Lizbeth García: «Arta ne sensibilizează asupra problemelor de sănătate mintală»

O mare parte a bunăstării noastre psihologice depinde, printre altele, de gradul de deschidere care există în societatea noastră atunci când vine vorba de a vorbi deschis despre probleme legate de sănătate mental.

Și este că o cultură plină de aspecte tabu este atât de limitativă încât face dificilă gestionarea eficientă a problemelor emoționale și chiar psihopatologice. Din fericire, în ultima vreme se fac eforturi tot mai mari pentru a normaliza acest tip de conversație, așa este adică să ne facă să ne pierdem frica atunci când vine vorba să recunoaștem că aproape nimeni nu are deloc o viață perfectă aspecte.

În acest sens, profesioniștii din domeniul sănătății mintale se numără printre cei care se străduiesc cel mai mult să le promoveze conversațiile sunt normale, nu este ciudat să vorbim despre vremurile noastre proaste și despre vulnerabilitățile noastre emoţional Un exemplu în acest sens îl găsim la persoana a cea pe care am intervievat-o în acest caz: Lizbeth García. Acest psiholog face parte din echipa Emotional Astronaut, un centru de psihoterapie situat în Mexico City, și în aceste zile atât ea, cât și colegii ei promovează campania #HablemosDeEmociones, care se bazează pe puterea expresivă a ilustrare.

• Articol asociat: „Sănătatea mintală: definiție și caracteristici în conformitate cu psihologia”

Interviu cu Lizbeth García: promovarea campaniei #HablemosDeEmociones

Lizbeth García este psiholog clinician și membru al echipei de management a Astronaut emoțional, centru de asistență psihologică situat în México D.F. Această entitate se caracterizează, printre altele, prin prezența sa puternică în Internet și în sferele de diseminare a psihologiei, aducând științele comportamentale publicului larg atât prin intermediul său rețelele sociale și prezența lor în mass-media, cum ar fi prin podcastul lor, „De Otro Planeta”, care poate fi ascultat pe site-ul Astronauta Emoţional.

Cu această ocazie, Lizbeth ne vorbește despre campania #HablemosDeEmociones, care are loc în aceste zile și care urmărește să promoveze normalizarea conversațiilor despre ceea ce simt membrii societății, buni și răi și despre eventuale probleme emoționale care apar în viața tuturor tipurilor de oameni. oameni.

Pe scurt, care este campania Să vorbim despre emoții, când are loc și ce mesaj vrea să transmită societății?

Campania #HablemosDeEmociones este o campanie pe care o desfășurăm cu scopul de a le spune oamenilor că este în regulă să vorbim despre ceea ce simțim și că este normal să experimentăm propriile noastre modalități emoții. Credem că acesta este primul pas pentru a încuraja empatia, dar în principal pentru a deschide conversație cu diferitele tulburări psihologice pe care le avem astăzi și chiar mai mult în pandemie experimentând.

Deci, ceea ce am făcut a fost să ne reunim cu cinci dintre cei mai buni ilustratori mexicani, astfel încât, în perioada 5-10 octombrie în fiecare zi reprezentăm printr-o imagine importanța emoțiilor cu scopul ca și oamenii să le împărtășească poveste.

În plus, în podcastul nostru vom avea două interviuri cu persoane care nu sunt psihologi, astfel încât să ne poată spune povestea lor. Primul nostru invitat este o persoană care are în prezent Tulburare de personalitate la limită și că astăzi a creat cea mai mare comunitate de sănătate mintală din Mexic. Al doilea oaspete al nostru a fost diagnosticat cu tulburare de anxietate și are, de asemenea, una dintre cele mai importante comunități de sănătate mintală în probleme de anxietate.

Care credeți că sunt principalele motive pentru care, astăzi, există tendința de a evita să vorbim probleme emoționale în general și cele care au legătură cu tulburări psihologice în special?

Mi se pare că este ceva care vine de demult; În copilărie, nu am fost învățați niciodată ce înseamnă să vorbim despre emoțiile noastre și din punct de vedere cultural nu avem această deschidere. Și cred că aceasta reprezintă o problemă, pentru că atunci trăim zi de zi cu imediatitate, dar fără să ne oprim să reflectăm la ceea ce ni se întâmplă și la modul în care ne simțim.

Dar, de asemenea, în prezent există tendința de a „gândi întotdeauna pozitiv” și, prin urmare, credem că ceea ce simțim nu este pentru atât de mult și spunem lucruri precum „Poate exagerez”, „Ar trebui să pot face totul”, „Trebuie să vezi partea pozitivă” etc. Problema cu acest tip de gândire este că ne încapsulează și ne face să credem că este greșit să simțim tristețe, furie, frică... Și pe termen lung, negarea tuturor emoțiilor noastre și a nuanțelor din ele ne afectează psihologic.

Și acest lucru ne conduce la faptul că, de exemplu, în Mexic, conform statisticilor UNAM, din fiecare 100 de locuitori cel puțin 15 suferă sau vor suferi un anumit tip de tulburări psihologice și dacă nu vizualizăm că este corect să vorbim despre aceste probleme, aceste cifre vor crește și cu atât mai mult acum că suntem afectați de pandemic.

Luând în considerare schimbările culturale care au avut loc până acum în secolul 21, ați spune că s-au făcut îmbunătățiri în acest sens în ultimii ani? Ne costă mai puțin să vorbim despre emoții și să le examinăm dintr-un punct de vedere constructiv?

Cred că suntem pe drumul cel bun. Generațiile mai tinere încep deja să aibă un alt concept cu privire la importanța sănătății mintale; Cu toate acestea, mai este mult de făcut, deoarece nu toată lumea are acces la aceleași informații și poate avea îngrijire psihologică.

Noi, psihologii, trebuie să demolăm acele mituri despre ceea ce se crede despre sănătatea mintală și face oamenii să vadă că problemele din acest domeniu sunt foarte frecvente, ca atunci când fizic ne simțim rău. În acest fel, atunci când ne simțim rău din punct de vedere emoțional, este important să verificăm ce se întâmplă. Și de aceea, la Astronauta facem acest tip de campanie precum #HablemosDeEmociones, pentru a ajunge la populația generală și a sparge stigmatul.

Având în vedere că în campanie căutați colaborarea ilustratorilor, credeți că desenul este un mod de a exprimă mai liber aspecte emoționale tabu sau inconfortabile despre sănătatea mintală la care tinde societatea minimiza?

Da, credem cu tărie că arta în general ne face mult mai conștienți de problemele de sănătate mintală și, în cazul ilustrațiilor, noi De când am început campania, am observat că a fost o modalitate foarte bună de a ne conecta cu oamenii într-un mod mult mai creativ și fără a fi așa direct. Folosim infografii, meme și referințe la cultura pop pentru a trimite mesaje despre importanța sănătății mintale.

În plus, în ilustrațiile noastre încercăm întotdeauna să reprezentăm cu umor și creativitate diversitatea emoțiilor, tulburărilor, situațiilor și conflictelor pe care oameni.

În orice caz, marca dvs. se caracterizează printr-o identitate vizuală foarte puternică și caracteristică. De ce ați decis să vă investiți eforturile în acest sens?

Cred că nu este niciodată suficient și, din cauza creșterii cazurilor de sănătate mintală din cauza pandemiei și a închiderii, am decis că este un moment bun pentru a deschide conversația. Și cumva, cu colaborarea atât a ilustratorilor, a oaspeților noștri pe podcast, cât și parteneri, putem avea un impact pozitiv motivând oamenii să se deschidă pentru a vorbi despre ei emoții.

În plus, scopul nostru de când s-a născut Astronaut a fost să încurajăm oamenii să vorbească mai mult despre aceste probleme, indiferent dacă o fac cu un terapeut, cu prietenii, partenerul... Dar lasă-i să o facă astfel încât să se simtă mai bine cu ei înșiși.

Ce trebuie făcut pentru a continua campania?

În perioada 5-10 octombrie facem zgomot; în rețelele noastre sociale (cum ar fi Emotional Astronaut Instagram account) vom împărtăși ilustrațiile făcute de creativi, interviuri podcast și vieți pentru a vorbi despre acest subiect, dar și Vom remiza sesiuni total gratuite, astfel încât oamenii să fie motivați să vorbească despre emoțiile lor și despre ceea ce li se întâmplă mergând.