Cele 5 beneficii psihologice ale cultivării smereniei

Puține concepte folosite în Psihologie dau naștere la tot atâtea neînțelegeri precum „smerenia”. Unii oameni cred că a fi umil înseamnă a fi timid; Alții cred că constă în a avea un nivel scăzut de stimă de sine; și există cei care cred chiar că are de-a face cu trăirea conformă cu puține resurse materiale, limitând la sărăcie.

În realitate, adevărata smerenie este mai nuanțată și variază foarte mult de la un individ la altul, deoarece se bazează pe procese probleme psihologice complexe, legate de gândirea abstractă și conceptul de sine (adică ceea ce știm despre noi înșine înșiși). În acest articol vom vedea în ce constă, prezentând o recenzie beneficiile de a fi umil.

• Articol asociat: „Ce este personalitatea conform psihologiei?”

Cum este să cultivi smerenia?

Cultivarea smereniei este unul dintre cele mai importante procese ale Dezvoltare personala. Consta in adopta o anumita mentalitate valorizand propriile calitati, realizari si greseli, luând în considerare atât factorii din mediul nostru care ne ajută să ne atingem obiectivele, cât și rolul pe care norocul îl joacă în ceea ce ni se întâmplă.

În acest fel, oamenii umili au o viziune mai completă asupra factorilor din spatele rezultatelor. realizează lucrând, interacționând cu ceilalți și, în cele din urmă, promovându-și propria dezvoltare personal. Acest lucru îi predispune să nu devină obsedați de încercarea de a fi ceva ce nu sunt, nici să se prefacă că dau imaginea că sunt altcineva. Și asta are implicații atât în ​​gestionarea emoțiilor, cât și în modul de menținere a relațiilor personale.

• S-ar putea să vă intereseze: „Proiect” sau viață: care este și care sunt cele mai importante elemente ale acestuia? ”

Avantajele sporirii umilinței

Acestea sunt principalele beneficii ale cultivării prieteniei în fiecare zi.

1. Ajută la crearea unor relații mai simetrice și mai echitabile

Oamenii umili nu tind să caute un rol dominant în relații., deoarece presupun că echanimitatea este o valoare pozitivă în practic toate contextele și relațiile personale. Aceasta înseamnă că nu iau decizii unilateral într-un mod nejustificat atât în ​​sfera cuplului, cât și în prietenii, în munca în echipă etc.

• Articol asociat: „Cum să fii mai umil: 11 sfaturi utile”

2. Ajută la o mai bună legătură cu oamenii

Unii oameni confundă smerenia cu stima de sine scăzută, dar în realitate, cei doi nu prea au de-a face cu ea. De fapt, dacă un lucru caracterizează oamenii umili, acesta este în general nu simt nevoia să demonstreze nimic nimănui, ceva care nu se întâmplă de obicei la cei care nu au o părere bună despre ei înșiși și, prin urmare, trebuie să „compenseze” acest lucru prin interacțiunea cu ceilalți.

Cum smerenia ne conduce să ne detașăm de nevoia de a oferi o fațetă idealizată a noastră Relațiile personale care decurg din aceasta sunt mai autentice, deoarece se bazează pe onestitate.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cum să vă faceți prieteni și să vă aprofundați relațiile, în 7 pași”

3. Ne împiedică să cădem în capcana luptelor ego-ului

O bună parte din conflictele pe care oamenii le trăiesc sunt mai mult fictive decât un adevărat ciocnire de interese. Uneori, doi oameni încep să se apere pur și simplu din cauza neînțelegerilor, deoarece cred că ar trebui să concureze fără niciun motiv, din cauza glumelor care sunt luate. prea serios... În cele din urmă, duce la o luptă auto-întăritoare a ego-urilor ca un cerc vicios în care, în realitate, niciuna dintre persoane nu vrea să a fi.

Umilința ajută la menținerea capului rece în astfel de situații și nu la asumarea imediată a liliecului că, la cel mai mic semn de provocare sau întrebare, trebuie să te lupți.

• Articol asociat: „Rezolvarea conflictelor: criză sau oportunități ascunse?”

4. Predispune la învățare și îmbunătățire

Umilinţă ajută să fii foarte conștient de propriile limitări și imperfecțiuni, dar nu din punct de vedere pesimist sau dramatic.

Prin urmare, oamenii umili sunt buni în a-și observa propriul progres, învățând sau îmbunătățind ceva.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele mai importante 9 teorii ale învățării”

5. Protejează împotriva problemelor de stres datorită perfecționismului excesiv

Umilința presupune presupunerea că nu se poate expune constant la obiective extraordinare, motiv pentru care protejează de frustrare și stres psihologic datorat stresului. Oricât de paradoxal ar părea, aceasta permite rezultate impresionante pe termen lung, deoarece curba de învățare poate crește în mod constant și fără întreruperi.

Vrei să începi un proces de psihoterapie?

Dacă sunteți interesat de asistență psihologică și psihoterapeutică, contactați echipa noastră de profesioniști.

Pe Psihologi Majadahonda Oferim terapie copil-adolescent și adult, precum și terapie de cuplu, în modalitate față în față sau online prin apel video.