Cum afectează dependența de rețelele sociale relațiile personale?

Nu există nicio îndoială că dezvoltarea noilor tehnologii legate de internet și dispozitive electronice modul în care smartphone-urile și tabletele ne-au diversificat modurile de a relaționa cu ceilalți mult.

Cu toate acestea, este un lucru care crește cantitativ opțiunile de a comunica cu ceilalți sau de a ști despre ei în timp real, iar un alt lucru este că capacitatea noastră de a ne conecta cu alți oameni crește calitativ. De fapt, sunt puține cazurile în care se întâmplă contrariul: că prin integrarea utilizării constante a dispozitivelor conectate la Internet în zi de zi, viața socială a persoanei este sărăcită.

Așa-numitele dependențe de rețelele sociale sunt un exemplu foarte clar în acest sens: când abuzăm platforme digitale precum Instagram sau TikTok, această dependență devine un obstacol socializa deplin și satisfăcător. Să vedem de ce apare acest fenomen paradoxal.

• Articol înrudit: „Cum afectează dependența creierul?”

Ce este dependența de rețelele sociale?

Ceea ce este cunoscut sub numele de dependență de rețelele sociale este un model de comportament caracterizat de

abuzul de platforme digitale precum Facebook, Instagram, TikTok și alte site-uri web și aplicații care menține oamenii interconectați pe internet și capabili să publice și să consume continuturi.

Această utilizare excesivă a rețelelor sociale face ca persoana să simtă o nevoie constantă de a revizui noul conținut care a fost încărcat în rețea (și/sau de a contribui cu conținut cu frecvent), astfel încât să pierzi parțial controlul asupra acțiunilor tale și să fii mai puțin capabil să-ți gestionezi bine timpul și să te concentrezi pe alte sarcini și acțiuni importante de la o zi la alta. zi.

Datorită acestui fenomen psihologic, persoanele care dezvoltă această dependență se leagă de rețelele de socializare (care sunt de obicei foarte tineri, deși poate apărea la toate vârstele) încep să se simtă rău în mod semnificativ după ce au petrecut minute sau ore fără a avea acces la un computer sau un telefon mobil cu conexiune la internet, iar acest lucru interferează cu calitatea vieții lor.

Dependența de social media nu este o psihopatologie comparabilă, de exemplu, cu dependența de alcool sau heroină; modul în care se dezvoltă și se reflectă în comportamentul oamenilor nu este același cu cel al tulburărilor de dependență care apar în manuale de diagnostic, deci tehnic nu este o dependenta, ci un alt tip de problema legata de dependenta.

Da, întradevăr, faptul că nu face parte din aceste psihopatologii nu înseamnă că nu poate deveni o sursă de disconfort intens sau chiar un element care crește predispoziția de a dezvolta boli. și probleme de sănătate mintală foarte grave. De aceea, în situații de acest tip, este important să începeți cât mai curând un proces de tratament psihologic.

• Ați putea fi interesat de: „Rebeliunea în adolescență: de ce apare și ce să faci”

Cum afectează dependența de rețelele sociale dezvoltarea abilităților de socializare?

Impactul pe care dependența de rețelele sociale îl are asupra calității vieții depășește relațiile pe care le menținem cu ceilalți; De exemplu, poate duce la moduri disfuncționale de a gestiona anxietatea și poate facilita dezvoltarea unor tulburări precum abuzul de substanțe sau Tulburare de alimentatie. Totuși, aici ne vom concentra asupra efectelor sale asupra modului de socializare și de menținere a legăturilor semnificative cu oamenii din jurul nostru.

Deci, să vedem cum dependența de social media afectează viața socială a persoanei care o dezvoltă.

1. Limitați-vă abilitățile de comunicare

Nu este un secret că majoritatea rețelelor sociale nu sunt concepute pentru a se exprima profitând de toată bogăția limbajului verbal: mesajele scurte și colorate sunt adesea prioritizate, lucru care a dus chiar la anumite dinamici culturale atunci când vine vorba de exprimare, precum utilizarea hashtag-urilor sau a emoticoanelor pentru a simplifica ideile.

Acest lucru îi face pe cei care își petrec o bună parte din timp folosind rețelele sociale să piardă Oportunități de a exersa un mod ceva mai elaborat de a te exprima, permițându-ți să înșiri idei și argumente.

• Articol înrudit: „Cele 10 abilități de comunicare de bază”

2. Poate duce la modele de evitare a interacțiunilor față în față

Dependența de social media poate duce la persoana să încerce să înlocuiască toate modurile de socializare cu interacțiuni prin internet, considerând-o o modalitate „sigură” care nu vă expune vulnerabilitățile și vă împiedică să improvizați față în față și/sau să vă gestionați limbajul non-verbal.

Cu alte cuvinte, creează un sentiment de zonă de confort care, deși poate nu ești conștient, te limitează de la dezvoltarea abilităților de comunicare atât de necesare în viața reală.

Acest fapt, pe lângă sărăcirea vieții sociale a persoanei, îi determină să simtă multă anxietate sau frica de situații în care simți presiunea de a întâlni străini sau semi-străini în fața față.

• Ați putea fi interesat de: "Timiditate extremă: ce este, cauzele și cum să o depășești"

3. Conduce la situații frustrante

Care dezvoltă dependență de relațiile sociale rețineți că orice interacțiune față în față care vă distrage atenția de la concentrarea pe ecran este o problemă, un obstacol enervant.

De aceea, certurile acasă sunt frecvente, mai ales când rudele sau partenerul persoanei încep să-și exprime nemulțumirea față de tendința de a se izola de acea persoană.

4. Îngreunează ascultarea celorlalți

Bombardamentul de stimuli la care sunt supuși cei care abuzează de rețelele sociale înseamnă că, chiar și atunci când nu navighează pe internet, acești oameni au întotdeauna un torent de amintiri și imagini mentale care îi treceau prin conștiință. Aceasta este o mare sursă de distragere a atenției în toate domeniile vieții, iar una dintre ele este conversațiile cu ceilalți.. Acești oameni au adesea dificultăți în a se concentra și a-și menține atenția concentrată pe ceea ce cealaltă persoană încearcă să transmită față în față.

De exemplu, nu este neobișnuit ca în loc să asculte ce explică cealaltă persoană, să se gândească la ce va face atunci când va sta în fața ei. la computer și vezi ce le-a răspuns un utilizator al unei rețele de socializare în acele ultime minute sau că într-o întâlnire sunt fiecare puțin timp ridicând telefonul pentru a se uita pur și simplu la rețelele lor de socializare, deconectându-se de la oamenii cu care sunt fizic.

• Ați putea fi interesat de: „Ascultarea activă: cheia comunicării cu ceilalți”

Cauți asistență psihologică profesională?

Dacă sunteți interesat să faceți psihoterapie pentru adulți sau adolescenți, vă invit să mă contactați.

Sunt psiholog expert în intervenție individualizată, familială și de cuplu cu o experiență profesională de peste un deceniu în acest domeniu și particip online prin apel video.