Acesta este modul în care sindromul impostor folosește succesul împotriva noastră

Sindromul impostorului Este un fenomen psihologic care îi determină pe unii oameni să aibă o viziune distorsionată asupra propriilor merite și abilități. De fapt, aproape ai putea spune că îți face propriul succes să pară o problemă. Să vedem cum este.

• Articol asociat: „Biasuri cognitive: descoperirea unui efect psihologic interesant”

Cum este să experimentezi sindromul impostorului?

Sindromul impostor se caracterizează printr-un model de comportament care se caracterizează prin existența îndoieli cu privire la propriile abilități, frica de eșec și așteptări scăzute cu privire la rezultatele propriilor proiecte. De obicei, apare la începutul provocărilor la care persoana dă valoare, cum ar fi un nou loc de muncă, a fi un nou tată / mamă, a începe o afacere, a primi un premiu etc.

Deși sindromul impostorului nu este o tulburare recunoscută ca atare în Manualul de diagnostic și statistic al Tulburări mentale (DSM-5), se estimează că aproximativ 70% dintre oameni au experimentat acest fenomen timp.

Obișnuit, persoanele cu acest sindrom pot considera că alții își măresc sau supraestimează în mod nerezonabil propriile realizări; prin urmare, ei cred că sunt impostori. În acest fel, ei cred că nu sunt demni de recunoașterea pe care alții (prietenii, șefii etc.) le dau și arătați îngrijorarea că alții ar putea descoperi că nu sunt atât de deștepți sau pricepuți cât ar putea par.

Relația lui ciudată cu succesul

Ca mecanism, persoanele cu sindrom imposter Ei își pot atribui succesul sau îndemânarea norocului, întâmplării, propriei lor carisme sau pur și simplu fiind în locul potrivit la momentul potrivit.. Pe scurt, tind să se concentreze asupra a ceea ce este străin de sine atunci când își explică succesul și recunoașterea, considerând că nu sunt la înălțime. Aceste sentimente descrise pot determina persoana să lucreze și mai mult și să-și mărească efortul în fața fricii de a fi demascat, ceea ce poate duce la un succes și feedback mai mare cu privire la convingerile și sentimentele inițiale.

Modelul descris nu este asociat cu o rată de eșec ridicată sau cu un istoric de rezultate neașteptate, dimpotrivă. În ciuda faptului că persoana respectivă poate avea recunoașterea meritelor și realizărilor în anumite competențe, sentimentul asociat în fața noilor provocări este destul de diferit. Percepția privind autoeficacitatea, autoconceptul, dimensiunea socială și cererea de sine ridicată par a fi legate de acest fenomen.

• S-ar putea să vă intereseze: „Teorii ale atribuirii cauzale: definiție și autori”

Ce se poate face înaintea lui din Psihologie?

Unul dintre testele de evaluare a sindromului impostorului este CIPS, dezvoltat de Pauline Clance. Chestionarul evaluează preocupările legate de fraudă și îndoielile cu privire la capacitatea și inteligența cuiva. În mod similar, se interesează despre atribuirea meritelor și incapacitatea sau dificultatea de a accepta laude și recunoaștere pentru rezultatele bune obținute.

Cu toate acestea, la fel ca în majoritatea tulburărilor și problemelor legate de sănătatea mintală, este dificil pentru persoană să recunoască aceste simptome și să caute ajutor psihologic. Unele dintre afirmațiile cu care persoana cu această tendință s-ar putea identifica sunt după cum urmează:

• „Ma poate face sa simt ca sunt mai destept decat arat”.
• „Mi-e teamă să nu îndeplinesc așteptările celorlalți”.
• „Tind să-mi amintesc mai mult momentele în care am eșuat în comparație cu situațiile în care am reușit.”
• „Mi-e greu să recunosc complimente sau laude pentru realizările mele.
• „Îmi fac griji că nu îmi îndeplinesc cu succes sarcinile sau proiectele, chiar dacă alții îmi spun că sunt capabil.”

În terapie, lucrați la autoevaluări, autoeficacitate și perfecționismPrintre alte domenii, poate ajuta persoana să accepte și să-și prețuiască realizările, reducând sentimentele negative descrise. Cunoașterea și elaborarea acestei întrebări ar putea aduce beneficii satisfacției vieții și ar putea avea un impact pozitiv asupra mediului academic și de lucru. Prin urmare, confruntat cu sindromul impostorului Intrați în legătură cu psihologii este o opțiune recomandată.

Referințe bibliografice:

• Jiménez, E. F. și Moreno, J. B. (2000). Pesimismul defensiv și sindromul impostorului: analiza componentelor sale afective și cognitive. Jurnalul de psihopatologie și psihologie clinică, 5 (2), 115-130.
• Bogiaizian, D. (2018). Sindromul și anxietatea impostorului.
• Chrisman, S. M., Pieper, W. A., Clance, P. R., Olanda, C. L. și Glickauf-Hughes, C. (1995). Validarea scalei fenomenului Closter imposter. Jurnalul de evaluare a personalității, 65 (3), 456-467.
• Vergauwe, J., Wille, B., Feys, M., De Fruyt, F. și Anseel, F. (2015). Teama de a fi expus: legătura dintre trăsături a fenomenului impostor și relevanța acestuia în contextul muncii. Jurnalul de afaceri și psihologie, 30 (3), 565-581