3 chei pentru a-ți ajuta copilul să tolereze frustrarea și durerea

La fel cum sunt zile însorite și alte zile în care norii îl acoperă, există și zile sau momente unde simțim bucurie și altele în care este frustrare, tristețe sau durere inundații.

Pentru a obține sănătatea mintală este esențial să vă pregătiți pentru toate aceste situații. De ani de zile, psihologia pozitivă a făcut multe daune în acest sens, încurajându-ne și îndreptându-ne să îngropăm durerea adânc în noi. de parcă ar fi existat un loc în care emoțiile neplăcute ar putea dispărea în mod magic, fără alte îndoieli.

Toate emoțiile, atât plăcute, cât și neplăcute, implică o schimbare a frecvenței electrice a celulelor și a compoziției lor chimice. Acest proces este esențial pentru supraviețuire și pentru adaptare la viață. Emoțiile neplăcute, care nu sunt negative, nu pot fi îngropate în lumile interlope ale interiorului nostru fără mai multe; dimpotrivă, acest lucru duce pe termen lung, o mare probabilitate de a prezenta patologie.

• Articol asociat: „10 sfaturi esențiale pentru reducerea stresului”

Importanța gestionării emoțiilor neplăcute

Prin urmare, nu înseamnă că nu doare, ci despre a accepta și a învăța să ne descurcăm în durere. Poate că totul ar fi mai ușor dacă de la o vârstă fragedă am cunoaște lumea dintr-o prismă și un aspect real, să ne arate lumea așa cum este ea, ajutându-ne și oferindu-ne canale sănătoase pentru a face față acestui tip de situații la care fiecare dintre noi va fi expus de-a lungul întregii noastre existențe.

Copiii noștri se privesc, se cunosc și cunosc lumea prin intermediul îngrijitorilor lor primari. Creierul lor se naște neconformat și prin învățare, prin îngrijitorii lor, dobândesc aceste credințe și cunoștințe despre ei înșiși și despre lumea din jurul lor.

Suntem tovarăși și ghizi ai tăi pe o cale de descoperire minunată, suntem profesori de profesori unde majoritatea dintre noi probabil nu am privit niciodată lumea așa, dar unde mulțumim neuroplasticitate cerebralăÎn loc să ne ancorăm în lumea vinovăției și a erorii, putem învăța, putem încorpora aceste informații rețelele noastre și oferim copiilor noștri convingeri și canale pentru a face față provocării incredibile a vieții din Securitate.

• S-ar putea să vă intereseze: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți stăpâni emoțiile”

1. Explicați că emoțiile sunt importante și necesare

Fiecare dintre emoțiile noastre este cel mai de preț mesager al nostru. Ne aduc mesaje foarte valoroase, uneori plăcute, alteori nu atât de multe, dar toate sunt necesare și naturale și toate au o funcție. Însoțiți-l în fiecare dintre ele și oferiți un model de acceptare și sprijin din calm.

Dacă, ca adult, sunteți neregulat sau obosit, mai întâi acordați-vă timpul și îngrijirea dvs. și numai atunci când sunteți liniștiți, oferiți acest acompaniament.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele 6 etape ale copilăriei (dezvoltare fizică și mentală)”

2. Spuneți-le încă de mici că suferința face parte din viață

Și spune-i ca să poată înțelege. Folosiți exemple din regnul animal și din natură.

Îți voi spune un mare secret pe care îl poți păstra în inima ta pentru totdeauna și este important să asculți cu atenție: suferința face parte din viață și este firească. Așa cum copacii dau roade și uneori își varsă frunzele... la fel ca un fluture, înainte ca acesta să poată zbura, suferă întunericul coconului și efortul de a-l rupe... La fel cum ursul rămâne nemișcat, adormit și protejat iarna înainte de a alerga în primăvară... la fel cum arborele își sparge structura pentru a crește ...

La fel ca vulturul, când are 40 de ani, trebuie să ia decizia de a se lăsa să moară sau de a se reînnoi și, dacă decide să se înnoiască, va trebui să refugiați-vă într-un cuib și loviți-i ciocul și va petrece cinci luni dificile până când va avea un cioc nou și pene noi care îi vor permite să zboare de la nou...

Știi, la fel ca toate acestea, și ființele umane au momente plăcute și neplăcute, așa ni se întâmplă nouă și ți se întâmplă și ție, și tu se va întâmpla și este firesc și îmi place să fiu alături de tine în bucuria ta, când îți strălucește soarele și îmi place, de asemenea, să te însoțesc în durerea ta, când norii o acoperă.

• Articol asociat: "Criza existențială: când nu găsim sens în viața noastră"

3. Acționați ca model, practicați-l împreună cu el și oferiți-i un canal de ieșire

O să ne întindem pe iarbă sau pe plajă sau pe o bancă de parc, cu fața în sus uitându-ne la nori și ne vom imagina că norul este durere, că suferă, disconfort. Nu pare că se mișcă corect? Se pare că nu va dispărea niciodată.

Adevărul este că, dacă privim, putem observa cât de încet, încetul cu încetul, norul își urmează cursul natural și se mișcă până când în cele din urmă ajunge întotdeauna să plece.

Amintește-i de această poveste de fiecare dată când simte durere și însoțește-l amintindu-i că el sau ea este întotdeauna mai mare decât norul său, mai mare decât disconfortul său, că soarele va răsări în cele din urmă și că, între timp, vei fi mereu fericit să rămâi alături de el.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele mai bune 10 fabule scurte pentru copii, cu o morală explicată”

In concluzie...

Dacă însoțim copilul atât în ​​emoții plăcute, cât și în neplăcute, îl naturalizăm, îl ajutăm să-i identifice pentru că nu-i cunosc, etichetăm, îi dăm o formă fizică, le dăm exemple și le oferim un model și instrumente pentru a face față fiecăreia dintre aceste situații și o facem din bucurie si iubire, minunea minunat de plastică a copilului se va dezvolta cu rezistență, capabil să înfrunte orice frustrare sau durere din dragostea de sine și, bineînțeles, să nu uităm acest lucru împreună cu această mare provocare vom face milioane de greșeli ca îngrijitori pentru că aceasta este ființa umană și pentru că eroarea este inerentă învățării, și și asta este natural.

Faptul este că, deși în calitate de îngrijitori sau ghizi există situații în care ne dereglăm, dacă majoritatea sau cel puțin 30 sau 40% dintre aceste ocazii le putem însoți, sprijini sau chiar și repararea, acest lucru va fi suficient pentru ca copilul să încorporeze aceste instrumente care, fără îndoială, vor fi cea mai bună moștenire pe care o putem lăsa atât copiilor noștri, cât și propriei noastre umanitate.