Ce te împiedică să fii o mamă fericită?

Se pare că suntem din ce în ce mai conștienți că, dacă această viață are vreun sens, este să o trăim din fericire.

Bucură-te de vremurile bune, de sentimentul de împlinire interioară care ne face să ne simțim mai bine decât orice altceva. Fiți conștienți de toate lucrurile minunate pe care le avem sub formă de familie, prieteni, experiențe, bunuri materiale, sănătate... Pe scurt, fii conștient de faptul că am o mulțime de motive pentru a fi fericit.

Cu paternitatea și maternitatea, se întâmplă exact același lucru. În trecut am văzut cupluri care păreau să aibă copii pur și simplu pentru că era momentul, pentru că era normal. Dar acum suntem mult mai conștienți că maternitatea (și paternitatea) este unul dintre cele mai relevante și mai frumoase aspecte care se pot întâmpla în viață.

• Articol asociat: „Top 6 probleme pentru noii părinți”

Maternitate, paternitate și fericire

Până acum o generație sau două, „creșterea copiilor noștri” era o cale de obstacole care trebuia depășită

. Supraviețuirea era mult peste plăcere și se părea că căutarea fericirii proprii și a copilului era retrogradată pe ultimul loc pe lista de priorități. A fost considerat absurd.

Misiunea unei mame sau a unui tată a fost de a realiza copii utili, responsabili și muncitori. Faptul că copiii și părinții au fost fericiți sau nu a fost o consecință a muncii și a nivelului de trai atins. Și în ciuda acestui fapt, nivelurile de fericire din acele generații au fost mult mai mari decât cele din actuala.

Interesant este că acum ne concentrăm pe creșterea copiilor mai fericiți și că căutăm prin împlinirea personală părinți, nivelurile noastre de stres, anxietate și depresie derivate din creșterea și educarea copiilor noștri sunt mult mai multe înalt. Care este motivul acestei contradicții?

Într-un fel, acest lucru se explică prin însăși natura minții noastre. Este programat pentru multe lucruri foarte importante, dar unul dintre ele nu este fericirea. Supraviețuirea, a fi din ce în ce mai bine, a trăi în societate sunt câteva dintre funcțiile pe care ne ajută să le îndeplinim. Ca toate monedele, are o față dublă, care este adevărata problemă.

1. Supraviețuirea mai presus de toate

Pentru a supraviețui, trebuie să anticipați problemele pe care le puteți întâlni pe parcurs. Prin urmare, gândirea la ceea ce ți se poate întâmpla și găsirea modalităților de a o evita, este una dintre funcțiile minții.

De asemenea, mintea iubește rutina. Este o modalitate de a atinge această supraviețuire. „Dacă ceea ce am făcut ieri mi-a permis să rămân în viață, azi o voi face din nou”. Aceasta este abordarea, deși fericirea se află în fundal.

Misiunea minții în acest sens cu privire la maternitate vă conduce trăi în așteptarea răului care i se poate întâmpla copilului tău. De exemplu, adolescența „este plină de pericole” chiar acum, nu-i așa? Dependențe, hărțuirea, depresie în rândul tinerilor, abandon școlar... Se vorbește mult despre asta în mass-media și automat mintea te conduce să o trăiești ca și când ți s-ar întâmpla și să cauți modalități de a o evita cu orice preț.

2. Ajungeți la cea mai bună versiune

Să fii din ce în ce mai bun, să simți că te depășești, că ești „cea mai bună versiune a ta”, este o aspirație nobilă, nu crezi? Această îmbunătățire ne va conduce să ne simțim mai împliniți, mai fericiți.

Dar ne întoarcem la fața dublă a monedei. Pentru a mă îmbunătăți, la ce trebuie să-mi concentrez atenția? Ei bine, da, desigur, în ceea ce greșesc. De aceea mintea ta (și a mea) este mereu în căutare să-ți arăt și să-ți reamintesc la ce nu ai fost perfect. Te invită să înveți, dar sub vechea expresie „intră scrisoarea cu sânge”.

În cazul creșterii copiilor tăi, căutarea de a fi o mamă mai bună de fiecare dată și ca copilul tău să fie din ce în ce mai bun, te conduce la continuu critică (față de tine și de el), să crezi că, deși lucrurile sunt bune, ar putea fi mai bune și să repeti ceea ce nu este corect și asta ar trebui a se insanatosi.

Acest mod de a acționa este sursa stimă de sine scazută că micuții noștri suferă de atâtea ori și asta se vede când ajung la adolescență.

3. Integrat și cu prietenii

Una dintre sursele progresului uman a fost capacitatea de a se organiza și de a trăi în societate. Ne distinge de multe alte specii „inferioare” (dar care, curios, par mult mai fericite).

Nimic mai bun să trăiești în societate decât să semene cu semenii tăi. Să ne adaptăm la ceea ce dictează majoritatea, să facem parte din acea comunitate la nivel fizic, atitudinal și emoțional pentru a genera sentimentul de apartenență care ne oferă atât de multă siguranță, nu? Cu toate acestea, încă o dată, există un „dar”.

Această nevoie de „a se potrivi”, ne conduce să ne dăm seama cât de diferită este viața noastră de cea a altora. Pentru că suntem conștienți de temerile, dorințele și deficiențele noastre personale și emoționale, în timp ce în fața ochilor noștri, alții duc o viață aparentă de pace, armonie și fericire. Ce s-ar gândi despre mine dacă mi-ar cunoaște „secretul întunecat”? Încă o dată, mintea noastră ne joacă șmecherii.

Ca părinți, repetați-le micuților noștri „ce vor crede ceilalți despre voi?” sau faceți-i să se simtă diferiți și pentru Prin urmare, judecat de restul, creează un sentiment de izolare care îi îndepărtează de acea socializare ideală. În plus, ca mamă, te vei confrunta cu maternitatea într-un mod dureros față de tine, iar acest lucru va deveni un obstacol în calea sentimentului de fericire.

Cine îți controlează mintea?

Confruntat cu acest prezent întunecat, nu este ușor să găsești o cale de ieșire. Există oameni care explică mintea ca pe un cal fugit care te trage dacă nu știi cum să-l îmblânzești. Eu nu cred acest lucru.

Pentru mine, mintea este mai degrabă un camion de marfă cu viteză plină cu material inflamabil și al cărui șofer suferă de atacuri de narcolepsie (ce panoramă, nu crezi?).

Imaginați-vă, pericolul este constant. Punctul forte al minții este că volumul său este copleșitor. Peste 60.000 de gânduri zilnice te însoțesc din zi în noapte. Asa de, controlul minții nu este o sarcină ușoară. Ideea este să îți dai seama când îți este util și când nu.

Confruntat cu un volum atât de constant de informații, misiunea noastră trebuie să fie discerne când ne ajută cu adevărat să fim părinți mai fericiți și când ne arată cealaltă față neplăcută a monedei, cea care ne îndepărtează de fericire.

Deci, ce te împiedică să fii o mamă fericită?

Pentru a diferenția ceea ce este util, astfel încât să fiți fericiți de ceea ce nu este, vă las câteva chei importante. Mai presus de toate, scopul cu ei este acela de a putea identifica când mintea ta ia calea respectivă și te separă de bunăstarea ta personală.

1. Evitați așteptările

Nevoia de a ști ce se va întâmpla este inerentă minții, de a avea totul sub control (sau de a crede că este). Dar uitați de asta, nu este posibil să o realizați. Oricât ai încerca, viața fiului sau fiicei tale nu poate fi scrisă de tine. Lasă-te surprins și pune-ți eforturile în pozitivul pe care îl poți face acum pentru el sau ea.

2. Identifică convingerile care te limitează

Înainte de volumul zilnic de informații care rezonează în capul nostru, există mesaje instalate în minte care ne împiedică să ne simțim bine și care apar pur și simplu pentru că „a fost întotdeauna așa”. Amintiți-vă că mintea iubește rutina dacă a făcut-o să supraviețuiască, dar ceea ce credeți vă împiedică să fiți mai fericiți.

Realizează ce gânduri și obiceiuri ai avut cu copiii tăi care se repetă și care te împiedică să te simți ca o mamă fericită. De asemenea, află ce atitudini adopți pur și simplu pentru că le-ai trăit acasă ca fiică. Aici aveți câteva chei pentru a începe să vă schimbați.

• S-ar putea să vă intereseze: „Scheme cognitive: cum este organizată gândirea noastră?”

3. Îndreptați-vă atenția către ceea ce contează cu adevărat

Oriunde v-ați pune atenția, ajutați gândurile asociate acelei experiențe să crească. În prezent avem multe ocazii de a „ne distrage atenția” și de a nu mai funcționa corect (televiziune, mobil, rețele sociale ...).

Realizează asta ce se poate face cu adevărat să te simți ca o mamă fericită se întâmplă acum și doar acordând atenție vei putea să te bucuri de ea. Copilul tău își va urma etapele așa cum le-am urmat cu toții de-a lungul vieții noastre, dar cea mai importantă este cea pe care o trăiește astăzi.

În concluzie...

După cum puteți vedea, acestea sunt trei lucruri foarte simple, dar au nevoie de angajamentul, munca și perseverența voastră. Puterește-ți mintea, dezvoltă-ți abilitățile de reglare a emoțiilor prin inteligență emoțională și atenție la că înveți să-l recunoști, să-l înțelegi și să-l descurci, deoarece ai nevoie să trăiești mult mai mult părinți sau maternități satisfăcător. Astfel îți vei da seama că poți fi cu adevărat o mamă fericită.

Dacă întâmpinați multe probleme în procesul de stabilire a unei relații bune cu maternitatea sau paternitatea, vă invit să mă contactați; Din instrumentele de îmbunătățire a atenției și a inteligenței emoționale, vă pot oferi un plan de instruire în abilitățile de gestionare a emoțiilor.