Cele 5 caracteristici principale ale unei relații toxice

Relațiile afective sunt mult mai mult decât un spațiu în care găsim ajutor și chiar momente de calm și distracție între provocările și cerințele de zi cu zi. De fapt, ceea ce îi caracterizează este modul în care ne leagă emoțional de ceilalți: ne fac să acționăm prin logici care depășesc propria noastră individualitate.

Acum, acest lucru are atât aspecte pozitive, cât și negative. Printre aspectele pozitive găsim cât de stimulant sau chiar interesant este să te conectezi cu cineva și să dai și să primești afecțiune sau iubire. Și printre negative, merită subliniat ușurința cu care cădem într-o pierdere a obiectivității atunci când este vorba recunoaște asimetriile de putere în acele relații sau chiar relații care ne fac să pierdem mai mult decât noi a contribui. Acesta este motivul pentru care este important să știm să recunoaștem caracteristicile relațiilor toxice; să vedem ce sunt.

• Articol asociat: „Asertivitatea: 5 obiceiuri de bază pentru a îmbunătăți comunicarea”

Caracteristicile relațiilor toxice

Relațiile toxice sunt cele care, în ciuda faptului că s-au perpetuat datorită faptului că ne-am obișnuit deja să-i menținem participând la ele, acestea afectează negativ una sau ambele părți implicate. Cu alte cuvinte, acestea sunt legături care se bazează pe dinamica interacțiunii disfuncționale, care dăunează bunăstării cuiva, dar care, în același timp, continuă să existe și fac apel la doi sau mai mulți oameni.

Uneori, relațiile toxice sunt toxice, deoarece un individ profită sau îl atacă în mod constant pe altul. Cu alte ocazii, în ele există două persoane care suferă prin acea relație, fără a putea aprecia că una iese mai mult din relație decât cealaltă.

În orice caz, se întâmplă adesea ca cei cărora le este greu să rămână în aceste relații să normalizeze situația și să nu fie pe deplin conștienți de ceea ce li se întâmplă.

Uneori chiar se confruntă cu prietenii lor atunci când atrag atenția asupra faptului că există steaguri roșii îngrijorătoare în legătura lor cu o anumită persoană. De aceea este necesar opriți-vă să vă gândiți, în cel mai obiectiv și analitic mod posibil, dacă cineva se expune relațiilor cu un partener sau prieteniei care îndeplinesc caracteristicile relațiilor toxice, care sunt următoarele (deși nu trebuie să apară dintr-o dată).

1. Manipularea emoțională este frecventă

Multe dintre relațiile toxice își arată capacitatea de a dăuna oamenilor prin multiplele ocazii în care apare manipularea emoțională. Aceasta poate lua forma iluminare cu gaz (fă cealaltă persoană să creadă că abilitățile lor de a înțelege sau de a percepe ceea ce se întâmplă sunt deteriorate, pentru a învinovățindu-i pentru ceea ce face unul greșit), șantaj emoțional și / sau înșelăciuni legate de modul în care unul se simte față de celălalt.

Dezavantajul manipulării emoționale este că este dificil de detectat, deoarece apelează la sentimente și afecțiuni; Este dificil să te distanți de aceste comportamente pentru a le analiza la rece. Asa de, este recomandabil să aveți o viziune globală asupra situației; De exemplu, este recomandabil să completați un jurnal în care să lăsați note despre ceea ce experimentează și simte unul în compania celuilalt.

2. Predomină teama de a rupe această relație

O altă caracteristică care apare de obicei în relațiile toxice este aceea sunt menținute nu atât de mult de experiențele pozitive pe care le aduc, ci de faptul că nu vor să treacă prin situația pe care o rup. Acesta din urmă ar produce o perturbare, o schimbare față de ceea ce ne-am obișnuit și, prin urmare, ar implica părăsirea zonei de confort (așa-numita nu pentru că ne simțim confortabili în el, dar pentru că ne oferă un mod de a trăi „implicit”, care se perpetuează fără ca noi să trebuiască să ne gândim ce să facem în continuare).

• S-ar putea să vă intereseze: „Prietenia în adolescență: caracteristicile și cheile sale psihologice”

3. Apare impresia că relația se bazează doar pe promisiuni pentru viitor

Mulți oameni care rămân în relații toxice raționalizează motivele pentru care fac acest lucru presupunând că suferința lor va fi compensată în viitor, când acea legătură dă roade.

De exemplu, ei fantezizează despre scenarii în care cealaltă persoană se schimbă radical și învață să fie corectă, corectă și plină de compasiune. Dacă observați că singurul argument prin care presupuneți că este convenabil pentru dvs. să continuați să întrețineți relația respectivă este bazat pe ipoteze viitoare, acesta este un semn foarte prost: ar trebui să vă aducă aspecte pozitive în Prezent.

• S-ar putea să vă intereseze: „Raționalizarea: ce este și cum ne influențează gândirea”

4. Pot apărea momente de violență

Unele relații toxice sunt, în principiu, contexte de abuz fizic și / sau psihologic. De fapt, în situații de acest tip în care merge la extrem, este mai bine să nu vorbiți atât despre relația toxică, cât despre abuz și să fie clar că este o dinamică de violență care trebuie oprită cât mai curând posibil, punând capăt acelei relații și căutând ajutorul necesar. Și nu trebuie uitat că situațiile de atacuri verbale (cum ar fi insultele și umilințele deliberate) constituie, de asemenea, o formă de abuz.

5. Ele generează izolare socială

Nu aceste relații „fură timpul”, ci persoana care încearcă să se impună celuilalt (dacă există, deoarece am văzut că nu În relațiile toxice există cineva care stăpânește clar locul de muncă) încearcă să-l facă pe celălalt să piardă contactul cu prietenii, familia etc. Acest este asociat cu scopul de a face cealaltă persoană mai dependentă.

Ești interesat să mergi la psihoterapie?

Dacă sunteți în căutarea de asistență psihologică individualizată sau servicii de terapie de cupluri, luați legătura cu echipa noastră de profesioniști.

Pe CRIBECCA Psihologie Lucrăm în slujirea oamenilor de toate vârstele pentru a-i ajuta să depășească probleme precum conflictele familiale sau conflictele. partener, tulburări de dispoziție, mânie și impulsuri, și alte forme de suferință frecvent. Oferim sesiuni față în față la facilitățile noastre situate în Sevilla, precum și online prin apel video.