Roberto Martínez: „Psihologia pozitivă oferă o viziune mai largă”

Nu toate domeniile psihologiei aplicate sunt orientate spre tratamentul psihopatologiilor. Un exemplu clar în acest sens îl avem în Psihologie pozitivă, din care obiectivul este de a ajuta oamenii să profite de talentele și sursele lor de potențial, trecând dincolo de depășirea disconfortului.

În acest interviu cu psihologul Roberto Martínez, acest profesionist ne povestește despre experiența sa în aplicarea acestei forme de intervenție psihologică din Psihologia Pozitivă.

• Articol înrudit: „Despre fericire: ce căutăm cu toții?”

Interviu cu Roberto Martínez: Psihologia pozitivă și aplicațiile sale în bunăstarea mentală

Psihologul Roberto Martínez este un psiholog expert în psihologie pozitivă și Terapia cu scheme. Are cabinetul principal în Montevideo, unde deservește adulți și adolescenți. În acest interviu ne vorbește despre principiile teoretico-practice ale Psihologiei Pozitive și aplicarea acesteia în terapie și asistență psihologică.

Ce este ceea ce, din punctul dumneavoastră de vedere, caracterizează Psihologia Pozitivă și o deosebește de alte domenii de activitate din Psihologie în general?

instagram story viewer

Consider că Psihologia Pozitivă oferă o viziune mai largă și mai incluzivă asupra persoanei, realității și potențialității sale. O privire care nu numai că vede și se uită la ceea ce se întâmplă în viața persoanei și o îngrijorează, ci și merge mai departe, vede potențialul, resursa, ceea ce a funcționat pentru el în trecut și acum nu folosind.

În ce măsură există o linie clară între ceea ce este o problemă psihologică, pe de o parte, și a nevoie de dezvoltare personală sau de folosire a potențialului și talentelor noastre, pt celălalt?

Nu văd o linie clară care să se separe una de alta, decât în ​​cazurile de tulburări cu adevărat grave. Diverse studii asupra depresie a confirmat că terapiile clasice obțin rezultate acceptabile pentru reducerea simptomelor, dar acest lucru nu s-a reflectat în faptul că persoana se simte mai bine sau mai mulțumită de viață.

Trebuie să tratăm tulburările, să colaborăm cu clientul pentru a depăși această situație, dar ca psiholog, cred că ar trebui să mergem puțin mai departe, ajutând acea persoană să fie mai bună, cu mai mult bunastare.

Bunăstarea în general este legată de un sentiment mai mare al vieții, angajament și împlinirea personală. Aceste tipuri de intervenții sunt cele care reduc drastic recăderile și permit intervenției să fie sustenabilă în timp.

Uneori se spune că Psihologia Pozitivă încearcă să elimine complet „emoțiile negative”, cele care îți provoacă disconfort. Mit sau realitate?

Este un mit. The emoții Se împart în pozitive și negative cu scop didactic dar toate sunt utile și dacă după câteva milioane de ani de evoluție le păstrăm, este pentru că au cu siguranță o utilitate.

Psihologia pozitivă încearcă tocmai să pună în valoare toate emoțiile, să le înțeleagă semnificația, să le conștientizeze și să le înțeleagă amploarea. Psihologia Pozitivă a marcat o adevărată piatră de hotar terapeutic prin identificarea și promovarea emoțiilor pozitive ca o resursă pentru a trata oamenii, cuplurile și organizațiile.

Astăzi știm că emoțiile pozitive favorizează creativitate, ne lărgește conștiința și favorizează interacțiunile sociale, generând un baraj de neurotransmitatori care promovează bunăstarea în momentul de față și permit generarea unui fel de „fond de rezervă” pentru momentele grele.

Se spune că emoțiile pozitive produc un efect de „amortizare” care este util mai ales în vremurile grele pe care le are viața.

Toate emoțiile au o întrebuințare, un sens, un scop. Uneori, din diferite motive, oamenii tind să le interpreteze într-un mod neadaptativ, să le subestimeze sau să le supraestimeze și asta este de obicei o sursă de disconfort psihologic.

Care credeți că sunt principalele utilități și beneficii ale Psihologiei Pozitive aplicate asistenței psihologice pentru persoanele care vin la consultație?

Beneficiul principal este de a ajuta persoana să se vadă din resursă; că cu ceea ce ai, cu ceea ce știi, îl putem organiza într-un mod care să te facă să te simți mai bine, să te confrunți într-un fel provocări de zi cu zi mai satisfăcătoare și pentru a obține o viață mai plină, o viață care merită să fie trăită, așa cum El spune Martin Seligman.

Oamenii care vin la cabinetul meu au de obicei o idee destul de clară despre ce este în neregulă cu ei, cu ce au probleme, iar unii chiar sunt clari despre originea acestor probleme. În ciuda acestor cunoștințe, nu sunt mai bune.

Când îi întreb despre talentele lor, punctele lor forte, acele lucruri la care excelează sau pur și simplu le face plăcere, există de obicei o față surprinsă și tăcută. De mici ni se spune ce să îmbunătățim, să întărim acele puncte pe care le avem în deficit, dar puțin ni se indică să ne îmbunătățim talentele și punctele forte.

Alteori, oamenii vin cu un accent foarte puternic pe ceea ce li s-a întâmplat în trecut, ceea ce, deși condiționează, nu determină neapărat.

Cum suntem astăzi depinde în mare măsură de ceea ce facem astăzi și de ceea ce intenționăm să facem. Desigur, există excepții și multe altele în psihologie care nu este o știință exactă, dar este o știință cu toată legea.

Putem lucra gândindu-ne la viitor, există puncte forte precum speranța sau optimismul care sunt foarte puternice și ajută foarte mult la depășirea momentelor dificile.

Oamenii cu care lucrez termină de obicei procesele pe care le întreprindem cu o mai mare autocunoaștere, se cunosc mai bine, ceea ce le permite să ia decizii mai bune, de exemplu. De asemenea, ajung să știe care sunt modalitățile lor preferate de a face față dificultăților și dacă aceste moduri îi ajută sau îi împiedică să se simtă mai bine, le revizuim și le modificăm.

Nu există modalități greșite de a face față, la fel ca ceea ce vorbeam despre emoții. Problema este de obicei în rigiditate, în folosirea doar a una sau două moduri de a face față a tot ceea ce ni se întâmplă. Mulți oameni nu știu că există opțiuni, așa că valoarea psihoeducației ca instrument terapeutic în modul meu de lucru este foarte importantă.

În general, modalitatea noastră de muncă încurajează persoana să se cunoască mai mult pe sine, acest lucru îi avantajează stima de sine, îmbunătățește conceptul lor de sine (ceea ce crede persoana că este) și toate acestea combinate promovează un nivel mai înalt de realizare personal.

Și care sunt principalele utilizări ale Psihologiei Pozitive în domeniul relațiilor personale? De exemplu, în terapia de cuplu.

Când trecem de la așteptarea ca celălalt să îmbunătățească ceea ce nu se pricepe la recunoașterea punctelor forte și folosirea lor în avantajul lor, toate relațiile interpersonale iau o întorsătură de 180 de grade. Nu mai așteptăm ca celălalt să se schimbe și începem să prețuim ceea ce au și pentru ce se remarcă.

Trecem de la cerere la apreciere și acceptare. Primirea aprobării și aprecierii de la soțul/soția, colegul sau colegul nostru dezarmează imediat orice postură defensivă și încurajează dialogul. Tocmai în acest dialog putem merge încetul cu încetul ajustând acele detalii care sunt uneori cu adevărat cheie și condiționează relația.

The terapie de cuplu Este una dintre zonele mele preferate de atenție din cadrul Psihologiei Pozitive, deoarece multe dintre conceptele sale erau deja folosite în ea (utilizarea resursei, testarea a ceea ce a funcționat, evaluarea schimburilor pozitive etc.) cu mult înainte de prezentarea oficială a Psihologiei Pozitiv.

Care crezi că sunt principalele profiluri ale persoanelor care pot beneficia de Psihologia Pozitivă?

De fapt, cred că toți putem beneficia de ceea ce vine să propună Psihologia Pozitivă: o viziune mai largă asupra persoanei. O persoană cu probleme, suferințe și temeri, dar și cu puncte forte, resurse și așteptări.

Adulții, adolescenții și cuplurile sunt cei cu care lucrez zilnic și unde văd și văd schimbarea și nu se verifică doar îmbunătățirea, ci dezvoltarea personală, realizarea care face durabilă bunastare.