Prelucrarea senzorială Sensibilitatea nu trebuie să fie o problemă

Sensibilitatea la procesarea senzorială este o construcție psihologică relativ nouă și dezvoltată mai ales de psihologii Elaine și Arthur Aron, care au început să scrie despre el de-a lungul anilor 90.

De atunci, s-a studiat care sunt implicațiile pe care le are acest fenomen în viața oamenilor, că astăzi înțelegem ca o caracteristică care se încadrează în trăsătura personalității și predispoziția neurologice.

Oameni foarte sensibili, care sunt cei cu o sensibilitate marcată de procesare senzorială, au un sistem nervos cu o intensitate mai mare de reacție la stimuli și procesarea emoțiilor, ceea ce face că, deși nu trebuie să sufere de o tulburare, ei experimentează o serie de nevoi și probleme recurente și Caracteristici.

• Articol asociat: „Principalele teorii ale personalității”

Cum sunt persoanele extrem de sensibile?

După cum am văzut, Sensibilitatea la procesarea senzorială nu este o boală sau o tulburare de sănătate mintalăMai degrabă, este ceva mai mult ca o trăsătură de personalitate care este probabil împărtășită de aproximativ 15% din populație.

Pe de altă parte, s-a observat că persoanele cu scoruri ridicate în sensibilitatea procesării senzoriale tind să aibă mai mult activat regiunile creierului asociate cu reglarea atenției și integrarea informațiilor senzoriale, precum și empatie și planificare treburile.

Toate acestea se potrivesc cu aspectele comportamentale și psihologice care au fost observate la persoanele foarte sensibile; să vedem ce sunt.

1. Percepție senzorială ascuțită și intensă

După cum sa menționat, oamenii foarte sensibili sunt capabili să perceapă cu o intensitate mai mare o mare varietate de senzații și stimuli provenind din mediul lor, precum și captarea unui număr mai mare de nuanțe diferențiale între ele.

2. Sunt mai afectați de stimuli intensi

Pe lângă experiența intensă a emoțiilor, persoanele extrem de sensibile sunt afectate și de stimuli intensi, precum lumini puternice, mirosuri sau zgomot intens.

3. Emoționalitate puternică

O altă caracteristică a acestei predispoziții psihologice este intensitatea cu care persoanele cu sensibilitate ridicată experimentează orice tip de alterare legată de propriul mediu emoțional sau cel al altei persoane cu care interacționează, mai ales dacă afectează un prieten, un membru al familiei sau o persoană apropiată.

Fiind oameni foarte empatici, ei sunt capabili să se pună în locul celuilalt în orice moment, pot percepe mici schimbări emoțională în cealaltă persoană și experimentați orice tip de emoție într-un mod mai intens (atât pozitiv cât și negativ).

4. Disponibilitatea de a căuta calmul și singurătatea

Este relativ frecvent pentru situațiile sociale pe care alții le găsesc normale pentru a genera anxietate și stres. datorită cantității de informații pe care o primesc, mai ales dacă se află într-un loc în care sunt mulți oameni în jurul lor.

Mai mult decât atât, acestor oameni le este mai greu să se concentreze atunci când sunt în compania altora, motiv pentru care, în general, preferă să lucreze singuri. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă neapărat că tind să fie timizi, deoarece în acest caz este caracteristică este frica de a arăta rău în fața restului, nu sensibilitatea la emoții și stimuli.

• S-ar putea să vă intereseze:

5. Tendința de saturație

Acest se datorează torentului de informații și senzații pe care le primesc zilnic prin mediul lor și, de asemenea, la intensitatea cu care trăiesc aceste senzații sau emoții. Acest lucru poate duce la probleme de concentrare, precum și la anxietate.

6. Ușurința de exprimare artistică

Există studii care sugerează o predispoziție mai mare probabil la artă și meșteșuguri din partea persoanelor extrem de sensibile. Acest lucru se potrivește cu ideea că aceștia sunt indivizi cu o natură sensibilă, creativă, contemplativă și puternic emoțională, care ar fi acea artă este un domeniu în care se simt confortabil și în care pot exprima tot ceea ce simt în funcție de propriile ritmuri și reguli.

În același mod, profesiile creative și artistice necesită o singurătate și o amintire ideală pentru persoanele cu sensibilitate ridicată.

Prelucrarea senzorială Sensibilitatea nu trebuie să fie o problemă

Mulți oameni cu sensibilitate la procesarea senzorială nici măcar nu cred că au o trăsătură psihologic distinctiv și care merită să satisfacă o serie de nevoi cu care alții acoperă uşura. Alții sunt copleșiți de experiențele lor de zi cu zi, dar chiar și în aceste circumstanțe, este posibil să duci o viață perfect normală.

Cazurile persoanelor cu sensibilitate ridicată care experimentează acest fenomen cu o intensitate foarte mare Ei pot depăși acest tip de dificultăți prin sprijin psihologic. În terapie, ei pot „antrena” abilități de procesare emoțională și de gestionare a atenției, cum ar fi următoarele:

• Capacitatea de a anticipa momentele în care vor deveni mental „saturați”
• Capacitatea de a gestiona anxietatea pe termen scurt și lung
• Ușurința de a crea medii de lucru care nu le dau probleme
• Instrucțiuni de învățare pentru a gestiona relațiile personale, adaptându-le la sensibilitatea dvs.
• Utilizarea creativă a propriului potențial pentru a capta nuanțele emoțiilor tale

Cauti asistenta psihologica?

Dacă sunteți interesat să beneficiați de sprijin psihologic profesional, Vă invit să mă contactați. Sunt psiholog specializat în psihologia cognitiv-comportamentală și lucrez de ani de zile pentru a ajuta persoane cu dificultăți în aspecte ale vieții, cum ar fi gestionarea emoțiilor sau a relațiilor personal.

Referințe bibliografice:

• Acevedo, B.P., et. la. (2014). Creierul extrem de sensibil: un studiu fMRI al sensibilității procesării senzoriale și a răspunsului la emoțiile altora. Brain and Behavior, 4 (4): pp. 580 - 594.
• Elst, T.V., et. la. (2019). Cine este mai sensibil la resursele și factorii stresanți ai locului de muncă? Sensibilitatea procesării senzoriale ca resursă personală și factor de vulnerabilitate. Plus unu, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.