Durerea: gestionarea pierderii cuiva drag

duel Este un proces care are loc după o pierdere, fie că este vorba de o persoană dragă, de o slujbă, de O relație, a unui obiect etc. Însă durerea afectează psihologic afectează și comportamentul și fizicul persoanei care îl suferă. Este un proces necesar, universal și dureros. Important este să-l integrezi în viață și să restabilești o relație cu aceasta.

Ființele umane stabilesc relații prin natură. Interacționăm în permanență cu cei din jurul nostru: construim legături de-a lungul existenței noastre pentru a satisface nevoile noastre de siguranță și securitate ca și copii, să ne dezvoltăm identitatea ca adolescenți și să oferim și să primim dragoste ca adulți. Acest impuls de conectare cu exteriorul apare din momentul în care copilul se naște și începe să se raporteze la mama sa.

Caracteristicile duelului

Este un proces, evoluează prin timp și spațiu, este normal (toată lumea poate fi victima unei pierderi semnificative), este dinamic, depinde de recunoașterea socială, este intim (fiecare persoană o poartă diferit), dar este și social, deoarece implică ritualuri culturale și, în cele din urmă, este activ, persoana își va lua propriile decizii și le va acorda sens. Rolul lor este de a identifica impactul pierderii și de a se adapta la noua situație.

Duelul normal

Procesul de doliu este un mecanism de adaptare la o pierdere, este normalizat, deoarece caracteristicile sale sunt prezente în majoritatea duelurilor. În duel normal Există aproximativ șase comportamente care apar în mod normal: disconfort somatic sau corporal, îngrijorare pentru imaginea decedatului, vinovăție legată de decedat sau circumstanțele morții, reacții ostile, incapacitatea de a acționa normal și, în cele din urmă, mulți pacienți au dezvoltat singuri anumite trăsături ale decedatului conduce.

Cât durează procesul normal de durere?

Durata duelului este între doi și trei ani (dacă este o persoană semnificativă), începe din momentul în care persoana începe să arate separarea și se termină când aceasta din urmă o acceptă definitiv.

De asemenea, este normal ca unele persoane afectate de un eveniment traumatic să poată experimenta, ca urmare a copiilor, schimbări pozitive în viața lor. Sunt factori de personalitate cine poate prezice acest lucru creșterea posttraumatică care include schimbări în sine, în relațiile interumane și în filozofia sau sensul vieții. Creșterea posttraumatică poate coexista cu suferința. De fapt, pot fi necesare emoții dificile pentru ca aceste schimbări să apară.

Faze de durere

Durerea normală este de obicei structurată în etape care apar succesiv:

1. Negarea emoțională

Este un mod de a te distanța emoțional de fapt, absența reacțiilor se termină atunci când apare, ar trebui să dureze între 2 săptămâni și 3 luni.

2. Protest

Se face cu cei mai apropiați oameni, deși furia reală este cu persoana pierdută, este foarte necesar să exprimăm această etapă.

3. Tristeţe

Este locul în care există mai mult pericol de stagnare, există o izolare față de lume, este necesar să avem între 3 și 5 relații cu care să vorbim despre pierdere.

4. Acceptare intelectuală și globală

Faptul începe să fie acceptat, începe cu dificultate să vorbească despre el și se termină cu mici comentarii despre pierdere.

5. Căutați sens global

Constă în a vorbi despre tot ceea ce această relație a implicat în viața persoanei.

6. Elaborare și noi atașamente

Să poți face legătura cu alte relații fără a fi un înlocuitor pentru persoana pierdută.

Tipuri anormale de dueluri

În afară de durerea normală, există și alte tipuri de durere mai complicată sau patologică:

• Durere cronică → cu durată excesivă, persoana nu poate întoarce pagina.
• Duel întârziat → reacția emoțională nu a fost suficientă și se manifestă ceva timp mai târziu, fiind declanșată, de exemplu, prin amintiri.
• Durere exagerată → simptome de intensitate excesivă și invalidantă.
• Duel mascat → persoana nu este conștientă de efectele pierderii.
• Duel neautorizat → plângătorul nu este recunoscut social și durerea lui nu poate fi exprimată public.

În acest din urmă caz, absența contactului de susținere în momentul evenimentului traumatic și în timpul de după este în sine o altă pierdere sau traumă cumulativă.

Înfruntarea durerii

În procesul de durere există două tipuri de mecanisme de coping: Orientat spre pierderi și orientat spre restaurare.

Pentru ca durerea să fie ajustată, aceste două mecanisme trebuie să apară într-un mod oscilator, deși pe măsură ce procesul progresează în timp, predomină mecanismele orientate spre restaurare.

Nevoile emoționale ale persoanelor care au suferit o pierdere

Persoanele aflate în suferință au anumite nevoi care trebuie satisfăcute pentru a depăși cu succes pierderea.

• Ei trebuie auziți și au crezut în toată istoria lor de pierdere.
• Ei trebuie protejați și au permisiunea de a exprima emoții.
• Trebuie validate în felul în care se confruntă cu durerea (știind că ceea ce li se întâmplă este natural, este bine făcut și nu este rău să simți așa)
• Ei trebuie să fie într-o relație de susținere din reciprocitate (Că cealaltă persoană te înțelege datorită unei experiențe similare sau că cealaltă persoană „știe” despre ce vorbește persoana afectată).
• Acestea trebuie definite individual și unic de a trăi duelul (că restul oamenilor își susțin modul de a face față).
• Ei trebuie să simtă că experiența lor de durere are un impact asupra altor oameni (Lasă-ți durerea sau explicația despre ceea ce suferi să-i marcheze pe alții).
• Ei trebuie să fie într-o relație în care celălalt ia inițiativa deoarece nu sunt capabili, de exemplu, să înceapă să vorbească despre asta.
• Și, în cele din urmă, trebuie să poată exprima dragostea și vulnerabilitatea. în fața altor oameni.

Elaborarea unor tipuri speciale de pierderi

Există anumite moduri de a muri și anumite circumstanțe care necesită tratamente speciale care depășesc procesele obișnuite. Le examinăm mai jos.

Sinucidere

Afectatul nu numai că rămân cu un sentiment de pierdere, ci și o moștenire de rușine, frică, respingere, furie și vinovăție. Este posibil ca un doliu sinucigaș să poată fi mai intens și să dureze mai mult decât dolul din cauza unui alt tip de pierdere.

Cel mai notabil sentiment este rușinea, care afectează atât individual, cât și nucleul sau unitatea familială și vinovăția, membrii familiei își asumă responsabilitatea pentru acțiunea decedatului și au sentimentul că ar fi putut face ceva pentru a preveni moartea respectivă sau, dimpotrivă, vinovăția se manifestă prin învinuirea altor persoane pentru acea moarte. moarte.

Moarte subita

Ele apar fără avertisment. În aceste tipuri de decese, pierderea este percepută ca și când nu ar fi reală, mintea nu asimilează o schimbare atât de bruscă deci este necesar un tratament specific pentru a-l accepta.

Moarte perinatală

În acest caz este necesar să se acorde importanță jalei bebelușului decedat întrucât, dacă este subestimat, poate incita părinții să producă o altă sarcină care ar servi doar ca înlocuitor al celei anterioare și ar putea apărea probleme ulterioare.

Intrerupere de sarcina

Obișnuit o durere mascată care se manifestă prin alte evenimente sau fapte, fără ca pacientul să știe că se datorează unui avort indus anterior, deoarece este o pierdere provocată, de obicei nu se vorbește despre și se preface că este uitată rapid, totuși, o femeie care nu rezolvă bine această pierdere poate vedea pierderi intensificate în continuare.

Durerea anticipată

În duelul anticipat, moartea este cunoscută din timp, astfel încât procesul sau răspunsurile emoționale sunt începute înainte ca pierderea să aibă loc. Durerea prelungită poate produce resentimente și, la rândul său, poate duce la vinovăție. Durerea timpurie nu trebuie să scurteze sau să reducă intensitatea procesului de durere post-deces

SIDA

Datorită stigmatizării SIDA, este cu adevărat dificil să găsești sprijin social pentru acest duel întrucât există frica de respingere sau de a fi judecat dacă se descoperă cauza morții. Aceste temeri sunt susceptibile de a provoca o izolare spre bolnavi. Un mod afectiv de a face față acestui tip de durere este sprijinul în grupurile sociale care se află în aceeași situație.

Concluzii

În concluzie, durerea este un proces prin care toată lumea poate fi afectată sau implicată la un moment dat în viață. Este un proces dificil, dar rezolvabil, în care sprijinul celorlalți este foarte necesar pentru a-l depăși. În durere, prezența unui psiholog nu este necesară pentru a ne ajuta să facem față, dar Uneori serviciul pe care ni-l poate oferi este de mare ajutor.

Există multe tipuri de dueluri și multe modalități de a face față, dar toate au baze sau principii comune care ne vor ajuta atunci când vine vorba de identificarea acestuia.

Durerea este un proces serios care poate provoca multe probleme dacă nu este tratat corespunzător pentru ce este de o importanță vitală să știm despre aceasta și să fim pregătiți să oferim ajutor victimelor atât dintr-o perspectivă profesională, cât și dintr-o perspectivă mai apropiată, cum ar fi ajutarea unui membru al familiei sau a unui prieten să facă față acestuia.

Referințe bibliografice:

• AMELA, Victor-M. "Qui se suicida no veu cap altă ieșire, te elecție", La Vanguardia, 25-26 decembrie 2012, p. 56 (capacul din spate)
• CONANGLA, Maria Mercè. Lexic și afecțiuni, Abandon. CONANGLA, Maria Mercè. Criza emoțională. Barcelona: RBA Pocket, 2007, p. 189-190.
• NEIMEYER, Robert A. Învață din pierdere. Barcelona: buzunar payós, 2007. ISBN 8449311799.
• NOMENI MARTÍN, Leila. Duelul și moartea. Tratamentul pierderii. Madrid: Piramida, 2007. ISBN 9788436821420.
• PAYÁS PUIGARNAU, Alba. Sarcinile de doliu. Psihoterapia durerii dintr-un model integrativ-relațional. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.
• WORDEN, William J. Tratamentul durerii: consiliere psihologică și terapie. Barcelona: Paidós, 2004. ISBN 9788449316562.