6 chei pentru a depăși o trădare

Trădarea este una dintre acele circumstanțe pe care le putem suferi în tăcere pentru o vreme, iar asta poate răni inima persoanei trădate. Fie din partea partenerului, a unui prieten, a membrilor familiei sau a unui coleg de munca, aceasta situatie trezeste emotii foarte intense si dureroase.

Și este că pierderea încrederii care apare cu „trădătorul” face foarte dificilă împăcarea cu acea persoană. De fapt, în multe cazuri, după trădare are loc un proces de doliu în care este timpul să acceptăm situaţia. Un proces complicat de doliu, deoarece circumstanțele nu sunt ideale pentru vindecarea rănilor.

În timp, însă, îți poți reconstrui viața și poți merge mai departe. Poti chiar sa ierti pe cealalta persoana.

• Te-ar putea interesa:"51 de fraze despre prietenie pe care ar trebui să le citești"

Cum să treci peste o trădare

A depăși o trădare nu este ușor, iar dacă persoana contează foarte mult pentru noi, aceasta poate afecta diferite domenii ale vieții noastre. Acum, aceste situații delicate și dureroase ne pot scufunda pentru o vreme, dar pot oferi și experiențe valoroase și lecții de o valoare incalculabilă de către și pentru viaţă.

Dar, Ce să facem când ne trădează? Cum să depășești acest moment delicat? În rândurile următoare vă oferim câteva chei pentru a face acest lucru.

1. Analizați circumstanțele în care s-a produs trădarea

După o trădare, și ca în orice situație de doliu, prima etapă pe care o trăiește persoana este cea a șocului. Trădarea este o situație atât de dureroasă încât unii oameni experimentează un nod în stomac și dezamăgire și tristețe teribilă. In aceste situatii este important să vorbești cu cineva apropiat, deoarece canalizarea acestor tipuri de emoții poate să nu fie ușoară. Discuția cu alte persoane vă poate permite, de asemenea, să vedeți lucrurile dintr-o altă perspectivă.

De asemenea, este important să analizați contextul și motivul pentru care s-a produs trădarea. De exemplu, dacă vorbim despre a infidelitate de cuplu, este posibil să nu țineți cont de nevoile celeilalte persoane. Este bine să faci autocritică odată ce faza de negare a trecut.

2. Nu fi dur cu tine

Este frecvent ca, in aceste situatii, sa apara furia si totodata tristetea. Tristețea este de obicei trăită atunci când o persoană începe să recunoască amploarea situației. În ciuda durerii și a sentimentului de trădare, este, de asemenea, obișnuit să ne amintim lucruri bune despre relație si ceea ce ii lipseste. Dacă te simți trădat este pentru că cealaltă persoană a fost importantă pentru tine.

Adevărul este că în perioadele de tristețe trebuie să eliberați acele emoții și, de fapt, acest lucru se poate întâmpla în același timp în care simți furie. Instabilitatea emoțională este obișnuită în aceste momente delicate. Ceea ce trebuie să faci este să te tratezi cu compasiune, iar dacă trebuie să plângi, fă-o! Important este să nu fii dur cu tine însuți.

• Articol înrudit: "Compasiunea: un instrument de bază în relațiile noastre”

3. Nu ține ranchiună

Deși ar trebui să ne tratăm cu afecțiune, nu ar trebui, de asemenea, să nu ținem ranchiuna față de ceilalți oameni. Când simțim furie, simțim nevoia de a ne evacua, mai ales împotriva persoanei care ne-a rănit. Vrem răzbunare.

Cu toate acestea, aceasta nu este o modalitate bună de a canaliza emoțiile, iar ceea ce putem realiza cu această acțiune ne doare și pe noi. Cea mai bună alternativă este de fapt să nu ții ranchiună.

• Articol înrudit: "Oameni resentiți: 10 trăsături și atitudini care îi caracterizează”

4. Acceptați situația

Acceptarea este una dintre cele mai bune decizii pe care le putem lua pentru a recăpăta starea de bine și sănătatea mintală. Pentru că așa cum am spus la punctul anterior, ne recreăm în frustrare sau furie singurul lucru care va promova este că noi suntem cei care suferim cel mai mult. A accepta așa ceva nu este întotdeauna ușor, dar în articolul „Acceptarea de sine: 5 sfaturi psihologice pentru a o atinge„Poți găsi informații utile pentru a-l realiza.

5. Nu vă grăbiți

Acceptarea poate dura timp pentru că trebuie să treci printr-o serie de etape și este nevoie de timp pentru a reflecta la ceea ce s-a întâmplat. Acum, așa cum am explicat în articol „Timpul vindecă totul? Știința răspunde”. E timpul să vezi lucrurile dintr-o altă perspectivă, dar pentru a vindeca rănile emoționale trebuie să facem și noi partea noastră.

6. Fi sincer

Este important ca, pe tot parcursul procesului, să fii sincer cu tine însuți și cu cealaltă persoană. Conectează-te cu tine însuți și nu evita realitatea este una dintre cele mai bune moduri de a face față problemelor. Pe de altă parte, dacă, de exemplu, vrei să depășești o infidelitate, sinceritatea este cel mai bun mod de a o face. În acest sens, puteți afla mai multe în articolul „Depășirea unei infidelități: cele 5 chei pentru a o atinge”.

7. scuze!

A ierta acea persoană care te-a trădat nu înseamnă că trebuie să o accepți din nou în viața ta sau că ești de acord cu comportamentul lui, ci că este un act de maturitate, în care situația a fost acceptată și persoana este eliberată de a simți resentimente. De fapt, iertarea are multe beneficii. In articol "Iertarea: ar trebui sau nu trebuie să iert pe cel care m-a rănit?" puteți verifica.

Care sunt situațiile ideale pentru a ierta? Ar trebui să iertăm o trădare în următoarele circumstanțe.

• Persoana recunoaște persoanei răul pe care l-a provocat și încearcă să schimbe comportamentul.
• Individul cere clar iertare și dă dovada că nu intenționează să o facă din nou.
• Performanța lor a fost rezultatul furiei sau al dezamăgirii, iar persoana a regretat că a procedat astfel.
• El a învățat din acest comportament și este puțin probabil să o facă din nou.
• Este un comportament izolat, relativ neimportant.