La ce să vă așteptați de la terapia de cuplu

Să ne imaginăm următorul scenariu bazat pe experiențele unui cuplu: în ultima vreme se dispută dese, timpul liber în cuplu s-a diminuat, atmosfera de acasă s-a rarefiat, nu știu cum să se reconecteze, cum să se apropie de celălalt, relațiile sexuale strălucesc pentru ei. absenta... Într-o zi, după o altă discuție, unul dintre ei spune: „Dacă mergem la terapie de cuplu?”

Acesta este doar un exemplu al modului în care două persoane implicate într-o relație de acest tip pot ajunge să ia în considerare să meargă la terapie. O opțiune care este adesea considerată ca o ultimă soluție pentru a salva relația.

În acest moment, cuplul poate începe să caute ajutor fără să știe exact la ce să se aștepte.pur și simplu vor să încerce ceva nou, ceva diferit pentru a-i ajuta să iasă din situația în care se află. Dar... La ce să vă așteptați de la terapia de cuplu? Care este dinamica sesiunilor? De ce avem tendința de a crede că terapia de cuplu este ultima soluție? Ar putea fi util pentru cuplurile care nu se gândesc să se despartă? În continuare, voi răspunde la aceste întrebări.

• Articol înrudit: „Cele 5 tipuri de terapie de cuplu”

La ce să vă așteptați de la terapia de cuplu?

Imaginați-vă relația ca un turn Lego, pe care cei doi membri ai cuplului îl construiesc împreună. Cuplurile merg la terapie din două motive, pentru a restabili legătura (reface sau repara turnul) sau pentru a rupe legătura (desface turnul).. Adică, continuă sau lasă. Terapia ajută cuplul să vadă unde se află și să-și definească obiectivele ca cuplu.

Terapia este o oportunitate de a te redescoperi ca cuplu, dar nu acționează ca o baghetă magică. Ambii membri vor avea un rol activ pentru a atinge acele obiective propuse; psihologul acționează ca un ghid pentru realizarea acestora.

În terapie sunt explorate și evaluate diferitele domenii care afectează cuplul (comunicare, sexualitate, timp liber, scopuri comune, stil de viață...). În acest fel putem vedea care sunt zonele cu probleme și care sunt punctele forte ale cuplului.

Odată ce evaluarea a fost realizată și obiectivele definite, este timpul să lucrăm pentru a le atinge. Adică dacă relația ar fi un turn Lego, mai întâi observăm ce piese avem, ce vrem să construim, care dintre părți sunt deteriorate și trebuie reparate și, în sfârșit, care piese noi dispărut... Am avut acele piese înainte sau au lipsit mereu?

Care este dinamica sesiunilor?

Trei „persoane” merg la terapie și nu mă refer la cuplu și la psiholog. Avem cei doi membri ai cuplului și relația în sine. Prin urmare, acești trei „indivizi” trebuie să aibă spațiul lor în sesiuni.

Acesta va funcționa în mare parte în comun, cu toate acestea, vor exista sesiuni individuale pentru fiecare membru al cuplului. Asta nu înseamnă că psihologul ia partea uneia dintre părți, accentul se pune pe atingerea obiectivelor cuplului, nu va fi pozitionat.

• Ați putea fi interesat de: „Relațiile cu un partener: cele mai frecvente 5 greșeli în comunicare”

De ce avem tendința de a crede că terapia de cuplu este ultima soluție?

Acest lucru se întâmplă de obicei nu numai în terapia de cuplu, ci și atunci când oamenii se consultă din alte motive. În general, avem tendința de a epuiza toate resursele și ideile disponibile înainte de a merge la un profesionist.

Când vorbim despre terapia de cuplu, criza poate fi o oportunitate de a arăta ce anume face să tremure turnul Lego. Prin urmare, este o oportunitate de a stabili dinamici diferite care să ofere o bază solidă, sigură, o nouă colaborare care să genereze o relație mai stabilă și de durată.

Ar putea fi util pentru cuplurile care nu se gândesc să se despartă?

Dacă construiești un turn, aștepți să se prăbușească pentru a face ceva? Sau lucrezi treptat la asta? Acelasi lucru se intampla si cu o relatie, nu este necesar sa astepti pana cand esti pe cale sa pleci. Capacitatea de a comunica, de a crea scopuri comune, de a gestiona conflictele, de a se adapta la schimbările vieții, printre altele, sunt instrumente de bază de care poate beneficia fiecare cuplu. Ne putem concentra pe construirea turnului într-un mod sănătos, în loc să așteptăm ca acesta să se prăbușească pentru a începe de la capăt.