Întârzierea satisfacției: rezistența la îndemnuri

Să ne imaginăm că suntem copii și ei ne pun o bomboană sau un bibelou în față, ne spun cât de bine este și că o putem mânca dacă vrem. Totuși, persoana care ni-l oferă ne spune că trebuie să iasă pentru o clipă și că, atunci când se întoarce, nu l-am mâncat, ne va da încă unul pe lângă cel care este deja prezent. Când persoana iese din cameră, continuăm să avem bomboanele în cauză în fața noastră.

Ce facem, mâncăm acum sau așteptăm și obținem o recompensă mai mare mai târziu? Această situație este cea pe care Walter Mischel a folosit-o pentru a observa capacitatea de întârziere a satisfacției La copii. În acest articol vom aprofunda acest concept important care explică în mare măsură multe dintre abilitățile și comportamentele noastre.

• Articol asociat: "Piramida lui Maslow: ierarhia nevoilor umane"

Întârziere recompensă - ce este?

Termenul întârziere grafic se referă la capacitatea ființelor umane de a-și inhiba comportamentul și dorințele lor actuale pentru a obține un avantaj sau un beneficiu mai mare sau mai atractiv în viitor. Este un element clar legat de motivație și stabilirea obiectivelor.

Deși experimentul la care se face referire în introducere poate părea un concept neimportant, adevărul este că are o mare relevanță în viața noastră. Capacitatea de a întârzia satisfacția ne permite să ne controlăm impulsurile de bază și să ne adaptăm comportamentul la obiectivele și așteptările noastre.

În același mod, s-a constatat că se corelează pozitiv cu o performanță academică, profesională și socială mai bună, cu atât mai mare perceput auto-eficacitate și stima de sine și, în general, o mai bună adaptare la mediu, creșterea competenței noastre, a stimei de sine și auto-eficacitate. Ne permite să ne gestionăm și să ne ocupăm de situații de criză, evaluează avantajele și dezavantajele luării unei acțiuni și consecințele acesteia înainte de a o face, tratează incertitudinea și frustrarea și stabilește și urmărește planurile.

• S-ar putea să vă intereseze: "Diferențe între libidoul celor două sexe"

Aspecte care afectează această abilitate

Întârzierea satisfacției depinde de autocontrolul individului, a capacității de a-și gestiona resursele cognitive și emoționale.

Variabile precum întârzierea în obținerea jackpotului, valoarea acordată fiecăruia dintre armatori, statutul de necesitatea sau privarea subiectului (dacă vă oferă astăzi 1000 de euro sau 10.000 în trei luni, puteți lua primul dacă aveți nevoie de bani mâine) sau posibilitatea de a ne îndepărta fizic sau mental de prezentul întărit de la început sunt foarte relevante atunci când explicăm dacă subiectul este capabil sau nu a astepta. Același lucru se poate spune dacă obținerea rezultatelor după așteptare este fiabilă sau doar o posibilitate.

Rețineți, de asemenea, că întârzierea gratificării nu se produce numai în fața stimulilor fizici, dar această întârziere apare și în elementele cognitive, emoționale și comportamentale (de exemplu, nu exploatează cu cineva care ne-a înfuriat pentru a nu dăuna relației sau a gestiona situația corect).

La fel, trebuie luat în considerare faptul că un subiect nu va dori întotdeauna să întârzie satisfacția, fără a avea deci o capacitate de întârziere mai mică decât cei care decid să aștepte. De exemplu, rezultatul așteptării nu poate fi apetisant pentru subiect sau poate fi suficient de satisfăcătoare recompensa imediată (dacă cu o bomboană îmi satisfac deja foamea, pentru că Vreau doi?).

Sau dimpotrivă, un subiect poate aștepta deoarece stimulul inițial nu este suficient de apetisant de la sine dacă nu este însoțit de mai mult (nu același lucru îmi oferă cinci cenți decât douăzeci de euro). De aceea, atunci când se studiază acest fenomen este necesar să se țină seama de diferitele variabile implicate pentru a putea lua în considerare indiferent dacă prezența sau absența întârzierii se datorează faptului că subiectul este capabil să îndure și să gestioneze impulsurile lor sau din cauza lipsei de aceste.

La nivelul creierului

Dacă ne gândim la întârzierea satisfacției la nivel neurologic, trebuie să avem în vedere că existența acestei capacități este legate de controlul impulsurilor, capacitatea de a lua decizii, motivație și percepția plăcerii și recompensă.

Astfel, vom descoperi că lobul frontal joacă un rol important dacă există sau nu o întârziere de satisfacție: atât inhibarea comportamentului, cât și luarea deciziilor sunt legate de prefrontalul dorsolateral, fiind funcții executive mediate de acest. De fapt, persoanele cu leziuni prefrontale tind să aibă o capacitate mai mică de a întârzia satisfacția deoarece prezintă mai puțină inhibiție comportamentală.

De asemenea, s-a găsit o legătură între capacitatea menționată și sistemul de recompensare al creierului (deosebit de importante sunt nucleul accumbens și nucleul caudat al ganglionilor bazali și al sistemului limbic), elemente legate de absorbția valorii de întărire sau inhibare a stimulilor, emoției și motivare.

O abilitate antrenabilă

Autocontrolul și capacitatea de a întârzia satisfacția, deși există atât la oameni, cât și la alte animale, cum ar fi primatele, nu sunt dezvoltate din momentul nașterii. De fapt, în același experiment care a început articolul, Mischel a observat asta ca regulă generală copiii sub vârsta de patru ani nu au putut întârzia să caute satisfacție. Acest lucru se datorează, printre altele, lipsei de dezvoltare a lobului frontal, care nu atinge nivelul maxim de dezvoltare până la vârsta adultă.

De asemenea, deși există o anumită componentă înnăscută, s-a observat că este o abilitate care poate fi antrenată. De exemplu, tehnicile pot fi învățate să distragă atenția de la stimulul dorit și să-l întârzie achiziție, pentru a se îndepărta de stimularea în sine sau pentru a evalua avantajele și dezavantajele înainte Act. modelare.

Practicile educaționale și diferite programe terapeutice pot duce la copii și adulți cu probleme de autocontrol (de exemplu, un copil hiperactiv sau cu probleme de comportament sau dependente de substanțe) sunt mai capabili să obțină o satisfacție întârziată. Utilizarea metaforei, a autoinstrucțiunilor iar expunerea în imaginație poate fi de asemenea utilă.

Referințe bibliografice:

• Cloninger, S. (2002). Teoriile personalității. A treia editie. Pearson Education. Spania.

• Hernangómez, L. și Fernández, C. (2012). Personalitate și psihologie diferențială. Manual de pregătire CEDE PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Întârzierea gratificării la copii. În Lowenstein, G. & Elster, J. Alegerea în timp. Fundația Russell Sage. pp. 147 - 64.