuiește efectele psihoterapiei personalizate.

1. Eu eu

Din martie 2020, Eu eu oferă tot felul de activități și programe pentru adoptarea de obiceiuri pentru toți cei care doresc să se îmbunătățească într-un anumit aspect al vieții lor, atât fizice, cât și psihologice, și astfel să obțină fericirea pe care implora.

Este despre un asistent personal dezvoltat de profesioniști în sănătate și wellness cu care oricine poate învăța să ghideze orice aspect al managementului lor emoțional spre schimbări în bine.

În plus față de oferirea de instrumente de îmbunătățire fizică, cum ar fi o mare varietate de sfaturi și linii directoare pentru o alimentație sănătoasă, planuri de sporturi personalizate și tot felul de provocări pentru a adopta stiluri de viață optime, Meyo este, de asemenea, însărcinat cu îmbunătățirea noastră sănătate psihologică și să ofere tot felul de sprijin și sfaturi cu privire la aspecte precum îmbunătățirea stimei de sine, abordarea stres etc.

Unele aspecte ale sănătății psihologice și dezvoltării personale pe care Meyo le promovează au legătură cu resurse, cum ar fi ghiduri pentru îmbunătățirea abilități de comunicare și relații interumane în general, practici de reducere a stresului și anxietății prin diferite exerciții de antrenament meditaţie; diferite provocări și linii directoare pentru orientare și organizare atunci când lucrează și promovează provocări personale pe termen lung: renunțarea la fumat, studiul pentru examene competitive etc.

• Este disponibil pentru Android Da pentru iOs.

2. Oorenji

Oorenji este noua aplicație specializată în nutriție, sănătate și obiceiuri alimentare sănătoase, cu care oricine poate învăța să mănânce mai bine și să își satisfacă nevoile nutriționale.

Această aplicație a fost dezvoltată de un start-up din Barcelona și, pe baza profilului fiecărui utilizator, va oferi o serie de servicii bazate pe nevoile lor specifice.

Printre principalele servicii oferite de Oorenji puteți descărca oferta de planuri nutriționale săptămâni zilnice sau personalizate, rețete creative adaptate fiecărui utilizator și, de asemenea, diete profesionale.

În plus, această aplicație permite posibilitatea de a efectua o analiză genetică de acasă folosind un kit profesional, cu care va integra noi informații despre utilizator la inteligența artificială a sistemului, pentru a obține un serviciu mai mare personalizate.

• Această aplicație poate fi descărcată gratuit în magazinele din ios Da Android.

3. Fii fericit provocare 30 de zile

După cum indică și numele, este o aplicație care permite utilizatorului să aibă o serie de instrumente pentru a schimba atitudinea vitală și crește-ți șansele de a ajunge la o stare de fericire în aproximativ 30 de zile.

Unele dintre aceste instrumente sunt sfaturi despre fericire bazate pe psihologie pozitivă, exerciții de inteligență emoțională, audio de relaxare și meditație, provocări de auto-îmbunătățire și multe alte linii directoare cu care să crești nivelurile de fericire și bunastare. Este disponibil atât pentru iOS, cât și pentru Android.

4. Meditație de atenție ghidată

O aplicație ideală pentru cei care doresc să intre în lumea Mindfulness sau Mindfulness, a fost demonstrată o tehnică ale cărei beneficii în îmbunătățirea bunăstării, precum și în realizarea stărilor de relaxare și, de asemenea, în reducerea stresului și anxietății.

Cu acest instrument, utilizatorul va învăța exerciții care îi permit să se concentreze pe aici și pe acum pentru câteva minute, precum și în propriul său corp, vărsând gândurile intruziv. Este disponibil gratuit pentru Android.

5. Fericiți-vă

Happify este un instrument care oferă o mare varietate de conținut special bazat pe cunoștințe științifice despre sănătatea umană, pentru a îmbunătăți bunăstarea utilizatorului și a crește nivelul lor de bună dispoziție.

Printre propunerile acestei aplicații se numără activitățile, jocurile și exercițiile care afectează îmbunătățirea stimei de sine, dobândirea de obiceiuri gândire sănătoasă, pozitivă și îmbunătățirea generală a bunăstării emoționale bazată pe psihologia pozitivă și alte tehnici care au dovezi ample științific

6. Cum să fii fericit

Este un asistent personal asta printr-o serie de întrebări despre obiceiurile de viață ale utilizatorului și modul în care se descurcă la diferite situații pentru a oferi în consecință o analiză și sfaturi diferite pentru a îmbunătăți sub un anumit aspect beton.

Cum să fii fericit este un instrument util pentru a îmbunătăți stima de sine și entuziasmul în ceea ce privește activitățile zilnice și, în cele din urmă, pentru a îmbunătăți nivelul de fericire al utilizatorului. Această aplicație este gratuită pentru iOS și Android.

• S-ar putea să vă intereseze: "Știți cu adevărat ce este stima de sine?"

7. Mai fericit

Fericitul se bazează și pe meditație și mai ales pe tehnica Mindfulness. să instruiască utilizatorul și să dobândească o serie de mecanici și exerciții care să le permită să realizeze stări de relaxare, bunăstare și fericire.

Este una dintre cele mai recomandate aplicații în domeniul îmbunătățirii fericirii și wellness ca instrument de uz zilnic și este disponibil în limba engleză, atât pentru iOS, cât și pentru Android.

8. Stări de spirit

Această aplicație este util pentru cei care prezintă în mod regulat simptome de anxietate sau că simt că această tulburare le afectează viața de zi cu zi și starea lor emoțională, deși nu este un substitut pentru psihoterapie.

Stările de spirit este un instrument care permite persoanei să-și identifice comportamentul și tiparele de gândire inadaptativ și oferă soluții eficiente pentru a le depăși și a adopta moduri de gândire pozitiv.

9. Sănătate mentală

Sănătatea mintală este o aplicație adresată tuturor acelor persoane care simt că simptomele de stres, anxietate sau tristețe împiedicați-i să se dezvolte într-un mod sănătos și fericit în zi cu zi. Este disponibil gratuit pentru Android.

Acest instrument oferă sfaturi și soluții utile pentru a vă ușura depășirea formelor de suferință emoțională care pot afecta sănătatea mintală a unei persoane în fiecare zi. Nu funcționează ca un psiholog, deci este recomandabil să mergem la un profesionist din domeniul sănătății dacă avem o problemă importantă care trebuie tratată.

10. Liniștit

Cu această aplicație orice utilizator va învăța tehnici Mindfulness pentru a reduce nivelul de anxietate sau stres și pentru a obține o stare de relaxare și bunăstare generală.

Cu Pacifica este posibil să aveți o interfață simplă și ușor de utilizat de către oameni din aproape toate categoriile sociale. vârste, folosind instrumente practice de conștientizare de sine și relaxare pentru a face față neplăcerilor zilei o zi.

11. Jackpot cu activitate pozitivă

Jackpotul cu activitate pozitivă este dezvoltat de experți în psihologie prin aplicarea principiilor terapiei comportamentale, care urmărește realizarea unei stări de bine în persoană prin promovarea unor activități și modele de gândire mai adaptative.

Din nou, această aplicație nu este un substitut pentru terapia psihologică profesională, dar poate fi utilă pentru a îmbunătăți starea de spirit a utilizatorului prin varietatea de jocuri pe care această aplicație le oferă.