Triada cognitivă a lui Beck: care este acest model teoretic despre depresie?

Deși există multe modele explicative pentru depresie, Triada cognitivă a lui Beck este probabil cel mai important dintre toate.

Vom trece în revistă toate conceptele implicate în abordarea acestui autor și rolul pe care aceste trei elemente îl joacă în interior teoria globală pe care a dezvoltat-o ​​ca o modalitate de a explica o patologie psihologică atât de frecventă în rândul populației precum este depresie.

• Articol înrudit: „Terapia cognitivă a lui Aaron Beck”

Ce este Triada Cognitivă Aaron Beck?

Când vorbim de triada cognitivă a lui Beck, ne referim la miezul unei teorii importante dezvoltate în 1976 de autorul Aaron Temkin Beck, un psihiatru american. Conceptul este elementul principal al teoriei cognitive a depresiei, un model conceput de Beck pentru a încerca să explice și să prezică cauzele acestei patologii.

Prin urmare, triada cognitivă a lui Beck, care este cunoscută și sub numele de triada cognitivă negativă, ar fi formată din prin trei elemente legate de sistemul de credinţe care sunt cele care anticipează o posibilă depresie în individual. Aceste elemente ar fi gândurile negative față de sine, viziunea negativă față de lumea din jurul său și gândurile fără speranță privind viitorul care urmează.

O viziune total sumbră asupra persoanei în sine, asupra mediului și asupra viitorului său. Aceasta este triada cognitivă a lui Beck, cele trei elemente pe care persoana le vede într-un mod atât de nefavorabil încât starea sa starea de spirit este afectată până la riscul de a fi afectată de boala psihologică a depresie.

De ce se întâmplă asta? Datorită schemelor pe care oamenii le folosesc pentru a filtra toate informațiile care ajung constant la noi. În cazul unei persoane cu o viziune negativă asupra celor trei elemente care alcătuiesc triada cognitivă a lui Beck, schemele lor vor fi orientate să colecteze doar stimulii care se potrivesc cu acea viziune catastrofală a vieții. Cu alte cuvinte, vei vedea doar partea negativă a tot ceea ce se întâmplă în jurul tău.

Acest lucru va oferi doar feedback la aceleași scheme, oferindu-vă mai multe motive să credeți în ele și adăugând puțin puțin într-o stare depresivă care se poate agrava până când patologia depresiei se dezvoltă complet. În acest moment, persoana va avea probabil nevoie de ajutorul unui psiholog profesionist pentru a putea depăși această tulburare și a recăpăta starea de spirit pe care o aveai înainte de a dobândi spus patologie.

Distorsiuni cognitive

Am văzut că persoanele afectate de triada cognitivă a lui Beck tind să folosească un număr de prejudecăți care determină individul să capteze doar informații negative, adâncindu-se astfel în lor stat. Vom aprofunda mai mult în tipurile de distorsiuni cognitive care apar în timpul acestui proces.

1. Suprageneralizare

Prima distorsiune care se încadrează adesea în triada cognitivă a lui Beck este suprageneralizarea. Numele este destul de descriptiv în sine. Ceea ce persoana tinde să facă este să ia un eveniment izolat (de natură negativă) ca exemplu a ceea ce se întâmplă întotdeauna, ca o modalitate de a justifica că toate evenimentele care îl privesc pe el, mediul său sau viitorul său, sunt fără speranță.

2. Gândire dihotomică

Acești oameni tind să cadă și în gândirea dihotomică, adică să consideră că există doar două opțiuni extreme cu privire la o anumită problemă, în loc să te oprești să te gândești dacă există posibilități intermediare care nu sunt atât de catastrofale. Este clasicul „sau alb sau negru”, în care subiectul nu realizează că există o întreagă scară de gri în partea centrală, care adăpostește o multitudine de soluții la întrebarea care îl îngrijorează.

Este ușor de detectat acest tip de distorsiune, deoarece subiecții care se încadrează în ele tind să vorbească întotdeauna în termeni totali ca totul sau nimic, întotdeauna sau niciodată, tot sau nimic. Problema este că de multe ori se tinde să cadă într-o falsă dilemă, deoarece aceasta pune situații în care trebuie să decidă între două opțiuni de parcă ar fi singurele posibile.

• Ați putea fi interesat de: „Scheme cognitive: cum este organizată gândirea noastră?”

3. Deduceri arbitrare

Triada cognitivă a lui Beck poate fi, de asemenea, agravată prin inferențe arbitrare. Aceste distorsiuni cognitive implică faptul că subiectul, în loc să efectueze un raționament complet despre situația care îl ocupă, alege să ia o scurtătură și stabiliți o concluzie grăbită care este în general negativă, fie față de el, față de un element al mediului său, fie față de perspectivele sale viitoare.

Prin inferențe arbitrare, o persoană poate considera că are un anumit comportament al altui individ fost efectuată cu intenția de a vă face rău, deși în realitate nu există niciun element obiectiv care încerca.

4. Mărire și minimizare

Alte dintre cele mai frecvente prejudecăți pe care le folosesc persoanele depresive și care, prin urmare, au legătură cu triada cognitivă a lui Beck sunt cele de mărire sau minimizare. Ele sunt legate de acea gândire dihotomică pe care am văzut-o mai devreme. În acest caz, individul va tinde să exagerează, fie în exces, fie în defect, caracteristicile unui anumit eveniment, întotdeauna în direcția care este negativă față de acesta.

Aici puteți observa și viziunea catastrofală, deoarece persoana va mări sau va minimiza caracteristicile evenimentului, în general, făcându-l mai mare când este negativ față de el și făcându-l mai mic când este pozitiv, rămânând in felul acesta cu sentimentul ca, intr-adevar, i se intampla numai lucruri rele si cand sunt bune abia au relevanta in el. viaţă.

5. Abstracția selectivă

Am reușit deja să observăm abstractizarea selectivă în enunțurile altor distorsiuni cognitive legat de triada cognitivă a lui Beck, deoarece este de fapt un mecanism de bază pentru mulți dintre ei. Consta in selectați doar acele elemente din informațiile pe care le primim care sunt conforme cu convingerile noastre. În acest caz, vor fi toate acele componente negative care se potrivesc cu ideea că totul în mine este greșit, totul în jurul meu este greșit sau tot ceea ce urmează să vină este rău.

După cum putem vedea, este una dintre ideile principale pe care Beck le ridică în teoria sa cognitivă a depresiei, deci că această distorsiune este deosebit de importantă în înțelegerea implicațiilor triadei cognitive a Beck.

6. Personalizare

Ultima dintre distorsiunile cognitive pe care le vom trece în revistă este cea a personalizării, un fenomen frecvent prin care indivizii care suferă de depresie par să tindă să atribuie anumite fenomene lor sau oamenilor din jurul lor. Adică, ei cred că ei (sau alți oameni) sunt direct responsabili pentru evenimentele care afectează negativ față de persoana lor, deși această relație nu există sau este mult mai difuză decât ei crede.

Acest mecanism este cunoscut și ca mecanism de atribuire falsă, deoarece indivizii atribuie în mod eronat cauzalitatea unui eveniment altor persoane sau chiar ei înșiși, când realitatea este foarte diferită și evenimentul a fost consecința unei alte serii de variabile care sunt în afara controlului persoanei învinovățite. pe nedrept.

Evaluarea triadei cognitive a lui Beck

Odată ce suntem clari în ce constă triada cognitivă a lui Beck și care sunt mecanismele cognitive care care stă la baza acestei teorii, ne întrebăm cum putem aprecia sau evalua aceste elemente la o persoană în beton. Pentru aceasta autorul a dezvoltat Beck Depression Inventory, cunoscut și sub numele de BDI sau BDI-II, în cea mai recentă versiune a sa.

Acest instrument este un chestionar format din 21 de itemi înaintea cărora subiectul trebuie să aleagă nota prin faptul că fiecare afirmație i se potrivește, de la deloc la total (sunt patru grade în total). Prin răspunsuri, psihologul va putea obține informații despre elementele triadei cognitive a lui Beck care sunt cel mai afectate la această persoană și, prin urmare, estimează cât de gravă este depresia.

Este un instrument extrem de util, deoarece necesită foarte puțin timp de aplicare (de obicei 15 minute sunt mai mult decât suficiente) și poate fi, de asemenea, autoadministrat persoană. Cel mai important lucru este informația valoroasă pe care o oferă profesionistului, care datorită rezultatelor și acesteia Observația clinică va putea evalua direcția care trebuie luată în terapia menită să obțină cea mai mare îmbunătățire posibilă a pacientul.

Nu este singura scară concepută pentru a evalua triada cognitivă a lui Beck. Beckham și colegii săi au creat Cognitive Triad Inventory, sau CTI, în 1986. Acest instrument are 30 de întrebări, câte 10 pentru fiecare dintre elementele triadei (persoana, lumea și viitorul). În plus, Kaslow a decis în 1992 să facă o adaptare pentru a putea aplica această scară populației de copii, creând astfel CTI-C. În acest caz, are 36 de articole.

Referințe bibliografice:

• Beck, A.T. (1963). Gândire și depresie: I. Conținut idiosincratic și distorsiuni cognitive. Arhivele psihiatriei generale.
• Beck, A.T., Rush, A.J., Shaw, B.F., Emery, G. (1979). Terapia cognitivă a depresiei. Seria de psihologie clinică și psihoterapie Guilford.
• Beckham, E.E., Leber, W.R., Watkins, J.T., Boyer, J.L., Cook, J.B. (1986). Dezvoltarea unui instrument pentru măsurarea triadei cognitive a lui Beck: Inventarul Triadelor Cognitive. Jurnal de consultanță și psihologie clinică.
• Kaslow, N.J., Stark, K.D., Printz, B., Livingston, R., Ling Tsai, S. (1992). Inventarul triadelor cognitive pentru copii: dezvoltare și relație cu depresia și anxietatea. Jurnal de psihologie clinică a copilului. Taylor și Francis.