Indiferența asertivă: ce este și cum se aplică conflictelor

Indiferența asertivă este un termen care, deși aparent contradictoriu, este într-adevăr una dintre cele mai bune strategii pe care le putem folosi pentru a depăși conflictele relaționale.

Aplicată inițial în domeniul relațiilor matrimoniale, ideea din spatele acesteia este aplicabilă în mod absolut orice mediu în care există o interacțiune socială, în care un subiect încearcă să-l provoace pe altul spunând sau făcând ceva ofensator.

Indiferența asertivă este un comportament care blochează în mod voluntar orice tip de reacție externă la un stimul neplăcut., pretinzând că nu ne afectează. Să vedem puțin mai detaliat în ce constă.

• Articol înrudit: „Cele 10 abilități de comunicare de bază”

Ce este indiferența asertivă?

Cu siguranță știi ce este indiferența și, probabil, știi și ce asertivitatea. Indiferența este starea de spirit în care o persoană nu simte înclinație sau respingere față de un alt subiect; iar asertivitatea, un termen foarte popular în psihologie, este capacitatea de a fi capabil să-și spună părerea fără a fi agresiv

. Cunoscând ambii termeni, termenul „indiferență asertivă” ne poate părea oarecum contradictoriu, în ciuda faptului că cu siguranță l-ați pus în practică de mai multe ori.

S-ar putea întreba cum poate exista un astfel de concept. Dacă asertivitatea este capacitatea de a spune ceea ce gândim, de a face pretenții sau de a ne apăra drepturile fără a ajunge violenţă fizic sau verbal, cum este posibil să existe așa ceva ca indiferența asertivă? Adevărul este că într-adevăr poți fi asertiv indiferent și, de fapt, este foarte eficient. Indiferența asertivă este un instrument foarte util atunci când dorim să evităm conflictele cu alte persoane sau să fim manipulați. Este vorba despre blocarea voluntară a oricărei reacții externe la un stimul de origine socială.

Spuse mai direct: este pentru a evita intrarea în cârpă. Este strategia străveche de a nu tresări atunci când cineva încearcă să ne provoace. Este să aplici maxima „la cuvinte prostești, urechi surde”. Și nu numai cuvinte, ci și gesturi jignitoare sau orice acțiune care ne este îndreptată cu scopul de a ne face să reacționăm iritați. A fi asertiv indiferent nu înseamnă a reacționa și a rămâne la fel cum eram într-o situație enervantă sau inconfortabilă.

Ca să înțelegem mai bine, să vedem cu un exemplu banal. Să ne imaginăm că un coleg de clasă ne-a dat o poreclă, lucru care ne deranjează foarte mult. În această situație particulară, a răspunde cu indiferență asertivă ar însemna să nu tresară atunci când acea persoană ni se adresează cu porecla respectivă. Comportându-ne astfel, îi spunem că nu ne interesează cum ne spune. Astfel nu vom crea un conflict și, probabil, odată cu trecerea timpului acel partener va înceta să mai facă acest lucru.

Desigur, este prefăcătură. Este un comportament simulat, care se comportă într-un mod pe care în adâncul sufletului nu îl simțim. Dacă cineva ne spune ceva urât, răspunsul natural al fiecăruia este să răspundă și să devină defensiv, dar asta ar fi ca și cum ai adăuga combustibil la foc. Pe de altă parte, prin faptul că nu răspundem când cineva ne spune sau face ceva care ne deranjează, îi dăm pe emitentul acelui comportament să înțeleagă că ceea ce face nu ne afectează deloc. Ideea este să nu arătăm celuilalt ceea ce simțim.

Astfel, ceea ce căutăm cu această indiferență este a nu arăta emoțiile noastre reale cuiva care încearcă să ne provoace. Astfel nu ne va cunoaște slăbiciunile și nu va putea profita de el manipulându-ne. Se mai întâmplă ca, prin aplicarea acestui instrument, prin nereacționarea la ceea ce este neplăcut ce ne spun sau ne fac, să fie evitat un conflict care va merge mai departe. Acest instrument este capabil să elimine orice comportament rău intenționat față de noi, necesită doar puțină putere, răbdare și lăsarea timpului să treacă.

• Te-ar putea interesa: „Comportamentul pasiv-agresiv: cele 10 caracteristici”

Indiferență asertivă în cuplu

Genul acesta de indiferență Poate fi folosit pentru absolut orice domeniu relațional, fiind unul în care cuplul demonstrează cea mai mare utilitate.. Relațiile de cuplu sunt adesea grădini de trandafiri, dar alteori devin și câmpuri de luptă. În cadrul cuplului, poate apărea dinamica jocului de putere și unul dintre membrii acestuia dorește să testeze cât de multă influență este capabil să aibă asupra celuilalt. O fac bărbați și femei, în relații heterosexuale și, de asemenea, la homosexuali.

Unul dintre momentele în care acest lucru este cel mai evident este atunci când are loc ceea ce se numește colocvial „punctare”. Acesta este momentul în care un partener vrea să testeze cât de multă influență are asupra celuilalt, mai ales la începutul relației. Se întâmplă și când cuplul se termină și, fără prea multe convingeri, unul dintre cei doi foști membri vrea să măsoare ce șanse au să reia relația.

După cum putem vedea, este un puls de forțe. Pentru a preveni ca acest lucru să meargă mai departe, este crucială indiferența asertivă, un instrument care în acest context ne-ar preveni unele conflicte în timpul relației, pe lângă faptul că evita anumite manipulări și șantaj emoțional atunci când relația s-a încheiat.

Folosirea indiferenței asertive poate servi pentru a preveni unele conflicte în timpul relației, sau pentru a evita anumite manipulări, atunci când relația s-a încheiat deja. A pretinde că nu simți nimic, deși nu este adevărat, este o tactică bună ferește-te de o escaladare crescândă a manipulării psihologice.

• Articol înrudit: „De unde știi când să mergi la terapia de cuplu? 5 motive convingătoare"

Un instrument pentru a ne proteja de conflicte

După cum am comentat, indiferența asertivă este aplicabilă în multe sfere sociale. Acest instrument este aplicabil oricărei situații conflictuale de zi cu zi.

Diferențele cu ceilalți, chiar și cu cei mai apropiați nouă, fac parte din rutină. În cele mai multe cazuri, aceste diferențe nu sunt importante, dar uneori duc la conflicte mai mari. Este ca și cum o mică scânteie ar putea incendia un întreg carul de fân. Într-un fel sau altul, trebuie să decidem constant dacă putem face ca diferența să escaladeze la niveluri nebănuite.

Este tocmai o trăsătură a asertivității să decideți ce i se dă importanță și ce nu. Asertivitatea este încă acea abilitate socială care ne permite să ne apărăm drepturile în mod eficient, să punem o limită abuzului fără a fi agresivi sau violenti. Cu toate acestea, pentru ca acesta să fie eficient, trebuie să învățăm să distingem când drepturile noastre sunt în pericol grav și când nu.

Nu orice situație de conflict ne cere să facem ceva în mod activ. A da drumul, care face parte din indiferența asertivă, implică compararea avantajelor și dezavantajelor de a răspunde la ceva care ne dăunează. Răspunsul la un comentariu peiorativ sau la un gest ofensator ar trebui făcut numai dacă ne pune în pericol integritatea fizică sau ne ia ceva de valoare.

Putem concluziona că indiferența asertivă este un instrument pentru gestionați în mod inteligent situațiile potențial conflictuale. A nu face nimic poate fi cel mai bun mod de a face față unei provocări sau unui atac. A nu putea face nimic în ciuda faptului că în adâncul ființei noastre am vrea să atacăm este, fără îndoială, una dintre cele mai bune modalități de a evita conflictele absurde.