Cum este procesul de doliu în relațiile complicate?

Una dintre caracteristicile durerii psihologice prin care trec oamenii după ce au pierdut pe cineva iubit este, ca regulă generală, sentimentul că experiența cu cealaltă persoană este o poveste neterminată. Adică, o narațiune care nu a ajuns la un rezultat adevărat.

Și este că până și rudele unei persoane foarte în vârstă sau ale unei persoane care a fost foarte bolnavă de ani de zile au tendința de a experimenta moartea persoanei iubite ca o închidere falsă, un mod grăbit și „artificial” de a încheia călătoria acelei persoane. relaţie.

Totuși, atunci când duelul este produs de faptul de a pierde pe cineva important pentru sine, dar cu cine s-a menținut o relație complicată și ambivalentă din punct de vedere emoțional, acea experiență tulburătoare încă se intensifică la care se adauga. Parțial din acest motiv, deși pare un paradox, durerea poate deveni mai dureroasă atunci când este pierde pe cineva cu care nu a întreținut o legătură emoțională bazată exclusiv și clar pe iubirea pură.

În acest articol vom face

o trecere în revistă a caracteristicilor durerii psihologice în relațiile complicate, și implicațiile sale în psihoterapie.

• Articol înrudit: „Cele 8 tipuri de duel și caracteristicile lor”

Ce este durerea?

Să începem prin a ne concentra asupra conceptului de durere psihologică. Ce este? Pe scurt, este vorba despre stare psihologică de disconfort care apare după un eveniment pe care îl interpretăm ca o pierdere a cuiva sau a ceva care a fost important pentru noi: o casă, un loc de muncă, mediul universitar, frumusețea proprie, un animal de companie, un obiect cu valoare sentimentală pentru ceea ce simbolizează, sau, în cazurile cele mai clare, un prieten, o rudă sau a cuplu.

Astfel, se poate spune că durerea psihologică este consecința „lăsării în urmă” a ceva sau pe cineva cu care am fost uniți printr-o puternică legătură emoțională pozitivă. Este o consecință, în parte, a problemelor de adaptare la o nouă realitate în care nu mai avem acces la acea persoană sau element deci important pentru noi și provocarea de a gestiona emoțional amintirile a ceea ce ne-a unit cu persoana iubită, loc, caracteristică fizică sau obiect.

Unele cele mai frecvente experiențe legate de durere sunt după cum urmează:

• Plâns necontrolat atunci când ne amintim viu experiențe la care am dori să ne întoarcem
• Tendința de a se concentra pe trecut și nu atât pe prezent.
• Comparații constante între realitatea care ne poartă prin amintirile noastre și cea pe care o trăim aici și acum.
• Sentimente de vinovăție pentru că nu ați acționat altfel înainte de producerea acelei pierderi.
• Simțind că nu vom mai putea trăi viața la fel.

În cele mai multe cazuri, duelul produce un disconfort intens, dar pe măsură ce săptămânile trec devine mai suportabil până când ajunge un punct în care nu mai dăunează semnificativ calității vieții celor care au suferit-o; Totuși, în unele cazuri capătă caracteristici psihopatologice și este necesar să mergi la psihoterapie.

• Ați putea fi interesat de: „5 aspecte care pot complica durerea la pierderea unei persoane dragi”

Principalele caracteristici ale durerii după o relație complicată

Înainte să fi văzut că durerea apare atunci când ne confruntăm cu o situație în care ne deconectăm cu o persoană, un animal sau un aspect al zilei de zi cu ceea ce Ne-am simțit foarte apropiați, așa că pierderea ne copleșește emoțional pentru că acea legătură se baza pe emoții plăcute sau incitante și pe care de obicei le asociam cu partea „Pozitiv” al vieții: plăcerea de a lua cina cu iubitul sau prietena, Crăciunul cu bunica, experiența de a se juca cu animalul nostru de companie... Totuși, acest lucru este adevărat pentru colanti.

Uneori, este dificil să considerăm pur și simplu drept „pozitiv” legătura care ne leagă de o persoană importantă pentru noi. Acest lucru este foarte frecvent atunci când am trecut printr-o relație nesatisfăcătoare sau conflictuală sau când am crescut într-o familie nestructurată cu probleme parentale.

De altfel, experiența de doliu pentru pierderea cuiva cu care ai avut o relație complicată este foarte frecventă în cazul femeilor. despărțirea unui cuplu: în multe cazuri, această separare este trăită ca un moment amar care a fost precedat de un timp de fericire împreună cu acel moment. persoană.

În astfel de cazuri, este obișnuit ca emoțiile față de cealaltă persoană care sunt aparent contradictorii să se suprapună, deoarece pe de o parte s-a simțit iluzie pentru faptul că a început acea relație de întâlnire sau acea căsătorie, iar pe de altă parte, o serie de evenimente frustrante, triste sau pur și simplu anxioase au dus la un rezultat care, văzut din trecut, este nedorit. Deci, cum ne simțim despre această pierdere?

Astfel, dacă practic toate cazurile de durere au în comun faptul de a lăsa în urmă o relație complicată, ciocnirea dintre emoții este cea care se pare că se trag în părți opuse, iar asta produc un sentiment de instabilitate sentimentală și chiar intelectuală (din moment ce este dificil de explicat ceea ce a avut a avut loc). Să vedem care sunt principalele elemente psihologice ale acestui proces.

1. Sentimente crescute de vinovăție

Nemulțumirea dintre ceea ce ar fi putut fi și ceea ce a fost în sfârșit relația Îi face pe mulți să se simtă foarte vinovați pentru că nu au reușit să facă o relație pozitivă cu cei care au rămas în urmă.

• Articol înrudit: „Ce este vinovăția și cum putem gestiona acest sentiment?”

2. Angajare din cauza lipsei unui singur mod de a interpreta relația

Deoarece într-o relație complicată există de obicei un fel de confruntare sau ciocnire de interese, Este dificil să fim siguri că versiunea noastră a evenimentelor este cea corectă. Acest lucru este foarte semnificativ, ținând cont de faptul că în durere noi oamenii avem tendința de a căuta a mod stabil de a interpreta și structura narativ amintirile noastre despre ceea ce am trăit împreună cu asta persoană.

• Ați putea fi interesat de: „Conceptul de sine: ce este și cum se formează?”

3. Senzație de disociere de persoana lăsată în urmă

În durerea din cauza relațiilor complicate, este mai frecvent ca persoana să observe asta persoana de care te-ai despărțit cu adevărat și persoana de care amintești și recreezi în imaginația ta sunt diferite, și că acesta din urmă „nu este de încredere” pentru că este o resursă pentru auto-înșelăciune.

Vrei sa ai asistenta psihologica profesionala?

Dacă treci prin momente proaste în viața personală, într-o relație de familie sau într-o relație, te invităm să contactezi echipa noastră de profesioniști.

Pe Psihomaster servim oameni de toate vârstele, lucrând în psihoterapie bazată pe strategii și resurse terapii eficiente, cum ar fi modelul cognitiv-comportamental, terapia de acceptare și angajament și Terapia EMDR. Oferim si servicii psihiatrice. Ne veți găsi în centrul nostru situat în Madrid.