Cele 9 chei psihologice ale unei despărțiri prietenești

Despărțirile de cuplu tind să aibă un efect foarte negativ asupra persoanelor implicate în ea și, uneori, chiar mai multe persoane, mai ales dacă sunt implicați copii mici.

În situații de acest tip este relativ frecvent să apară sentimente de disconfort, dezamăgire și frustrare; iar în cele mai grave cazuri, reproșurile sau lipsa de respect duc adesea la o separare care poate deveni cu adevărat traumatizantă.

Cu toate acestea, o separare nu este sinonimă cu ostilitatea și confruntarea care generează disconfort. De asemenea Se poate întâmpla ca ambii oameni să își facă partea lor pentru a face despărțirea prietenoasă. Să vedem care sunt caracteristicile acestui proces.

• Articol înrudit: „Cele 5 faze ale divorțului și caracteristicile acestuia”

Care sunt principalele chei ale unei despărțiri pe cale amiabilă?

Există multe cauze și factori declanșatori care pot duce la o despărțire în termeni răi, dar, din fericire, există o serie de recomandari care sunt foarte utile pentru a preveni aparitia acestor dinamici proaste ale comunicare,

astfel încât să poți trece printr-un proces de separare într-un mod prietenos și satisfăcător pentru ambele părți (cu condiția ca în relația respectivă să nu fi existat cazuri de abuz sau maltratare de orice fel, caz în care nu există a aspira să fie „în ton cu celălalt” ci mai degrabă să prioritizeze căutarea protecţiei pentru victimă).

Dacă doriți să aflați principalele linii directoare care ne pot ajuta să facem față unei despărțiri într-un mod prietenos, continuați să citiți.

1. Eu respect

Menținerea unui comportament respectuos este o cerință esențială în orice interacțiune socială și mai ales în sfera de cuplu, odată ce relația s-a încheiat.

După uzura unei relații, se poate ajunge la punctul în care se pierde respectul față de cealaltă persoană, ceea ce este de obicei duce la insulte, descalificări personale și tot felul de comportamente agresive care nu favorizează o separare prietenos.

De aceea, deși ne putem simți foarte răniți pentru cealaltă persoană și din multe motive în care credem Avem, este recomandabil să menținem întotdeauna o atitudine respectuoasă față de fostul nostru partener pentru a din facilitarea și accelerarea procesului de separare sau divorț.

Această dorință de respectare reciprocă devine și mai necesară în cazul în care cuplul poate avea copii împreună.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 7 diferențe dintre toleranță și respect”

2. Acord

Acordul reciproc este o altă caracteristică esențială a oricărei despărțiri de prietenie și este un semn fără echivoc că cei doi membri ai cuplului vor să treacă prin acest proces în cel mai bun mod posibil pentru amândoi.

Acordul, negocierea pozitivă, disponibilitatea de a face compromisuri atunci când este necesar sunt elemente esențiale pentru rezolvarea problemelor esențiale. în timpul rupturii, cum ar fi distribuția mărfurilor și, în general, orice altă problemă economică care trebuie rezolvată la sfârșitul relaţie.

Este evident că o atitudine pozitivă față de acord și colaborare ajută la crearea unui climat de bunăstare mai mare decât afectează pozitiv atât membrii cuplului, cât și alți membri ai familiei, prietenii și chiar copiii pe care aceștia ar putea avea.

• Articol înrudit: „12 sfaturi pentru a gestiona mai bine argumentele de cuplu”

3. Concentrează-te pe viitor

În acele relații care au trecut printr-un proces de separare prietenoasă, este obișnuit că ambii membri ai acesteia sunt dispuși să întoarcă pagina și să privească spre viitor, concentrându-se pe noua etapă în care se află.

Dimpotrivă, de obicei acele cupluri care nu și-au încheiat relația în termeni buni rămâne blocat în trecut, concentrându-se pe sentimentele negative și disconfortul generat de rupându-se.

În plus, este obișnuit ca unul sau ambii membri ai cuplului să facă reproșuri continue concentrat pe afrontele trecute, adăugând mai multă durere la situația deja dificilă a rupându-se.

Pentru a depăși această situație, este indicat să nu întăriți ideea că relația a eșuat și concentrați-vă pe un viitor plin de speranță bazat pe învățături și experiențe stimulatoare și pozitive prin care am trecut în acea perioadă de curte sau căsătorie.

• Ați putea fi interesat de: „Nemulțumirea în cuplu și divorț: ce factori o explică?”

4. Comunicare fluidă

A putea să ne reîntâlnești și să poarte o conversație prietenoasă fără confruntări sau certuri despre trecut este unul dintre semnele inconfundabile că ruptura dintre doi oameni a fost prietenos. Trebuie să încercăm să menținem o comunicare fluidă, care fie este îngreunată de teama că cealaltă persoană ne va prejudeca sau ne va ajuta să atacăm.

O altă caracteristică esențială a unei despărțiri de succes este capacitatea de a menține conversații atât în ​​mod formal, cât și în cel informal, fără a afecta cel puțin fluența discursului. se.

• Articol înrudit: „Cele 5 beneficii ale comunicării asertive în relațiile personale”

5. Simțul umorului

Să ai simțul umorului și să poți glumi chiar și în cele mai dificile situații prin care putem trece de-a lungul timpului viața noastră este un semn al unui bun management emoțional și al capacității de a depăși perspectiva „tragică” a fapte.

Capacitatea de a glumi despre situația actuală după despărțirea de o altă persoană sau chiar de a-și aminti prietenește episoadele trecute din timpul relației. indică faptul că despărțirea a fost stabilită în condiții bune sau că cel puțin merge pe acea cale.

• Ați putea fi interesat de: „Cele mai importante 14 tipuri de umor”

6. O perspectivă plină de speranță asupra capacității de a depăși despărțirea

Este normal sa treci printr-o etapa de suferinta si disconfort in timpul primelor bare ale unei despartiri de cuplu; Cu toate acestea, odată ce acest lucru a fost depășit, fiecare membru al vechii relații este capabil mergi mai departe cu viața lor optimist și uită de vremurile rele.

Conștientizarea acestei capacități de reziliență ne predispune să nu intrăm în dinamice comportamentale care ne determină să alimentăm durerea emoțională și căutarea constantă a „vinovat” la sfârșitul acelei relații: nu trebuie să transformăm restul vieții noastre într-o prelungire a stării de rău a acelei relații. separare.

7. Protecție față de copii

În cuplurile separate pe cale amiabilă, există un risc mai mic de a genera traume la copiii mici decât pot ei. au, deoarece părinții lor își vor pune întotdeauna bunăstarea înaintea oricărei dispute personale cu fostul lor cuplu.

Nu există niciun motiv pentru care doi părinți despărțiți să nu se poată înțelege după ce relația se încheie, iar acesta este un exemplu de comportament foarte pozitiv cu repercusiuni benefice. pentru dezvoltarea celor mici.** Nu pierde din vedere calitatea vieții acestora, în plus, ajută la crearea armoniei între oamenii care se despart, deoarece trebuie să continue să colaboreze în acest sens. sens**.

• Articol înrudit: „Terapia copilului: ce este și care sunt beneficiile ei”

8. Sinceritate cu privire la motivul despărțirii

Unele cupluri tind să se învinovățească reciproc atunci când vine vorba de elucidarea motivului despărțirii, transferând întreaga responsabilitate pentru aceasta celeilalte persoane.

Fiți conștienți de responsabilitatea pe care o are fiecare Este o modalitate foarte sănătoasă de a aborda procesul de tranziție și de a nu lăsa „capete libere” care dau naștere la nesiguranțe și anxietate în fața incertitudinii.

9. Schimbarea vieții

După o despărțire de cuplu, este obișnuit ca unul sau ambii membri ai săi să înceapă să facă ceva schimbări în viața ta, care pot fi de diferite feluri și pot influența diverse zone ale realității tale în fiecare zi.

Aceste schimbări în obiceiuri sau interese ajută la ameliorarea tensiunii și fac mai satisfăcătoare tranziția către această nouă etapă a vieții., cu care este mai ușor să nu mai asociezi fostul cu o puternică senzație de disconfort.

Vrei să ai sprijin psihologic?

Daca sunteti in cautare de asistenta psihologica sub forma de psihoterapie individualizata sau terapie de cuplu, va rog sa ma contactati.

Sunt Psiholog General Sanatate federat de FEAP cu peste 20 de ani de experienta si ofer sesiuni fata in fata si online prin apel video.