Sănătatea mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei

Relativ recent, mai exact pe 10 octombrie, Ziua Mondială a Sănătății Mintale a fost sărbătorită la nivel internațional. Deși pentru o mare parte a populației acest fapt a rămas neobservat, adevărul este că acest lucru sărbătoarea permite să vorbească și să facă vizibile despre multe aspecte ale psihicului, adesea în legătură cu prezența unor tulburări precum schizofrenia, TOC, Tulburare bipolara, fobii, abuz de substanțe sau probleme de anxietate.

Este important să vorbim despre aceste fapte, deoarece problemele de sănătate mintală sunt foarte mari invizibile și chiar și astăzi mulți dintre ei poartă un stigmat social semnificativ.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, deși majoritatea oamenilor ar putea identifica sau defini cel puțin prin Pe lângă ceea ce este o tulburare mintală, curios nu se întâmplă același lucru cu conceptul aparent opus. Și este că... Ce anume numim sănătate mintală? O vom discuta pe parcursul acestui articol.

• Articol asociat: "Psihologia clinică: definiția și funcțiile psihologului clinic"

Sănătate mintală: definirea conceptului

Termenul de sănătate mintală poate părea simplu, dar adevărul este că, în profunzime, este un concept extrem de complex pentru care nu există o definiție globală unică. Și depinde de cine o face și din perspectivă disciplinară și biologică și culturală din care ceea ce este înțeles ca sănătate mintală poate fi foarte diferit.

Într-un mod general, este posibil să se definească sănătatea mintală ca fiind stare subiectivă de bunăstare în care persoana este capabilă să facă față cerințelor psihosociale de zi cu zi, este conștient de capacitățile sale și poate, grație lor, să se adapteze și să se integreze eficient în lumea din jur.

Ne-am confrunta cu o stare de echilibru între persoană și lume, atât cognitivă, emoțională, cât și comportamentală, în care primul se simte și este capabil să funcționeze corect și nu numai că poate satisface nevoile tale, dar se simte bine și Terminat. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că sănătatea nu este considerată ca un obiectiv în sine, ci ca ceva care face parte din viața noastră de zi cu zi și asta ne permite să ne îndeplinim aspirațiile. Conceptul de sănătate mintală include și capacitatea de a efectua comportamentele necesare pentru a menține și promova propria sănătate fizică și mentală.

Este important să rețineți că sănătatea mintală și tulburarea mentală nu sunt contrare, deoarece nu este suficient să nu aveți niciun tip de patologie pentru a putea lua în considerare sănătatea.

Prin urmare, nu este să nu aveți boli sau tulburări fizice sau mentale, dar și să ne bucurăm de un echilibru biopsihosocial care ne permite să rămânem în stare bună, să ne putem adapta la mediu și să ne bucurăm de zi cu zi. Cu alte cuvinte, este necesar să aveți o stare bună de bunăstare psihologică pentru a putea lua în considerare o bună sănătate mintală.

Critici la adresa acestui concept

În domeniul psihologiei, nu toată lumea consideră util conceptul de sănătate mintală. Acesta este cazul mai ales în paradigma analizei comportamentului, în care tendința de a privi problemele psihologice ca probleme de sănătate este privită critic. Prin urmare, din acest punct de vedere, obiectivul psihologiei aplicate bunăstării nu este atât de mult de sporit ceva numit sănătate mintală, dar să se concentreze asupra comportamentelor inadecvate în sine și să promoveze mai mult adaptativ.

Bunăstare psihologică: ce presupune?

După cum am văzut, sănătatea mintală implică o stare de bine, nu numai la nivel fizic, ci și psihologic. În acest sens, înțelegem bunăstarea psihologică ca ansamblul senzațiilor pozitive derivate din funcționarea mentală în care predomină autorealizarea și autorealizarea. capacitatea de a face față sau de a se adapta la situațiile și cerințele de mediu.

Bunăstarea subiectivă este configurată în principal, conform modelului Carol Ryff, prin prezența unei autoacceptări ridicate sau prin capacitatea de a valida atât binele, cât și răul. de sine în așa fel încât să fie mulțumit de cine este, căutarea și menținerea unor relații pozitive și profunde cu mediul, capacitatea de a influența mediul și percepția capacității menționate, existența capacității de a alege independent și de a lua propriile decizii pe baza propriilor credințe, posibilitatea de a crește și a ne dezvolta personal în așa fel încât să ne putem optimiza cât mai mult posibil și, nu în ultimul rând, existența unor scopuri vitale sau scopuri de atins.

La toate acestea se poate adăuga existența zilnică a unei proporții ridicate de afect pozitiv și negativ scăzut, satisfacție și un sentiment de coerență, integrare, acceptare socială. Mai mult influențează și percepția de a fi util și de a genera ceva comunității.

Caracteristici principale

Există multe aspecte de luat în considerare atunci când se evaluează sănătatea mintală. În acest sens, poate fi interesant să subliniem și să subliniem diferite caracteristici de luat în considerare cu privire la ceea ce implică existența sănătății mintale. Printre acestea putem găsi următoarele.

1. Nu este doar absența tulburării

După cum am văzut, atunci când vorbim despre sănătatea mintală nu vorbim despre simpla absență a tulburărilor sau problemelor mentale, ci despre o stare de bunăstare generală care permite o bună funcționare și participare în lume și o relație corectă cu sine.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele mai frecvente 16 tulburări mentale"

2. Include cunoaștere, emoție și comportament

Adesea, atunci când vorbim despre sănătatea mintală, avem tendința să ne imaginăm pe cineva cu un fel de problemă legată de existența unor probleme cognitive. Cu toate acestea, în cadrul sănătății mintale găsim și elemente emoționale și motivaționale și chiar comportamentale: sănătatea mintală nu implică doar să ai un mod specific de gândire, ci și de simțire și face.

3. Se dezvoltă de-a lungul vieții

Starea de sănătate mintală a fiecăruia nu apare de nicăieri, ci Este produsul unui proces de dezvoltare îndelungat, în care factori biologici, de mediu și biografici (experiențele și învățăturile pe care le facem de-a lungul vieții) vor influența foarte mult.

Experiența unei stări de bine sau lipsa acesteia pot varia foarte mult de la o persoană la alta și de la două persoane diferite sau chiar aceeași persoană în două momente diferite ale vieții poate avea o considerație diferită în ceea ce privește starea lor de sănătate mental.

4. Influența culturală

După cum am văzut anterior, conceptul de sănătate mintală poate fi complex de definit universal, deoarece culturile diferite au concepții diferite despre ceea ce este sau nu sănătos. În mod similar, comparația cu grupul de referință este, în general, utilizată pentru a evalua starea proprie de sănătate mintală: ceva este considerat sănătos dacă se conformează cu ceea ce societatea consideră a fi astfel de. Astfel, același subiect poate fi considerat sănătos mental într-un context și nu în altul.

De exemplu, într-o țară individualistă se va pune mai mult accent pe autonomie și autodeterminare că într-un colectivist care este capabil să se gândească mai mult la grup sau comunitate va fi considerat cel mai sănătos. Un alt exemplu se găsește în gestionarea și luarea în considerare a emoțiilor: unele culturi sau țări tind să caute să ascundă sau să suprime negativele, în timp ce altele caută o mai mare acceptare și validare a acestora.

5. Sănătatea mintală ca ceva dinamic și viabil

La fel ca în cazul sănătății fizice, starea de sănătate mintală poate varia de-a lungul vieții pe baza diferiților agenți patogeni și experiențe pe care le avem de-a lungul vieții noastre. În acest sens, este posibil să se lucreze pentru îmbunătățirea sănătății mintale: problemele de sănătate mintală pot fi tratate și situația fiecărui individ se poate îmbunătăți foarte mult. În plus, putem stabili strategii și măsuri care să contribuie la îmbunătățirea stării noastre de sănătate mintală și la prevenirea posibilelor probleme.

Pe de altă parte, este de asemenea posibil ca, în anumite situații, o persoană cu un nivel bun de sănătate mintală să sufere un fel de problemă sau patologie.

6. Relația corp-minte

O altă idee care trebuie luată în considerare atunci când vorbim despre sănătatea mintală este faptul că nu este posibil să înțelegem pe deplin funcționarea minții fără corp sau a corpului fără minte.

Prezența bolilor și a tulburărilor medicale este un factor de luat în considerare atunci când se explică starea sănătății mintale și invers. Este ușor vizibil dacă ne gândim la efectele pe care bolile grave, cronice sau foarte periculoase le pot genera asupra psihicului nostru: stresul, frica și suferința care pot duce la probleme grave, cum ar fi cancerul, infarct, diabet sau infecție cu HIV.

În acest sens, este necesar să se țină seama atât de posibilul impact al bolii asupra stării de sănătate mintală (de exemplu, intoxicația poate genera alterări mentale), cum ar fi cea generată de percepția bolii. Aceasta nu înseamnă că sănătatea mintală nu poate fi păstrată în ciuda faptului că are o boală, dar poate fi un handicap sau o dificultate în menținerea unei stări de bunăstare mentală.

La fel, practicarea sportului și menținerea unor obiceiuri de viață sănătoase favorizează sănătatea mintală, echilibrul și bunăstarea. În același mod, sănătatea mintală are un efect asupra sănătății fizice: o bună sănătate mintală ajută corpul să rămână sănătos, în timp ce există O anumită problemă este mai ușoară pentru oboseală, disconfort, durere fizică, scăderea sistemului imunitar, somatizări... și acest lucru poate duce la suferință boli.

Referințe bibliografice:

• American Psychiatric Association (2014). DSM-5. Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale. Madrid: Panamericana.
• Clariana, S.M. și De los Ríos, P. (2012). Psihologia sănătății. Manual de pregătire CEDE PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Centrul național de colaborare pentru sănătate mintală. Depresie. (2009). Tratamentul și gestionarea depresiei la adulți (ediție actualizată). Ghidul național de practică clinică numărul 90. Londra: British Psychological Society și Royal College of Psychiatrists.
• Öhman A (2000). „Frica și anxietatea: perspective evolutive, cognitive și clinice”. În Lewis M, Haviland-Jones JM (eds.). Manual de emoții. New York: Guilford Press. pp. 573 - 593.
• Organizația Mondială a Sănătății (2013). Sănătatea mintală: o stare de bine. [Pe net]. Disponibil in: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• Ryff, C. (1989). Fericirea este totul sau este? Explorări asupra semnificației bunăstării psihologice. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Diferențe între frica de trăsătură și anxietatea de trăsătură: implicații pentru psihopatologie. Clinic Psychology Review. 31(1): 122 - 137.