5 înregistrări utile în ziua de zi a clinicii de psihologie

Înregistrările în psihologie au fost extrem de popularizate de psihologul Albert Ellis, care a dezvoltat Rational Emotive Behavioral Therapy (RETT).

Utilizarea înregistrărilor este una dintre cele mai utilizate tehnici de colectare a informațiilor relevante în psihoterapie, după utilizarea scalei psihometrice și a interviului. Cu toate acestea, înregistrarea evenimentelor psihologice de către pacienți are, de asemenea, un efect puternic de schimbare, de exemplu, facilitând conștientizarea gândurilor, senzațiilor și / sau detaliilor conduce.

• Articol înrudit: "13 instrumente tehnologice și digitale pentru psihologi"

Diverse înregistrări pentru munca psihologului în clinică

Alegerea registrului este marcată de mai multe componente. Printre altele, psihologul trebuie să țină cont de obiectivul respectivului registru, precum și de nivelul său de autocunoaștere. Înainte de utilizarea de către pacient a înregistrărilor este important ca el să înțeleagă scopul de a le răspunde și să știi bine cum trebuie să le răspunzi.

În mod tradițional, aceste înregistrări au fost furnizate pacientului prin diferite șabloane. Dar nu întotdeauna aveți hârtiile deasupra sau unele mijloace pentru a le scrie. Deși o soluție alternativă este să le scrieți când ajungeți acasă sau într-un spațiu confortabil, acest lucru nu este ideal.

Cele mai relevante informații sunt date în situația obiectivă, atunci când înregistrarea ar trebui completată. De exemplu, în raport cu o fobie, percepția riscului ar fi foarte diferită în momentul contactului cu stimulul fobic decât după o jumătate de oră. Datorită avansării noilor tehnologii, în prezent avem soluții excelente concepute pentru aceste obiective.

Una dintre cele mai bune soluții este PsicoReg, care, în afară de oferirea unei platforme complete de management, pune pacienții au un APP în care li se reamintesc programările și pot accesa conținut psihoeducațional, printre alții. Mai mult, Această platformă are posibilitatea ca pacienții să răspundă la toate tipurile de înregistrări prin intermediul dispozitivului mobil. Psihologul va putea decide când va vedea răspunsurile date de pacienții săi și este foarte accesibil. Să vedem la ce folosesc aceste înregistrări în domeniul psihologiei clinice și a sănătății și la ce servesc.

1. ABC Record (Eveniment, gândire și comportament)

Registrul ABC este cel mai utilizat în psihoterapie. Acest mod de colectare a informațiilor provine din modelul ABC al Albert Ellis. A se referă la eveniment, B la gânduri / credințe (credințe), C la consecințe.

Un eveniment va provoca un gând specific cu o consecință specifică. Prin urmare, pacientul poate deveni conștient de efectul gândurilor sale, și că disconfortul este de obicei cauzat de gânduri și nu atât de mult de eveniment.

Odată ce pacientul este obișnuit cu acest registru, modelul ABC este de obicei extins prin adăugarea DE. unde D se referă la Dezbatere (sau restructurare cognitivă / schimbare de gândire) și E se referă la efectul acestei schimbări de gândire. A) Da, pacientul este adesea întrebat ce gândire alternativă i se întâmplă și care este efectul gândirii diferite.

2. Înscrieri la expoziții

Intervenția unui număr mare de patologii trece prin expunerea la diferite tipuri de situații, prin urmare acest registru este unul dintre marii piloni. Această înregistrare începe de obicei prin descrierea succintă a situației la care sunteți expusDe obicei, este important să rețineți durata expunerii, precum și disconfortul pe care l-a produs și dacă a fost sau nu însoțit.

3. Jurnalul de activități: relaxare

Una dintre abilitățile care sunt necesare de obicei pentru a le îmbunătăți este capacitatea de relaxare. Pentru aceasta Pacientului i se cere de obicei ca sarcină practica regulată de relaxare sau Mindfulness. La început, poate fi extrem de util să înregistrați de fiecare dată când se efectuează relaxarea, pentru a promova conștientizarea efectului practicii și a crește aderența la tehnică. Este convenabil să adaptați întrebările la obiectiv.

De exemplu, dacă pacientul controlează mai multe tehnici, ar fi de interes să știm ce tehnică a aplicat.

• S-ar putea să vă intereseze: "6 tehnici ușoare de relaxare pentru a combate stresul"

4. Înregistrarea frecvenței și intensității emoțiilor

Cunoașteți ce emoții sunt cele mai frecvente și intense la o persoană poate fi o informație foarte relevantă. Dar, în plus, acest tip de înregistrare este, de asemenea, un exercițiu excepțional pentru a te cunoaște mai bine și a acorda mai multă atenție lumii noastre emoționale. Scrieți doar numele emoției, frecvența și intensitatea acesteia.

5. Jurnalul de obsesie și răspuns

Obsesiile sunt relativ frecvente nu numai la persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), prin urmare poate fi util să se utilizeze registre pentru obsesii. Datele de interes vor fi în principal:

• Situația în care apare obsesia.
• Obsesia însăși (ceea ce trece prin minte).
• Comportamentul purtat după obsesie.
• Consecința îndeplinirii comportamentului menționat.