5 întrebări fundamentale despre terapia față în față și terapia online

Psihoterapia este un proces care, deși se bazează pe munca unor terapeuți instruiți și specializați pentru a facilita pacienții și Sprijinirea lor în evoluția și îmbunătățirea lor este ceva complex și nu este întotdeauna ușor de înțeles pentru cei care nu au fost niciodată la psiholog. De aceea este obișnuit pentru Întrebări și îndoieli cu privire la ce este terapia psihologică, fie ea personală sau online (prin apel video).

• Articol asociat: „Cele 8 beneficii ale mersului la terapie psihologică”

Întrebări și răspunsuri despre terapia față în față și terapia online

Aici veți găsi răspunsuri la câteva dintre cele mai frecvente îndoieli pe care cei care se gândesc să meargă la terapie psihologică.

1. Ce este psihoterapia?

Psihoterapia este o cale parcursă de terapeut și care vine la consultație în căutarea de soluții. Ambii se angajează să colaboreze, stabilind obiective pentru a ieși din situații precum: depresie, anxietate, insomnie, știm cum să facem față unei boli incurabile, dependențelor, schimbărilor care depășesc capacitatea noastră de a rezolvarea, frământarea inimii, pierderea locurilor de muncă și alte condiții legate de stabilitatea mentală și emoţional.

Terapia față în față și online este un tratament care se bazează pe legătura terapeutică prin cuvânt și prin care sunt îmbunătățite se stabilesc obiceiuri, moduri mai sănătoase de relaționare cu sine, cu ceilalți, cu bani, cu mâncare și cu timpul, printre altele factori.

Este important să rețineți că psihoterapia nu rezolvă doar problema care determină o persoană să caute ajutorÎn schimb, o întreagă perspectivă sau paradigmă a modului în care lucrurile și viața sunt sau ar trebui schimbate.

2. Când să mergi la psihoterapie?

Dacă v-ați întrebat când este timpul să mergeți la psihoterapie, poate că este timpul să o faceți! În general, momentul potrivit este când te afli adânc în tine simți că ai nevoie să faci lucrurile într-un mod diferit, dar poate că nu poți face această schimbare, care necesită mult mai mult decât „atitudine” sau „voință” din partea ta.

Este și timpul să pleci dacă simți asta calitatea vieții tale nu este ceea ce aștepți sau dorești sau dacă calitatea relațiilor tale nu te satisface, sau nu te simți împlinit în munca ta. Psihoterapia, ajutorul psihologic, poate ajuta foarte mult să înțeleagă și să rezolve pe lângă aceste probleme care apar în viață.

3. Ce este un psiholog?

Un psiholog este cineva care a făcut studii și este susținut de știința și cadrul teoretic la alegere, cineva care a luat ore de experiență practică sub supraveghere și continuă să se pregătească constant și care, de asemenea, trece prin propriul proces terapeutic pentru a-și putea exercita și furniza serviciul profesional de ajutor terapeutic.

4. Cum funcționează terapia?

Terapia are metode diferite în funcție de curentul și școala în care este încadrată. Sesiunile pot fi mai mult sau mai puțin frecvente, mai lungi sau mai scurte... poți fi culcat pe o canapea sau față în față. În cele din urmă, ceea ce este implicat în toate acestea este că pacientul îl face pe psiholog să facă parte din tot ceea ce i se întâmplă în viața sa emoțională: durerile, angoasele, fricile și bucuriile sale.

Ședințele de psihoterapie durează de obicei între 45 de minute și o oră, iar frecvența este de obicei săptămânală, deși acest lucru va fi determinat de profesionist și pacient odată ce a fost pus diagnosticul situației specifice a persoanei care consultă. În acest caz, în general, profesionistul comunică pacientului diagnosticul general, strategia terapeutică și direcția tratamentului propus, astfel încât să poată începe să funcționeze.

5. La ce rezultate mă pot aștepta de la o terapie?

Cu terapia poți construiește un mod mai sănătos de relaționare cu tine și cu ceilalți. Puteți îmbunătăți unele lucruri cu care nu vă simțiți confortabil cu caracterul dvs., vă puteți calma angoasa și anxietatea cu privire la obiectivele pe care simțiți că nu le puteți atinge; Puteți atenua acele poveri și angajamente care vă umplu de vinovăție sau nemulțumire, pentru a vă asuma angajamente mai sănătoase cu voi înșivă, cu dorințele, proiectele și viața voastră.

Acum, aceasta este o întrebare truc, deoarece nu este vorba despre „așteptarea” pentru nimic. Va trebui să lucrați din greu pentru a-l obține. Lucrul bun este că terapeutul va fi acolo pentru a vă ghida și a vă însoți în acest tur. Ce mai astepti începe?