De ce îmi place să sufăr?

„De ce îmi place să sufăr” este un gând foarte recurent în mintea tuturor. Este ceva normal, tipic oamenilor fără nicio problemă. Suferința este ceva care ne seduce, care chiar devine dependență și, deși poate părea inutil, îi atribuim o utilitate sau alta în funcție de contextul nostru sociocultural.

Sunt cei care suferă ca o modalitate de a atrage atenția celorlalți, alții pentru a arăta cât de mult se străduiesc și, de asemenea, sunt cei care nu vor să simtă disconfort, dar nu sunt capabili să fugă de el.

Azi haideți să explorăm întrebarea complexă de ce oamenilor par să le placă uneori să sufere, în ciuda cât de evident neplăcut este. Sa mergem acolo!

• Articol înrudit: „Psihologia emoțională: principalele teorii ale emoției”

De ce ne place uneori să suferim?

Oamenii ar trebui să încerce să evite suferința emoțională. Suferința psihologică este ceva care, în teorie, ne face să ne displacem, ne îndepărtează de ea. Se pare că în mod adaptiv ar avea sens ca atunci când ajungem într-o zonă dificilă, să facem tot posibilul să ieși din ea pentru că, dacă nu, ce rost are suferința dacă nu este să te trezești și să găsești o soluție la aceasta?

Dar realitatea este foarte diferită de ceea ce dictează rațiunea. Mai mult de unul va fi spus „de ce îmi place să sufăr”, în sensul că uneori Te gândești prea mult la ceva și nu poți face nimic pentru a-l schimba sau la care îți amintești din nou și din nou ceva rău care ți s-a întâmplat în trecut, lucru care în ciuda faptului că a fost depășit la vremea respectivă este încă viu în mintea lui. Individul își amintește din nou într-un exemplu clar de masochism emoțional, devenind frustrat și simțind aceleași emoții negative pe care le simțea în acel moment.

Oricât de surprinzător ar părea, tuturor ne „place” să suferim. Natura noastră umană ne împinge de mai multe ori să ne gândim mai mult la rău decât la bine care s-a întâmplat în viața noastră, în mare parte vinovați pentru celebra părtinire negativă.

Cu greu vom găsi pe cineva care să fi avut numai lucruri bune sau numai rele, pentru că viața este un roller coaster și mereu sunt momente mai frumoase și alții sunt mai urâți, dar din păcate pentru noi, cei din urmă îi umbră pe cei din urmă, răpindu-le de lumina reflectoarelor și din acest motiv suntem prinși într-un vârtej de negativitate.

Se mai intampla ca dacă nu avem probleme, mintea noastră are grijă să găsească una. Să ne gândim la o persoană din prima lume care este foarte norocoasă să aibă de toate: curent, apă cald, mâncare, muncă, asigurări sociale... ai toate nevoile satisfăcute, nu există nimic pentru a-și face griji…

Ei bine, mintea noastră se va asigura că ne face să ignorăm complet tot ceea ce mulți oameni din țările în care se află căi de dezvoltare pe care le tânjesc și că ne gândim la lucruri mărunte care nu sunt deloc serioase, dar care vor deveni astfel ale noastre minte.

• Ați putea fi interesat de: „Tulburarea de personalitate masochistă: simptome, cauze și tratament”

Oprirea suferinței este mai ușor decât credem

S-a văzut că, la oamenii fără psihopatologie, secretele fericirii nu sunt atât de secrete. Cercetarea științifică, împreună cu o anumită picătură de bun simț, a deschis calea spre ceea ce oamenii ar trebui să facă pentru a fi fericiți. Da, sună mai ușor decât este și cu siguranță lucrurile nu sunt atât de simple, dar Există multe obiceiuri zilnice pe care le-am putea introduce în ziua noastră, care ne-ar îmbunătăți foarte mult modul în care ne relaționăm cu ceilalți și cu noi înșine., dar noi nu.

Secretul este că fericirea va rămâne un secret pentru tine dacă capul tău este acolo unde nu ar trebui, care este trecutul, și nu te gândești la prezent. Dacă ai de gând să te gândești la trecut, să te gândești măcar la lucrurile bune, dar asta implică un efort cognitiv foarte intens pentru că lupta împotriva părtinirii negativității și a ruminației este complicată. Dar adevărul este că dacă nu lași ceea ce s-a întâmplat deja, nu vei înceta să suferi, idee care este practic bunul simț, dar majoritatea muritorilor nu par să fie capabili Aplica.

Există multe studii care arată că există multe strategii comportamentale, ieftine și accesibile, care ne îndreaptă către o mai mare bucurie a viață, mai multă pace interioară, mai multă fericire și o mai mare bunăstare psihologică, cum ar fi exerciții regulate, meditație, respirație atentă și multe la care se adauga.

De exemplu, s-a demonstrat că exercițiile fizice eliberează substanțe chimice în creierul nostru, celebrele endorfine, care contribuie la intrarea intr-o stare de bine fizic si emotional. Dar, cu toate acestea, majoritatea populației încă nu practică sport în mod regulat. Ei știu cât de bun este sportul pentru sănătatea lor și că s-ar simți cu siguranță mai bine făcând-o, dar nu știu.

Mai avem un caz în diferitele forme de meditație. Deși nu sunt un panaceu, există multe studii care indică beneficiile pe care practicarea regulată a acestuia le presupune pentru sănătatea noastră mintală. tip de tehnici care, chiar, au fost văzute aproape la fel de eficiente ca anumite antidepresive pentru a ajuta la remiterea simptomelor depresiv Meditația ne oferă calm și pace interioară, dar, în ciuda acestui fapt, aproape nimeni nu meditează sau face yoga.

• Articol înrudit: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

Ruminația, un clasic

Avem un exemplu clasic al acelui gust deosebit de suferit în ruminare. Acest fenomen psihologic constă în faptul că ne concentrăm atenția asupra a ceva și nu suntem capabili să ne detașăm, de regulă, de o idee sau memorie negativă. Amintirea constantă a acelui gând negativ ne provoacă stres și disconfort, dar, chiar dacă știm în mod conștient și rațional că pentru a ne simți mai bine ar trebui să nu ne mai gândim la asta, nu suntem în stare să ne reducem pierderile și să oprim bucla..

Este o situație destul de paradoxală pentru că, în ciuda faptului că gândirea este ceva dinamic care se schimbă în mod constant, pe măsură ce acest fenomen se manifestă, el devine un proces static, închis într-un infinit.

Ne vine în minte o idee, ne provoacă disconfort, dezvoltăm noi gânduri asociate cu ea, regândim acea idee și agravăm și mai mult disconfortul. Gândirea noastră adoptă un tipar automatizat și repetitiv, făcând ca toate ideile care ne vin în minte să fie legate de ideea principală a problemei.

Ruminația este un exemplu clar de fenomen care arată că ne place să suferim pentru că, odată cu ea, este evident că căutăm orice pentru a ne aminti de gândul care ne provoacă disconfort. Prin urmare, Nu numai că simțim un mare disconfort cauzat de noi înșine, dar ne pierdem și capacitatea de concentrare si ne limiteaza enorm in viata de zi cu zi in cazul in care se repeta de mai multe ori pe parcursul zilei.

• Ați putea fi interesat de: „Cum să gestionați ruminația psihologică în pregătirea examenului”

Suferința ne face să ne simțim vii

Uneori se întâmplă ca motivul pentru care ne place să suferim să aibă mai mult de-a face cu dorința de a ne simți în viață. Masochismul nu presupune doar sa te bucuri de durere fizica, ci poate fi extrapolat si la nivel emotional.

Există oameni cărora le place să simtă emoții negative, precum tristețea sau furia pentru simplul fapt că acest lucru este de preferat decât să nu simtă absolut nimic.

Dacă în viața ta nu vezi nicăieri posibilitatea de a fi fericit, atunci ai prefera să fii trist și să simți că încă trăiești decât să nu simți nimic ca o legumă.

• Articol înrudit: „Durerea emoțională: ce este și cum să o gestionezi”

Suferința este efort

În lumea occidentală avem o credință foarte răspândită că pentru a te bucura mai târziu este necesar să suferi acum. În engleză această idee chiar rimează: „no pain, no gain” (no pain, no gains). Mitul că pentru a realiza totul în această viață este necesar să faci un mare sacrificiu ne-a făcut să credem că este chiar necesar să suferim în situațiile în care nu este cu adevărat necesar. Este mesajul principal al meritocrației: împinge-te și vei obține ceea ce îți dorești, chiar dacă te doare.

Se întâmplă adesea să fie momente când știm că pentru a realiza ceva la locul de muncă sau în viața personală nu avem nevoie dar tot o facem pentru a arăta restului lumii cât de mult iubim ceea ce iubim. noi propunem. Noi percepem suferința ca efort Și credem că, cu cât încercăm mai mult, cu atât mai mult vom merita ceea ce tânjim.

Dovada tuturor acestor lucruri este suficientă pentru a o vedea într-o sală de sport. Să vedem, este adevărat că pentru a arăta un corp sculptat ca un zeu grec este necesar să investim ore întregi și să sacrificăm o parte din timp liber, dar ceea ce vezi în cluburile de fitness se limitează la suprarealist, criticat chiar și de antrenorii înșiși de specialitate. Tâmplele cultului corpului, acele locuri în care maxima „fără durere, fără câștig” este filosofia lor, găsim oameni care fac mai mult decât le trebuie cu adevărat pentru a fi în formă.

Cum? Ei bine, de exemplu, clasicul de a arunca ganterele la pământ cu forța maximă posibilă pentru a arăta cât de multă greutate au ridicat, făcând repetări mai repede decât este necesar pentru a construi mușchi, țipând în vârful plămânilor, demonstrând cât de „mult” a luat să ridici o mreană... tipul ăla de lucruri.

Suferința ne face în centrul atenției

Se mai poate întâmpla ca în realitate acea suferință „ne place” pentru că ne face să devenim în centrul atenției. Multe persoane care suferă de un fel de problemă, fizică sau psihologică, primesc atenție, mostre de sprijin, mai multă dragoste sau alți întăritori care fac schimbarea, chiar dacă este în mâinile tale, mai puțin atractive.

Iată un motiv pentru care unii dintre noi nu sunt interesați să oprească suferința, pentru că dacă o facem, s-ar putea să pierdem acea grijă sau, cel puțin, importanța de care ne bucurăm atunci când ne numărăm durerile sau ne arătăm suferinţă.

• Ați putea fi interesat de: „Ce este psihologia socială?”

Un ultim gând

Ne place drama, ne place să suferim, ne place să ne compătimească, ne place să simțim emoții puternice chiar dacă ne doare... Și uneori uităm că viața este foarte scurtă, că avem doar una de trăit și că dacă nu ne bucurăm acum, când?

Este adevărat că suferința este o parte inevitabilă a vieții, dar nu ar trebui să ne agățăm de ea ca și cum ar fi ceva fundamental în existența noastră. A-ți aminti din nou și din nou lucrurile care ne-au rănit în trecut ne împiedică să trăim în prezent, un prezent care poate fi cheia pentru a ne bucura de un viitor grozav.