Stresul copilului: cauze, simptome și tratament

Stresul identifică de obicei supraestimularea sau evenimentele intense, care sunt identificate cu reacții sau răspunsuri care implică un grad ridicat de activare și activitate în subiectul, ceea ce implică un dezechilibru între cerințele stimulilor și răspunsurile subiect.

Deci stresul este înțeles nu ca o emoție, ci ca un proces care răspunde unor evenimente sociale și de mediu provocatoare. Stresul zilnic poate fi definit ca cerințele și eșecurile cauzate de interacțiunea zilnică cu mediul (Kanner, Coyne, Schaefer și Lazarus, 1981).

Lazarus și Folkman (1991) au propus un model tranzacțional, cunoscut sub numele de model de stres sau strategii de adaptare, care leagă factori de mediu, psihologici și biologici individual.

Stilurile de coping sunt dispoziții personale pe care le folosim pentru a face față diferitelor situații și circumstanțe care ne provoacă stres. Acestea nu sunt bune sau rele în sine, dar multe variabile le influențează.

Adică, nu toți oamenii sunt la fel de preocupați de ce stres este o relație specială între un subiect și mediul său și cum este evaluat de acesta; amenințător, irelevant sau favorabil în funcție de resursele dvs. pentru a face față situațiilor.

Stresul în timpul copilăriei: de ce se întâmplă?

In timpul etapa infantilă, evenimente diferite, cum ar fi școlarizarea, cererile familiale excesive, cerințele academice, nașterea unui frate, separarea sau divorțul părinților etc. poate fi un factor de stres pentru copil, care, în unele cazuri, îl poate copleși și nu se poate adapta la ei.

Studiile asupra stresului din timpul copilăriei s-au concentrat asupra evenimentelor și circumstanțelor din mediul familial, cum ar fi conflictele, certuri, despărțiri, abuz fizic sau mental, lipsuri fizice și culturale și altele, care par a fi baza multora dintre tulburări psihopatologice și probleme de comportament suferite de minori (Adger 1991, Mestre și Moreno 1992, Robson și alții 1993, Toro și alții 1983).

In orice caz, copilăria în sine este o perioadă de schimbare constantă, care produc dezechilibre între copil și mediul său. Aceste schimbări pot fi privite ca factori de stres și este important să înțelegeți cum vă afectează bunăstarea și dezvoltarea.

Cauzele stresului în copilărie

În timpul copilăriei, se experimentează un număr mare de evenimente, schimbări și conflicte care necesită o mare atenție din partea copilului. efortul de adaptare și mobilizarea tuturor resurselor lor de coping pentru a se adapta la schimbările care au loc experimentând.

De asemenea, în funcție de vârstă, abilitățile lor conceptuale și comportamentale pot fi limitate, cum ar fi stăpânirea și conștientizarea opțiunilor disponibile (Milgram 1993), motiv pentru care sunt mai vulnerabili la stres.

Printre diversele situații care provoacă stres oricărui copil se regăsesc evenimente cotidiene, precum școlarizarea, unde Copilul experimentează separarea de principalele sale figuri de atașament, care oferă, de asemenea, securitate și protecție (Puyuelo 1984, Bowlby 1985). Lipsa accesibilității imediate la cifrele de atașament poate intensifica teama sau sentimentul de amenințare în această nouă situație.

Cererile familiei impun copilului o serie de cerințe care necesită un efort deosebit de adaptare, ajungând la un moment dat, să-și depășească capacitatea de a le asuma.

Părinții pot deveni o sursă de stres pentru copiii lor atunci când încearcă să răspundă cerințelor paterne pentru că vor să câștige recunoaștere și atenție din figurile de atașament și astfel să evite orice conflict și frustrare.

Un alt factor legat de aceste așteptări ale părinților este performanța școlară pe care o pot atinge copleșiți copilul cu necesitatea de a atinge repere academice chiar dacă depășesc capacitățile copil.

Învățarea diversă, adică învățarea prin observarea unui model, care este de obicei părinții ca modele de a face față stresului. Învață-i pe copiii noștri să gestioneze stresul acționând în consecință.

De asemenea, există surse de stres ca cauză a unor evenimente de criză a vieții, cum ar fi nașterea unui frate, separarea sau divorțul de părinți, pierderea unui părinte și eveniment intens și extraordinar, cum ar fi boli grave și aspecte social.

Pentru toți, micuții trebuie să învețe să-și folosească propriile abilități și abilități pentru a se adapta în siguranță, reducând efectele nocive ale stresului și anxietății.

Simptomele stresului în timpul copilăriei

Pentru a detecta simptomele stresului, este esențial să observăm dacă există anumite modificări ale comportamentului:

• Iritabilitate și rea dispoziție fără cauză aparentă.
• Nu mai face activități care îți plăceau.
• Plângeți-vă excesiv despre școală.
• Plângeți sau arătați reacții disproporționate de frică
• Agățat de un părinte sau profesor.
• Coșmaruri, dormit prea mult sau prea puțin.
• Probleme alimentare.
• Dureri de cap sau dureri de stomac.

Dacă se observă aceste modificări, ar trebui să mergeți la un profesionist să evalueze și să sfătuiască cel mai adecvat curs de acțiune pentru vârsta copilului pentru restabilirea bunăstării acestora.

Tratamentul stresului la copii

În timpul copilăriei, stimulii și manifestările de afecțiune adecvate garantează dezvoltarea neuronală, putând forma până la dublul a ceea ce va fi necesar de-a lungul vieții.

De-a lungul copilăriei, se maturizează prin relații interumane și emoțiile care sunt trăite. Capacitatea de dezvoltare emoțională facilitează gestionarea stresului și a emoțiilor derivate, cum ar fi frustrarea, angoasa și frica.

Poate ajuta la gestionarea stresului din copilărie prin menținerea unor obiceiuri bune de somn și a rutinelor zilnice de auto-îngrijire în ceea ce privește alimentele și igiena personală. Aceste rutine și obiceiuri bune le oferă siguranță, deoarece atenuează incertitudinea.

Mai mult, Următoarele recomandări îi vor ajuta pe cei mici să gestioneze mai bine factorii de stres zilnici:

• Reduceți activitățile care supraestimulează sistemul nervos, cum ar fi tabletele și ecranele mobile și activitățile sportive solicitante în momente nepotrivite pentru vârsta lor.
• Nu supraîncărcați cu activități extracurriculare și oferiți-le un spațiu pentru a-și dezvolta imaginația și creativitatea, care le permite să își exploreze autonomia.
• Activitățile creative permit să aibă un spațiu pentru autocunoaștere, experimentare și dezvoltare cognitivă.
• Acordați-le timp pentru joc, pentru a socializa pentru a stimula abilități sociale care permit reglarea emoțională.
• Practica mindfulness în timpul copilăriei este susținută de demonstrarea cercetărilor științifice care favorizează dezvoltarea abilităților precum atenția, învățarea și memoria susținută și limba.
• Practicați tehnici de relaxare adecvat nivelului de vârstă al copiilor. Cum ar fi yoga sau mindfulness.
• Și, mai presus de toate, dedicați-le timp de calitate. Jucarea, distracția, ascultarea lor și relaxarea cu ei le oferă un model intern de securitate și afecțiune care îi va însoți pe tot parcursul vieții.

Căutați sprijin pentru a gestiona stresul copiilor dvs.?

Există multe cauze ale presiunii la care copiii trebuie să răspundă și să se adapteze. Toți copiii își îmbunătățesc capacitatea de a gestiona stresul dacă:

• Se confruntă cu probleme și sunt capabili să fie victorioși.
• Au o stimă de sine ridicată.
• Ei au sprijin emoțional din partea familiei și a mediului social.

Creativitatea, calmul și capacitatea reflexivă îi ajută pe copii să-și dezvolte resurse pentru a transforma stresul. Dacă sunteți interesat ca fiul sau fiica dvs. să învețe reglarea emoțională, abilitățile sociale și tehnicile de relaxare, contactați-mă.

Metoda mea pentru gestionarea stresului pozitiv se bazează pe combinarea terapiei artice cu Mindfulness pentru creșterea personală și spori calitățile creative înnăscute care facilitează rezolvarea conflictelor derivate de stres.