Terapia bazată pe puncte forte: ce este, pentru ce este și cum se aplică

Terapia bazată pe punctele forte se concentrează pe evidențierea și antrenamentul caracteristicilor pozitive pe care le are individul, adică abilitățile și capacitățile lor pentru ca în acest fel să poată face față diferitelor situații pe care le întâlnesc în viața lor.

Această terapie este compatibilă cu alte tipuri de intervenții, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, de asemenea, s-a găsit utilă pentru o gamă largă de subiecți, fără sau cu diferite tipuri de patologie și de vârste diferite pentru a-și crește stima de sine, încrederea și funcționalitatea în diferitele contexte de viata lui.

Este eficient, după cum s-a observat că dacă pacientul arată o mentalitate constructivă, este mai probabil să-și evidențieze abilitățile pozitive. În același mod, este esențial ca subiectul să se perceapă ca un supraviețuitor, ca cineva care îl depășește pe al lui adversități și probleme și nu ca victimă, pentru că rolul pe care îl asumi este esențial pentru ca comportamentul tău să fie activ.

În acest articol vă prezentăm terapia bazată pe forță, care sunt caracteristicile acesteia, în ce constă, cum să-l aplice, care sunt obiectivele sale, către ce subiecte este îndreptat și ce strategii și tehnici sunt folosite pentru a îmbunătăți rabdator.

• Articol înrudit: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

Ce este terapia bazată pe puncte forte?

Este obișnuit să se asocieze terapia psihologică cu îmbunătățirea și să se lucreze asupra simptomelor sau problemelor pe care le are pacientul; Cu alte cuvinte, în mod normal, dificultățile sau problemele pe care le are subiectul vor fi tratate, concentrându-se pe aspectele negative ale fiecărui individ. Din acest motiv, terapia este de obicei pusă pe baza negativului, că a apărut un nou mod de a face față modificărilor sau de a lucra cu pacientul, concentrându-se pe consolidarea capacităților și abilităților acestuia.

Astfel, prin terapia bazată pe punctele forte se propune o intervenție personalizată, adaptată fiecărui subiect la care să poată lucra concret la cele mai remarcabile abilități ale lor și astfel să poată avea o viziune mai bună asupra lor și asupra mediului care înconjoară.

• Ați putea fi interesat de: „Terapia cognitiv-comportamentală: ce este și pe ce principii se bazează?”

Obiectivele terapiei

Scopul terapiei este de a îmbunătăți starea persoanei care lucrează și de a-și îmbunătăți punctele forte, astfel încât să știi ce capacități și abilități ai pentru a face față diferitelor dificultăți pe care le poți întâmpina de-a lungul vieții. Această terapie este strâns legată de conceptul de reziliență, care este înțeles ca capacitatea unui subiect de a depăși diferite probleme care apar și să poată merge mai departe, dezvoltând și ducând o viață funcțională în ciuda adversităților sale mediu inconjurator.

Adică va fi concepută și transmisă pacientului ideea că este un supraviețuitor, o persoană care și-a depășit dificultățile și nu ca victimă. Această denumire, care poate părea a nu avea o importanță deosebită, poate afecta modul în care subiectul percepe sau tratează problema, deoarece În multe ocazii, rolul pe care îl jucăm, rolul care ne este dat sau ales, va fi relevant sau fundamental pentru a determina care va fi rolul nostru. performanţă.

Dacă suntem definiți ca o victimă, este posibil să ne simțim mai slabi, mai pasivi și cu puține posibilități de a ne îmbunătăți situația; Pe de altă parte, dacă ne prezentăm ca un supraviețuitor, ca un luptător, ne crește sentimentul de forță și suntem mai capabili să depășim orice situație dificilă.

De asemenea, se va lucra astfel încât persoana să-și dezvolte o mentalitate de forță, deoarece în acest fel este capabil să se concentreze și să înfrunte viața ținând cont Își consideră abilitățile și trăsăturile pozitive, dimpotrivă, dacă mentalitatea lui este slabă, tinde să dezvolte un mod de a face față concentrându-se pe defectele sale și deficiențe.

Știm așadar că mentalitatea arătată de subiect, fie că este pozitivă sau negativă, va influența modul în care gândești, modul în care te percepi pe tine și pe ceilalți și modul în care acționezi. Astfel, în terapie, se urmărește evidențierea și accentuarea gândurilor pozitive ale pacientului, concentrându-se pe calitățile lor pozitive, în loc să lucreze asupra gândurilor negative.

Este foarte important ca tratamentul pe care terapeutul il are cu fiecare pacient sa fie individualizat si ca, Așadar, țineți cont de ce este mai bine pentru fiecare în funcție de caracteristicile sale și nu pentru tulburarea care cadouri. Important este să lucrăm la capacitățile care ies în evidență la fiecare subiect indiferent de alterarea pe care o au, întrucât, după cum este evident, fiecare persoană suntem diferiți și, prin urmare, tehnicile care funcționează bine pentru unul pot să nu funcționeze cu altul, chiar dacă au același lucru diagnostic.

• Articol înrudit: „Alianța terapeutică: ce este, cum influențează terapia și cum este creată”

Ce pacienți pot primi această terapie

S-a dovedit că grupul de persoane care pot beneficia de acest tip de terapie este larg și variat, a spus în caz contrar, nu este îndreptat către subiecte specifice, dar poate fi folosit cu aproape toți indivizii. Astfel încât, S-a văzut a fi eficientă ca intervenție pentru subiecții cu stima de sine scăzută, deși aceștia nu sunt mai afectați.

Dar, în același mod, este utilă și tratarea pacienților cu afecțiuni mai grave, cum ar fi tulburarea depresivă majoră, schizofrenia, tulburarea de stres posttraumatic sau anxietatea cu Scopul de a le îmbunătăți calitatea vieții, de a le crește încrederea și securitatea în ei înșiși și de a trăi mai adaptat la condițiile lor de viață fără ca diagnosticul lor să le provoace un stres mai mare.

De asemenea s-a dovedit util să se intervină la indivizi de toate vârsteleImportant va fi adaptarea tehnicilor si interventiei la caracteristicile fiecaruia. Același lucru se va întâmpla cu numărul de persoane care urmează să fie tratate, deoarece în afară de terapia individuală s-a găsit util și pentru tratarea cuplurilor și familiilor.

• Ați putea fi interesat de: „Cele mai frecvente 16 tulburări mintale”

Cum se aplică Terapia bazată pe forță

În ciuda ridicării și concentrării pe o viziune diferită de cea obișnuită în terapia psihologică, acordând o importanță mai mare caracteristicilor și gândurilor pozitive, nu înseamnă că este contrar sau incompatibil cu terapiile mai frecvente, cum ar fi cognitiv-comportamental. In acest fel poate fi folosit in mod complementar astfel incat munca sa fie mai globala si ca urmare sa beneficieze mai mult pacientul.

Un alt aspect fundamental în modul de aplicare sau propunere a intervenției este ca subiectul să fie activ, adică să colaboreze cu terapeutul pentru a descoperi care sunt abilitățile și abilitățile tale și cum acestea pot fi îmbunătățite pentru a fi utile în diferite situații și probleme care vor apărea în viaţă.

• Articol înrudit: „Cele 10 abilități cheie pentru a fi un terapeut profesionist”

Tehnici folosite de acest tip de terapie

Acum că știm că terapia bazată pe puncte forte a fost eficientă nu numai ca terapie unică, ci și folosită în mod complementar cu alte tipuri de tratamente, pentru a îmbunătăți stima de sine, încrederea în sine și a ne spori puncte forte pentru a face față mai bine diferitelor evenimente de viață, să vedem ce tehnici sau ce mod de acțiune ridică acest lucru terapie.

În acest fel, primul pas sau tehnica va consta în identificarea fiecăruia dintre punctele forte, punctele sale puternic, abilitățile lor, cu toții avem caracteristici pozitive, abilități, convingeri pozitive pe care le putem împuternici. A avea un diagnostic nu înseamnă că pacientul nu are capacități și să fii limitat la acea problemă. Terapeutul îl va ajuta pe pacient să verbalizeze și să fie mai conștient de lucrurile și aspectele pozitive ale lui și ale vieții sale, deoarece va fi esențial să înfrunte terapia.

Odată ce am investigat punctele forte, propunem care sunt scopurile sau obiectivele pe care le are subiectul, ce dorește să realizeze, pentru că în funcție de el în scopuri, propunem linia de lucru, modificarea care trebuie făcută astfel încât subiectul să reușească să dezvolte și să depășească dificultățile întâlnite în drum.

Dacă suntem conștienți de abilitățile și punctele noastre forte, ne va fi mai ușor să găsim soluția, cum să facem față diferitelor probleme care apar. O tehnică sau strategie utilizată în mod obișnuit în terapia punctelor forte este de a ridica diferitele circumstante, atat pozitive cat si negative sub forma unei întrebări, adică să antreneze interogatoriul, astfel încât pacientul să-l poată folosi în viața de zi cu zi și să fie mai ușor să înțeleagă, să devină conștient și să știe să acționeze.

Prezentat sub semnul întrebării din diferitele situații și diferitele obiective pe care le are subiectul, este o modalitate utilă pentru pacient de a vedea mai mult claritate cum să procedați, selectați care este cea mai bună alternativă sau puterea care funcționează cel mai bine într-o astfel de circumstanță și astfel să nu rămâneți blocat în necazuri.

În sfârșit, o altă strategie care a fost utilă este aceea de a avea un caiet în care să noteze punctele forte ale fiecăruia, precum și situațiile în care acestea s-au reflectat în acțiunile proprii. În acest fel, prin păstrarea acestei evidențe persoana va fi mult mai conștientă de toate capacitățile și abilitățile pe care le are, în ce ori când le-ați folosit și în ce circumstanțe le puteți folosi, fiind mai probabil să le folosiți și nu uitați să le folosiți aceasta.