Cum să vă bucurați corect de vară în fața COVID-19?

Cu peste 173 de milioane de cazuri înregistrate și 3,75 milioane de decese, se pare că COVID-19 (boala coronavirusului din 2019) începe în sfârșit să dea omenirii o pauză. În timp ce vara anului 2020 a fost caracterizată de izolare, frică, incertitudine și anxietate, situația actuală este foarte diferită. Suntem încă într-o pandemie, dar îl cunoaștem mai bine pe inamic.

În țări precum Statele Unite (cu peste 33 de milioane de cazuri în toată pandemia și 595.300 de decese), până în prezent au fost administrate peste 303.923.660 de vaccinuri. Odată cu campaniile de vaccinare vin și vești minunate, deoarece acestea sunt raportate în fiecare zi în acestea momentele 6% din cazuri s-au înregistrat față de media celei mai critice zile din țară, 8 ianuarie din 2021.

În orice caz, nu putem uita că în această regiune apar peste 14.000 de infecții noi în fiecare zi. Între timp, în zonele mediteraneene precum Spania, numărul infecțiilor zilnice este cuprins între 2.500 și 4.500, un număr redus, dar nu neglijabil. Deși lumina este vizibilă la capătul tunelului, SARS-CoV-2 nu ne-a părăsit încă. Din toate aceste motive, astăzi vă învățăm

cum să te bucuri corect de vară împotriva COVID-19.

• Articol asociat: „Închis pentru vacanță! Nevoia psihologică de odihnă "

Vara în vremuri de COVID-19

După cum am spus, strategia globală de vaccinare începe să reducă virusul COVID-19, dar nu putem uita că nu toată lumea este guvernată de conceptul și viziunea Occidentului. Fără a merge mai departe, în India, la momentul scrierii acestor rânduri (9 iunie 2021), au fost înregistrate 29,1 milioane de cazuri, cu aproximativ 90.000 de infecții suplimentare și 2.200 de decese la fiecare 24 de ore.

Pandemia este departe de a-și atinge sfârșitul și, prin urmare, este necesar să se ia în considerare în continuare anumite recomandări în timpul verii. Vă vom arăta mai jos.

1. Pune masca în public

Rata de reproducere de bază (R0) a virusului SARS-CoV-2 este de 5,7 și este transmisă prin picături respiratorii. Aceasta înseamnă că, în medie, o persoană bolnavă care nu ia măsurile pertinente va infecta aproape 6 persoane înainte de a fi vindecată. Acest R0 depășește cu mult Gripa, Ebola, difteria și alți agenți patogeni.

Se estimează că, dacă un caz pozitiv strănută sau tușește fără mască aproape de cineva sănătos și neprotejat, probabilitatea infecției este de 90%. In schimb, dacă un pozitiv cu mască are rale și este aproape de o persoană neinfectată neprotejată, rata de contagiune este redusă la 5%. Dacă ambele poartă măști, probabilitatea scade la 1,5% și ajunge la 0% dacă sunt și ele la mai mult de 2 metri distanță.

Cu aceste date dorim să reflectăm că, oricât de enervant ar fi, masca este în continuare cel mai bun aliat al nostru împotriva COVID-19. Deși utilizarea obligatorie a unei măști de către persoanele vaccinate nu mai este obligatorie la unii țineți cont de faptul că nu toate țările, statele sau comunitățile autonome sunt guvernate în același mod. Dacă doriți să evitați problemele, cheia este simplă: puneți masca în public.

2. Împachetează-ți valiza, dar cu mai multe considerații decât înainte

Aceste sărbători vor fi puțin diferite pentru toată lumea, deoarece normalitatea cu care am fost obișnuiți este încă departe. Prin urmare, trebuie să vă pregătiți pentru orice călătorie luând în considerare anumite concepte. Primul: Când vă împachetați valiza, nu uitați în niciun caz gelul hidroalcoolic, cu o concentrație de alcool de cel puțin 60%.

Dacă mergeți la un hotel sau la orice alt tip de instalație care a fost ocupată anterior de alții oameni, va fi întotdeauna o idee bună să transportați produse virucide potrivite pentru suprafețe aprobate de instituții sanitar. Astfel, dacă dezinfectați zonele cele mai frecvent utilizate (mese, clanțe, suprafețe de baie și bucătărie), reduceți la minimum riscul de contagiune. Fiecare hotel ar trebui să facă acest lucru înainte de sosirea unui nou chiriaș, dar nu strică niciodată să fie în siguranță.

De ultimul, nu uitați să luați o mulțime de măști cu dvs. (mult mai bine dacă acestea sunt FFP2) în bagaje, pentru că cu siguranță le cheltuiți într-un ritm mai rapid decât într-o situație normală. Apa de mare, solul, umiditatea și alți factori de mediu tipici pentru setările de vacanță îi vor determina să se deterioreze mai repede.

• S-ar putea să vă intereseze: „6 tehnici ușoare de relaxare pentru a combate stresul”

3. Evitați spațiile închise

Mulți oameni tind să-și vadă vacanțele ca pe o perioadă complet lipsită de obligații: „în timp ce călătoresc, ies la prânz și cină în fiecare zi”. Fiecare lucrător are dreptul să ceară confortul maxim în perioada sa de vacanță, dar pentru Din păcate, anul acesta virusul face foarte dificilă bucurarea hotelurilor și a spațiilor publice 24 de ore pe zi. zi.

După cum am spus în secțiunile anterioare, ritmul reproductiv de bază al SARS-CoV-2 oscilează o valoare de 5,7, iar contagiunea este foarte propice în spații închise fără ventilație. Barurile și restaurantele sunt una dintre cele mai conflictuale zone în ceea ce privește igiena și măsurile generale, deci este mai bine să limitați mesele în afara hotelului sau a locului de ședere.

4. Aflați despre starea de sănătate a locului dvs. de vizită

În multe părți ale lumii, starea de sănătate este mult mai alarmantă decât cea raportată în Statele Unite sau în anumite țări ale Uniunii Europene. Din fericire, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) pune la dispoziția publicului o hartă cu o parte din informațiile epidemiologice pe care ar trebui să le știți dacă doriți să călătoriți în orice regiune a globului.

Dincolo de hartă aflați din surse locale ale statului orașului, orașului sau orașului pe care doriți să îl vizitați. Ceea ce își dorește cel mai puțin un turist este să fie închis printr-o închidere a frontierei într-o țară care nu este a lor. Dacă nu vedeți clar panorama, este mai bine să lăsați vizita în zona de interes pentru altă dată.

Vrei să ai sprijin psihologic profesional?

După cum ați văzut, cel mai important lucru în toate cazurile este să păstrați prudența și să nu fiți prea încrezători. Deși vaccinarea globală se traduce prin rezultate excelente, multe țări continuă cifre de infectați și decese mai mult decât alarmante, așa că nu trebuie să ne lăsăm garda în orice moment.

Oriunde te duci, ia măști de rezervă, nu rata gelul tău hidroalcoolic și, dacă este posibil, obține un dezinfectant eficient de suprafață. Încercați să reduceți numărul de ieșiri către locuri publice în care este dificil să mențineți o distanță de 2 metri (restaurante, plaje aglomerate, piețe, monumente etc.) și aflați despre situația epidemiologică a regiunii în care vă îndreptați a calatori. Dacă îndeplinești toate aceste cerințe, bunăstarea ta în această vară va fi asigurată.

Dacă sunteți interesat de asistență psihologică în terapie, nu ezitați să ne contactați. Pe Psihoman Oferim atât terapie față în față, cât și terapie online prin apel video, astfel încât să o puteți face chiar dacă plecați în vacanță.