Cele 4 componente ale stimei de sine (explicate)

Stima de sine este un element psihologic destul de complex în care sunt implicate diferite procese mentale, care sunt și ele foarte complexe.

Cu toate acestea, în ciuda cât de încurcat poate fi conceptul de stimă de sine, este posibil să discernem în interiorul său o serie de elemente și dimensiuni care ne facilitează să înțelegem că această construcție psihologică este mai mult decât suma sa părți.

Următorul să descoperim care sunt principalele componente ale stimei de sine, pe lângă dimensiunile care îl alcătuiesc.

• Articol asociat: "Știți cu adevărat ce este stima de sine?"

Ce este stima de sine?

Stima de sine este un construct complex, în care diferite elemente și dimensiuni sunt interconectate. Pentru a înțelege ce sunt astfel de componente, trebuie mai întâi să înțelegem exact ce este stima de sine.

Putem defini stima de sine ca fiind modul în care oamenii se prețuiesc pe noi înșine, luând ca referință ceea ce ar trebui să fie „eu” nostru ideal. Dacă considerăm că suntem foarte apropiați de un astfel de „eu”, respectul nostru de sine va fi ridicat, în timp ce dacă este foarte departe de această ipoteză ideală, cel mai probabil este că stima noastră de sine este pe teren,

Stima de sine și conceptul de sine sunt strâns legate. Această a doua se referă la setul de idei și credințe care alcătuiesc conceptul nostru de „eu”, aceleași idei care ne influențează stima de sine adăugând o încărcătură emoțională și morală. În funcție de modul în care ne vedem pe noi înșine și dacă considerăm că viziunea este pozitivă sau nu, vom fi mai mult sau mai puțin mulțumiți de ceea ce credem că suntem.

Stima de sine poate fi văzută ca o consecință a diferitelor procese psihologice, care pot reprezenta o amenințare sau o oportunitate pentru bunăstarea noastră psihologică. Aceeași stimă de sine poate fi și cauza altor fenomene psihologice, cu care putem spune că Stima de sine este atât o cauză, cât și un efect al bunăstării noastre emoționale, al conceptului de sine și al adaptabilității noastre mediu inconjurator.

Putem înțelege acest lucru gândindu-ne la un pacient cu depresie majoră. Cei care suferă de această tulburare au de obicei o stimă de sine foarte scăzută, alcătuită din credințe și sentimente negative despre modul în care pacientul se vede pe sine. O persoană care nu are o părere bună despre sine nu va îndrăzni să încerce lucruri noi, de care se va teme își asumă riscuri și nu vor dori să interacționeze cu alte persoane văzându-se ca fiind mai puțin valabile decât restul societate. Toate acestea pot contribui la izolarea și agravarea tulburării.

Se mai poate spune că nu toate problemele legate de stima de sine se datorează faptului că o au prea mică. A avea o stimă de sine prea umflată poate fi, de asemenea, o problemă, ceva care apare în unele tulburări, cum ar fi tulburare bipolară atunci când vă aflați într-o fază maniacală sau în anumite tulburări de personalitate, cum ar fi tulburarea narcisist.

Unul dintre obiectivele psihoterapiei este să se asigure că oamenii știu cum să mențină o stimă de sine echilibrată, bine adaptată la realitate. Cu toții avem limitările noastre, dar avem și puncte forte care adăpostesc adevăratul nostru potențial. Nimeni nu este perfect, dar nici el nu este un eșec complet. Oricare ar fi viziunea pacientului despre sine, psihoterapia îi ajută pe oameni să se prețuiască pe ei înșiși, să vadă că sunt capabili de multe lucruri și să înțeleagă că toată lumea are puncte slabe.

Luând în considerare toate acestea, este esențial ca toți psihologii din practica lor clinică să știe care sunt componentele stimei de sine, pe lângă câteva dintre dimensiunile sale. Vom vedea acestea în profunzime mai jos.

• S-ar putea să vă intereseze: „Complex prin fizic: ce sunt, cauze și cum să le gestionezi”

Cele 4 componente principale ale stimei de sine

Acestea sunt cele patru componente psihologice care sunt considerate a da naștere la stimă de sine.

1. Procese percepționale

Toate procesele mentale sunt conectate la fluxul de informații care ne vine prin simțuri.. Lumea noastră internă este rezultatul stimulilor pe care îi primim din mediul nostru și, ca parte a acestei lumi psihologice, avem și stimă de sine.

S-ar putea spune că materia primă a acestui fenomen psihologic este procesele perceptive, tot ceea ce celulele și organele noastre senzoriale se ridică asupra mediului și trimit informațiile către creier în semnale agitat

• Articol asociat: „17 curiozități despre percepția umană”

2. Autoconceptul

Autoconceptul este descrierea despre noi înșine alcătuită din idei, gânduri și credințe pe care le-am păstrat în mintea noastră. Este o definiție a persoanei noastre, conceptul nostru de „eu” cu toate fațetele sale.

Această componentă a stimei de sine se formează din combinația de informații senzoriale care ne vin din mediu și interpretarea pe care o facem din alte gânduri, idei și credințe prezente și în autoconceptul.

Adică se hrănește singur, dar luând ca materie primă informații noi care induc unele schimbări în modul în care ne vedem pe măsură ce trece timpul.

• S-ar putea să vă intereseze: „Conceptul de sine: ce este și cum se formează?”

3. Încărcare emoțională

Sarcina emoțională este ansamblul emoțiilor asociate cu tot ce ne trece prin cap. În acest caz, vorbim despre toate acele emoții legate de ideea noastră de „eu”.

Aceste emoții ne conduc să ne simțim bine sau rău în ceea ce credem că suntem și, în același timp, ele pot servi drept motivație, făcându-ne să adoptăm o anumită poziție atunci când ne confruntăm cu o provocare.

La fel, ar trebui spus că este dificil să discernem între sarcina emoțională și conceptul de sine atunci când vorbim despre stima de sine. Acest lucru se datorează faptului că emoțiile și ideile noastre despre noi înșine sunt fenomene care apar în același timp și interacționează între ele.

• Articol asociat: „Psihologia emoțională: principalele teorii ale emoției”

4. Referenți

Ca ultimă componentă a stimei de sine avem referenții. Stima de sine a fiecăruia va fi întotdeauna construită luând în considerare anumite aspecte ale mediului nostru sociocultural, în special cele mai apropiate cercuri sociale la care suntem expuși.

Familia, prietenii, colegii de clasă și chiar vedetele TV ne influențează stima de sine, servind ca modele a ceea ce vrem să fim, pe lângă faptul că ne evaluăm mai pozitiv sau negativ în funcție de ceea ce este în al nostru mediu inconjurator.

De exemplu, dacă suntem tipul de la sala de gimnastică cu cel mai mic mușchi, probabil că ne face să ne simțim rău. Pe de altă parte, dacă suntem cea mai inteligentă fată din clubul nostru de șah, probabil că ne prețuim foarte bine în această privință.

Toți oamenii cu care interacționăm și modul în care credem că sunt mai buni sau mai răi decât noi ne influențează pe noi înșine și modul în care ne simțim cu privire la obiectivele pe care le atingem.

Adăugat la aceasta, din interacțiunea cu alți oameni creăm imaginea ideală a „eu-ului” nostru, care poate coincide sau nu cu ceea ce este o persoană pe care o cunoaștem. Depinde de cât de aproape sau cât de departe ne considerăm a fi de acel „eu” ideal care ne va face stima de sine mai mare sau mai mică.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cum înveți să te accepți pe tine însuți? 8 sfaturi "

Dimensiunile stimei de sine

Deși tocmai am văzut principalele componente ale stimei de sine, există cei care preferă să vorbească despre dimensiuni atunci când vorbesc despre acest construct psihologic. De fapt, aceste dimensiuni pot fi considerate omoloage componentelor despre care tocmai am vorbit, deși au unele nuanțe pe care le vom vedea mai jos.

1. Dimensiunea cognitivă

Dimensiunea cognitivă are legătură cu tot ceea ce are legătură cu gândurile persoanei despre sine și procesele mentale care le dau naștere, inclusiv imaginea de sine. Are legătură cu modul în care persoana se vede pe sine, ignorând emoțiile pe care le are despre sine. Ar corespunde conceptului de sine.

Aici am găsi idei precum a crede că nu ești capabil să realizezi ceva, că nu ești prea inteligent sau că ești mai presus de ceilalți oameni, pentru a da doar câteva exemple.

• Articol asociat: „Psihologia cognitivă: definiție, teorii și autori principali”

2. Dimensiunea afectivă

Dimensiunea afectivă ar fi legată de încărcătura emoțională pe care am văzut-o în clasificarea anterioară. După cum sugerează și numele său, este dimensiunea pur emoțională a stimei de sine și ar cuprinde reacțiile emoționale la ideile pe care le aveți. despre ea însăși: tristețe, frustrare, furie, bucurie, mândrie și satisfacție... oricare dintre emoțiile pe care persoana le poate simți în privința lor a meritat.

3. Dimensiunea comportamentală

În cele din urmă, avem dimensiunea comportamentală a stimei de sine, care este cea mai ușoară dintre cele trei de identificat atât la o persoană cu o stimă de sine ridicată, cât și scăzută. Această dimensiune este rezultatul celorlalte două dimensiuni combinate și manifestate sub formă de comportament.

Când aveți o stimă de sine scăzută, am putut vedea că acesta este rezultatul unor gânduri negative despre dvs. care provoacă emoții negative. Drept urmare, persoana se va comporta retrasă, prostă sau supărată.

De exemplu, putem vedea acest lucru cu o persoană care vrea să intre în sala de sport pentru a vedea dacă se potrivește și își îmbunătățește fizicul. Deși știe că astfel va obține mai multă bunăstare psihologică pentru că va arăta mai bine, îi este frică ca alți utilizatori ai facilităților să vă judece sau să vă privească cu o față proastă atunci când utilizați mașinile și faceți acest lucru gresit. Ca urmare, și în ciuda faptului că este încurajat să se înscrie, preferă să se limiteze la utilizarea elipticii și puțin altceva, temându-se că, dacă folosește o mașină complicată, se va face de râs.