Cei 7 piloni ai terapiei de cuplu

Te-ai întrebat vreodată cum funcționează terapia de cuplu? Adică ceea ce explică de ce psihologii care se dedică acestei specialități fac ceea ce fac.

De asemenea; Terapia de cuplu nu este doar o tehnică care, aplicată relațiilor amoroase, le rezolvă mereu urmând aceeași formulă magică. Este, în orice caz, un tip de intervenție psihologică (adică efectuată de profesioniști în psihologie) în care folosiți diferite instrumente și metode pentru a satisface nevoile unei relații de cuplu date, îngrijindu-le particularitatile.

Aceasta înseamnă că terapia de cuplu se caracterizează prin pluralitatea sa, eterogenitatea propunerilor și abordărilor sale ale problemei de tratat. Prin urmare, această muncă a experților în relații amoroase nu poate fi rezumată într-o singură acțiune sau formulă pentru a face legătura emoțională dintre două persoane să fie întărită. Cu alte cuvinte, există mulți piloni ai terapiei de cuplu care explică modul lor de lucru. Să vedem care sunt.

• Articol înrudit: "Cele 5 tipuri de terapie de cuplu"

Pilonii terapiei de cuplu: idei cheie pentru consolidarea relației

Acestea sunt ideile cheie care ajută la înțelegerea ce este terapia de cuplu și de ce poate fi de mare ajutor celor care decid să meargă la acest tip de ședințe cu un psiholog sau psiholog.

1. Comunicarea este baza a tot

Orice relație are nevoie de un flux constant de comunicare. Cu alte cuvinte, dialogul trebuie să facă parte din viața de zi cu zi a celor două persoane care formează un cuplu.

Cu toate acestea, aceasta este o condiție necesară, dar insuficientă în sine pentru ca legătura amoroasă să fie puternică; Aceasta caracteristica poate aparea si ca, in acelasi timp, discutiile fac ca relatia sa nu mearga bine, de exemplu.

2. Contactul fizic este crucial, dincolo de sex

Relațiile trebuie să lase spațiu pentru momente de contact fizic și o anumită intimitate. Aceste momente, dincolo de experiențele plăcute, asigura proximitatea afectiva: sentimentul că cu acea persoană poți acționa altfel, să te exprimi în moduri în care noi nu ne exprimăm cu nimeni altcineva.

Apropo, acest contact fizic nu trebuie să fie sexual în toate cazurile: sunt oameni care nu simt dorințe și impulsuri de acest tip, iar asta nu este o problemă pentru ei dacă sunt cu o altă persoană compatibilă cu ei asexualitatea.

3. Găsirea intereselor și hobby-urilor comune este un plus

Ideea că contrariile se atrag în dragoste este un mit. Deși există întotdeauna excepții, normalul este ca cele mai solide și mai prospere relații să se stabilească între oameni care au multe în comun. Prin urmare, unul dintre pilonii terapiei de cuplu este creează situații în care ambele își găsesc interese comune, care le permit să trăiască împreună multe momente stimulatoare.

4. Argumentele nu trebuie evitate

Un alt dintre pilonii terapiei de cuplu este că nu trebuie să evităm certurile, pentru că dacă am ne gândim să o facem, este că a apărut deja un conflict (mari sau mic care ne înconjoară cap.

Ce să faci cu discuțiile, în orice caz, este gestionează-le bine și ia-le ca pe ceva firesc în orice relație între oameni care petrec mult timp împreună. În felul acesta nu vor deveni un simplu ritual, un mod de a se evacua atacându-l pe celălalt, încă de la asumare faptul că argumentele sunt o anomalie duce la estomparea adevăratului lor motiv de a fi și ajunge să le folosească pentru Tot.

• Te-ar putea interesa:"12 sfaturi pentru a gestiona mai bine argumentele de cuplu"

5. Timpul împreună este necesar

Relațiile de dragoste nu există în afara condițiilor noastre de viață. O căsnicie în care amândoi muncesc din greu și se întorc acasă noaptea târziu cu greu va găsi momente de împărtășit, iar acest lucru erodează sănătatea acelei legături emoționale. Este necesar să găsim noi stiluri de viață și să o faceți într-un mod coordonat și consensual.

6. Este normal să-ți dorești să ai viață dincolo de cuplu

O relație este un angajament care include multe responsabilități, sacrificii și proiecte, dar este rău să presupunem că viața fiecăruia dintre membrii săi ar trebui redusă la asta. Din acest motiv, terapia de cuplu funcționează ca fiecare să clarifice care sunt diferitele moduri în care vrea să se implice în relație, și ce momente și situații preferă să păstreze pentru el.

7. Este important să înveți să nu prejudeci

Dragostea este un fenomen psihologic intens pentru că ne încurajează să ne pierdem în ceea ce simțim în fiecare moment pe care îl împărtășim cu cealaltă persoană. Cu toate acestea, De asemenea, trebuie să știi să adopti o perspectivă îndepărtată și cât mai neutră pentru a evalua de ce cealaltă persoană se comportă așa cum face el și de ce ne comportăm așa cum facem noi.

Dacă nu suntem capabili de asta, riscăm să prejudecăm constant, să ne dăruim eforturile noastre mai mult de a emite aprecieri despre moralitatea celuilalt decât de a căuta soluții efectiv.

Unde să solicitați asistență profesională?

Dacă sunteți interesat să participați la terapia de cuplu pentru a îmbunătăți starea relației dvs. de întâlnire sau de căsătorie sau pentru a vă oferi o a doua șansă după ce ai trecut printr-o criză de dragoste și având în vedere despărțirea, poți conta pe ajutor profesionist din Consultare psihologică Treziri.

Echipa noastră de psihologi cu înaltă calificare are o prezență atât în ​​Madrid Capitală, cât și în câteva dintre orașele CAM: Leganés, Getafe și Móstoles. Pentru a vedea datele noastre de contact, Click aici.

Referințe bibliografice:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). „Starea civilă și satisfacția la cinci ani după un studiu clinic randomizat care compară terapia de cuplu comportamentală tradițională cu cea integrativă”. Jurnal de Consultanță și Psihologie Clinică. 78 (2): pp. 225 - 235.
• O'Donohue, W. și Ferguson, K.E. (2006). Practică bazată pe dovezi în psihologie și analiza comportamentului. Analistul comportamental de azi.