Avantajele și dezavantajele de a fi prea perfecționist

Ești perfecționist? Fii atent, nu-l lăsa să iasă din mână!

Este clar, cu toții avem interes să învățăm și să ne îmbunătățim în diferite domenii sau aspecte ale vieții noastre. Pentru persoanele cu o trăsătură marcată de perfecționism, căutarea excelenței este cea care îi motivează să se îmbunătățească. A fi meticulos, reținut, perseverent, responsabil... sunt caracteristici care pot însoți tendințele perfecționiste ale ființei umane, fiind capabil să scoată la iveală tot ce este mai bun în sine. Cu toate acestea, frustrarea, anxietatea, încăpățânarea și lipsa de eficacitate pot fi cei mai răi dușmani ai aceluiași profil de comportament.

Cum să diferențiem un perfecționism „bun” de ceea ce nu este?În ce moment poate fi prea mult un perfecționist să se întoarcă asupra ta? Analizăm mai jos detaliile care ne ajută să extragem tot ce este mai bun trasatura de personalitate.

Oameni cu perfecționism adaptiv

Oamenii care funcționează prin perfecționism adaptiv, sau bine, au aceste caracteristici:

• Își stabilesc obiective înalte, motivante
  instagram story viewer
  , asumându-le ca provocări, dar aceste obiective sunt realiste și realizabile în funcție de condițiile lor și realizabile.

• Persoana are o bună așteptare din auto-eficacitateCu alte cuvinte, el știe că poate și va atinge aceste obiective, acceptând însă că acestea nu sunt pe deplin îndeplinite sau în modul pe care și l-a planificat.

• În general, ei cer oameni cu ei înșișiDar nu se tem de greșeli sau greșeli, ci le acceptă ca parte a vieții, așa că nu renunță cu ușurință la frustrare.

• Sunt oameni cu o planificare și o organizare extraordinare, dar cu suficientă flexibilitate pentru a face față contracarărilor sau a problemelor imprevizibile.

• Persoanele perfecționiste realizate sunt capabile să se bucure și să se concentreze asupra muncii lorNu se concentrează exclusiv pe rezultatul final, ci sunt capabili să învețe și să urmeze pașii necesari procesului.

• Un alt avantaj al perfecționismului adaptiv este că ne permite să înțelegem și să susținem că există un anumit grad incontrolabil în ceea ce se întâmplă în zi cu zi, astfel încât să devenim mai toleranți față de incertitudine.

• Perfecționismul adaptiv este însoțit de o auto-întărire semnificativă Da o bună stimă de sine. Astfel, persoana este capabilă să-și prețuiască punctele forte, să se recompenseze pentru realizările sale și să aibă grijă de sine.

• Persoana cu perfecționism adaptiv capabilă să se bucure de o mare varietate de activități și să se deconecteze în ciuda inconvenientele sau micile imperfecțiuni la care sunteți expus în fiecare zi la locul de muncă, relațiile personale ...

Persoane cu perfecționism dezadaptativ

În cele din urmă, perfecționismul adaptiv se bazează pe a-ți permite libertatea de a nu fi perfect și, în cele din urmă, de a fi om. Este clar că profilul pe care l-am descris este foarte dorit și foarte lăudat la nivel social, personal și profesional.

Dar… Ce se întâmplă atunci când depășim limitele în care persoana începe să experimenteze suferința? În acest caz, am vorbi despre un perfecționismul inadaptativ, cu următoarele caracteristici:

• Acești oameni și-au stabilit prea multe obiective care nu sunt realiste atunci când vine vorba de împlinire.

• Ele subliniază faptul că sunt excesiv de ordonate și controlante. și tinde să piardă mult timp pe aceste aspecte și pe detalii irelevante, pierzându-și atenția asupra a ceea ce este cu adevărat important.

• O persoană cu perfecționism dezadaptativ se îngrijorează foarte mult de greșeli, care nu suportă să se angajeze și se teme excesiv de criticile celorlalți.

• Nu-i place munca sa, te concentrezi doar pe rezultat și pe întărirea pe care o vei primi de la alții. Când nu realizează acest lucru, suferă foarte mult.

• Crezi că munca ta nu este niciodată suficient de bună Și că se poate face întotdeauna mai bine, astfel încât să simți că nu termini niciodată sarcinile sau le lași incomplete.

• Subliniați tot ceea ce este greșit, în loc să recunoască ceea ce este bine făcut. Acest lucru duce la o stimă de sine mai slabă, pe măsură ce vă disprețuiți punctele forte și vă concentrați asupra punctelor slabe.

• Cererea excesivă de sine pentru perfecționism îl determină să dezvolte niveluri ridicate de anxietate și suferință. El nu tolerează propria eroare și uneori nici pe cea a altora.

• Vă este greu să vă deconectați de obiectivele perfecțiuniiUneori puteți intra într-o buclă în care nu vă puteți opri din a vă gândi cum să continuați să vă îmbunătățiți, să corectați greșelile sau ce rămâne de făcut.

• Nu tolerează frustrarea ceea ce înseamnă să nu fii perfect, să nu faci totul bine sau să nu-l controlezi 100%.

Concluzie

Perfecționismul maladaptativ este un mod de a-ți atinge obiectivele de viață care are mari dezavantaje. În ciuda eforturilor mari depuse de cei care adoptă acest stil de perfecționism, acești oameni întotdeauna sunt frustrați, obosiți sau anxioși și nu vor funcționa întotdeauna la fel de bine ca ar putea dacă ar lua o atitudine puțin mai mare flexibil.

Cu toții ne place să facem lucrurile foarte bine, chiar perfect uneori, dar asta nu înseamnă că nu ne putem accepta imperfecțiunile de la noi înșine.