De ce este important să distingem între a avea depresie și a fi trist

Într-o epocă în care experiențele umane perfect normale sunt, din păcate, patologizate în mod obișnuit, există mulți oameni care confundă tristețea cu depresia.

Unii dintre acești oameni consideră că aceste tipuri de „etichete” legate de lumea sănătății mintale sunt doar atât, etichete și, din acest motiv, nu merită să ne gândim mult dacă este convenabil să numim într-un fel sau altul cum noi simtim.

Cu toate acestea, în domeniul psihologiei și psihiatriei se depun eforturi pentru a delimita conceptual procesele mentale și comportamentale, iar acest lucru se vede clar când vine vorba de trag o linie între tulburările de dispoziție precum depresia și emoții precum tristețea. Să vedem de ce este important să cunoaștem aceste tipuri de diferențe.

• Articol înrudit: „5 semne de sănătate mintală precară pe care nu trebuie să le treceți cu vederea”

Distingerea între o tulburare și o emoție

Ce este depresia? Depresia majoră este o tulburare psihologică, adică apare în manualele de diagnostic folosite în lumea sănătății mintale.

, cum ar fi DSM-5 (etichetat oficial „tulburare depresivă majoră”). De fapt, este una dintre cele mai frecvente boli psihice, fiind prezentă la aproximativ 2% din populația lumii. În plus, se estimează că între 7 și 22% dintre oameni vor dezvolta această alterare la un moment dat în viața lor.

Cu exceptia depresie Nu este doar o psihopatologie foarte răspândită, dar este și una dintre cele mai periculoase. Deși nu degenerează în toate cazurile în depresie majoră severă, dacă se dezvoltă pentru a deveni foarte intensă, determină persoana care suferă de ea să experimenteze ideație sinucigașă în mod obișnuit, fantezând să-și ia viața și, de multe ori, să încerce să se sinucidă.

De aceea se creează tot mai multe campanii de conștientizare a sănătății mintale, astfel încât la depistarea primelor simptome, oamenii mergi cat mai repede la terapie astfel incat prin sprijin profesional, pot depăși tulburarea și pot reveni la o calitate adecvată a vieții.

Și ce este tristețea? Este, după cum am spus mai devreme, o emoție umană. Aceasta înseamnă, printre altele, că este prezent în viața tuturor oamenilor fără modificări psihologice și că de fapt, incapacitatea de a simți este un semnal că este necesară efectuarea unui control medical și/sau neuropsihologice

Este adevarat ca in mod normal cand suntem tristi am prefera sa nu fim pentru ca este o experienta neplacuta, dar dacă lărgim focalizarea ne dăm seama că acest element al laturii noastre emoționale are funcții important. De fapt, toate emoțiile de bază pe care le simțim sunt acolo cu un motiv, până în punctul în care le putem găsi practic la toate speciile de mamifere. Tristețea ne motivează să repetăm ​​acțiunile care ne îndepărtează de ea și să le evităm pe cele care ne conduc la această emoție.

• Te-ar putea interesa: „Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)”

Importanța diferențierii între tristețe și depresie

Acum că am văzut în linii mari ce sunt depresia și tristețea, putem înțelege de ce este esențial să facem distincția între cele două. Depresia, ca problemă de sănătate mintală, este un aspect care necesită sprijin profesional printr-un tratament sau o combinație de tratamente. In orice caz, tristețea nu este nici măcar o problemă în sine; în orice caz, este o consecință a unei probleme prin care trecem și, eventual, nici măcar nu este cea mai importantă.

În plus, în timp ce depresia este un semn că ceva nu este în regulă în viața noastră, tristețea face parte normalitatea, faptul de a trăi și de a ne expune diferitelor situații atunci când interacționăm cu lumea și cu restul. Nimeni nu ar trebui să ia în considerare să nu fie niciodată trist, dar ar trebui să investească eforturi în a duce un stil de viață care să minimizeze riscul dezvolta depresie (o tulburare care, de altfel, este prezenta de-a lungul lunilor, in timp ce suntem tristi doar cateva ore sau zile).

Depresia îi face pe oameni să se comporte într-un mod care hrănește tulburarea., generând un cerc vicios; tristețea nu are acest efect, printre altele pentru că durata ei este mai scurtă și nu modifică semnificativ obiceiurile. Acesta este un alt motiv pentru care intervenția terapeutică precoce este importantă în cazul suferinței unei tulburări depresive.

În sfârșit, este esențial să cunoaștem și distincția dintre cele două pentru că, dincolo de stereotipuri, nici măcar nu este adevărat că toate persoanele cu depresie se simt foarte triști. Unii dintre ei ajung într-o stare de aplatizare afectivă în care simt că nimic nu contează pentru ei și, prin urmare, nici măcar nu simt intens emoții; În orice caz, vor să nu mai fie nevoiți să facă față situațiilor zilnice care îi epuizează psihologic și îi frustrează. Depresia este un fenomen care depășește o anumită emoție.

• Articol înrudit: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

Vrei sa ai asistenta psihologica profesionala?

Daca treci prin momente dificile si observi ca zi de zi iti provoaca disconfort emotional, te invit sa ma contactezi.

Numele meu este Tomás Santa Cecilia și sunt psiholog expert în psihologie cognitiv-comportamentală; Frecvent adulți și adolescenți fie în biroul meu din Madrid, fie prin modalitatea online prin apel video.