Trucuri de psiholog pentru a vă îmbunătăți relația cu partenerul

Relațiile nu sunt ceva ce poate fi considerat de la sine înțeles.. Au fost fericiți și au mâncat potârnici din povești, lasând un decalaj uriaș în educația noastră emoțională, la fel ca și cum, odată ce faza de pasiune este atinsă și reciprocă, nu există altceva decât face.

Cu toate acestea, nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Odată încheiată faza inițială, începe adevărata viață de cuplu, ceea ce implică un angajament și un efort voluntar, astfel încât a fi împreună este ceva care compensează ambele părți.

• Articol asociat: „De unde știi când să mergi la terapia cuplurilor? 5 motive imperioase "

Principii pentru îmbunătățirea relațiilor romantice în cuplu

De la psihologii Atlas, Tres Cantos recomandă, în primul rând, să fii conștient de faptul că urcușurile și coborâșurile într-o relație sunt ceva perfect naturalși că relațiile trebuie să fie continuu cultivate pentru a funcționa bine. Pentru că, nu faceți nicio greșeală, relațiile iau rezultate. Mult de lucru.

Din fericire, devine din ce în ce mai frecvent să vorbim deschis despre preocupările unui cuplu și suntem mai conștienți de faptul că cuplul Este o opțiune de viață pentru care am pariat, așa că a merge la psiholog pentru a rezolva problemele este pasul potrivit.

În mod continuu, în fiecare zi, vor exista nenumărate oportunități de a înțelege corect sau greșit. Zi de zi este o cursă pe distanțe lungi în care cuplul trebuie să arate că le pasă.

Sa vedem câteva trucuri pentru a vă îmbunătăți relația și a o face să funcționeze.

1. Hrăniți ceea ce ne unește

Îmbunătățirea relației de cuplu în căsătorie sau într-o relație de lungă durată implică o angajament care presupune un efort continuu al ambelor părți pentru a menține valorile care le mențin Unit. Aceste valori pot fi diferite pentru fiecare pereche, deși pentru majoritatea includ de obicei încredere, comunicare, respect și cooperare.

Este obișnuit ca aceste principii să se deterioreze din cauza lipsei de atenție și într-un mod subtil și progresiv, deci este necesar să revizuiți relația și să vă revizuiți.

2. Ai grijă de sexualitate

Când vine vorba de îmbunătățirea relației cu copiii, unul dintre factorii care apar adesea în terapia cuplurilor este deteriorarea vieții sexuale.

Este normal ca în relația de cuplu atracția fizică să nu fie aceeași ca la început, și că obligațiile zilnice nu lasă loc unei vieți sexuale atât de intense.

Cu toate acestea, bucurarea unei sexualități sănătoase și distractive este întotdeauna posibilă, fără a idealiza viața sexuală care a avut-o în alte etape. Este foarte important să asculți cuplul, pentru că Este posibil ca, fără să ne dăm seama, să ne fi schimbat modul de relaționare cu ea la un nivel intim.

Introducerea de mici noutăți, fantezii, cadouri sau pur și simplu rezervarea timpului pentru o cină singură sau un moment de intimitate sunt gesturi care vă pot ajuta. În acest aspect, ca și în altele, este important să ne facem partea și să nu ne lăsăm lăsați de rutină.

• S-ar putea să vă intereseze: „Terapia de cuplu și legătura sa cu sexualitatea”

3. Gestionarea emoțiilor: bunătate și afecțiune

Argumentele sau furia, din când în când, într-un cuplu, sunt perfect normale. La ceea ce trebuie să fim atenți este modul în care îi gestionăm, fără a ne respecta vreodată pe noi înșine. Când mânia ne domină, putem depăși anumite limite care dăunează celeilalte persoane. Acest lucru nu trebuie permis în cadrul cuplului.

Cheia este să aveți o comunicare asertivă, care este ceva care poate fi instruit și învățat. Relațiile ar trebui să fie iubitoare fără să lipsească vreodată un zâmbet sau un sărut, astfel încât viața de cuplu să fie plăcută.

4. Fii de încredere

Aproape toți oamenii spun că încrederea este absolut cheie pentru cuplu.

Încrederea este ceva care este trăit din cele mai mici detalii, ceea ce implică a fi atenți la cealaltă persoană, cum ar fi respectarea acordurilor, a fi punctual, îndeplinirea a ceea ce a fost promis și chiar amintirea datelor.

Toate aceste acțiuni indică coerență și conferă soliditate și stabilitate relației, deoarece există încredere reciprocă, se simte că cealaltă persoană ne susține întotdeauna.

5. Fii o echipă

Relațiile de cuplu apar într-un context care implică mai mulți oameni, fie ei de familie, prieteni, copii, contexte de lucru...

Toate acestea implică faptul că deciziile luate de un membru al cuplului îl afectează pe celălalt, deci aproape toate deciziile importante ar trebui luate de comun acord.

Prin stabilirea unor obiective comune, cuplul se consolidează și devine puternic în fața „lumii”. Acest lucru nu înseamnă că veți fi întotdeauna de acord, Uneori va fi necesar să cedăm, dar părerea celuilalt trebuie evaluată pentru a ajunge la un consens.

6. Reorganizați împărțirea sarcinilor familiale și gospodărești

Deși poate părea banal, pentru cuplurile care locuiesc împreună, mai ales dacă au copii, un management slab al gospodăriei poate ajunge să rupă echilibrul conjugal.

De la Atlas, psihologii recomandă cereți fiecărui membru al cuplului să noteze toate problemele familiale cu care se confruntă. Ulterior, le vor pune în comun, evaluând dacă distribuția este corectă și dacă doresc să introducă modificări.

Acesta este un mod de a conștientiza povara celeilalte persoane, ceea ce ne va face să fim mai atenți cu ea, pe lângă faptul că putem negocia acele sarcini care ne plac mai puțin sau care ne presupun mai mari conflict.

7. Respectă timpul și spațiile cuplului

Deși a nu avea momente intime pentru a face lucrurile împreună și a se distra este de obicei una dintre punctele slabe ale cuplurilor actual, există și un alt dușman, exact opusul, pentru acele cupluri care fac totul împreună și sunt exigente în timp. alte.

Ca ființe individuale, este sănătos să avem timp pentru noi înșine, pentru hobby-urile noastre, să reflectăm singuri., relaxați-vă sau bucurați-vă de compania altor persoane, altele decât partenerul nostru.

Știind să respectăm spațiul cuplului și să-l apărăm pe al nostru este esențial pentru a menține relații sănătoase, acolo unde fiecare individul are o viață bogată și plină pentru sine, fără dependențe, pentru a putea împărtăși cu celelalte momente ale calitate.