Există o relație între stima de sine a oamenilor și dependență?

Când vine vorba de dependențe, sunt multe lucruri care pot fi discutate și, firesc, mulți factori și elemente de care trebuie să ții cont. Unul dintre aceste elemente este stima de sine., care, dacă ne gândim bine, are o mare influență asupra oricărui aspect al vieții noastre.

Și da, are și multe de spus despre subiectul la îndemână, care nu este altul decât apariția și dezvoltarea dependenței.

• Articol înrudit: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

Ce ar trebui să știm despre stima de sine?

În realitate, există multe „opinii” și concepții foarte greșite despre stima de sine. Putem spune că fiecare persoană are un concept diferit și diferit, dar, rezumând multe, stima de sine poate fi definită ca modul în care fiecare percepe.

Este o reflectare a ceea ce crede fiecare despre el însuși și a ceea ce simte despre sine și pentru aceasta, ne bazăm pe modul în care îi vedem pe ceilalți.

Nu există un singur declanșator pentru stima de sine scăzută: există multe situații care o pot genera. Lucrul periculos în toate acestea este că

stima de sine scăzută te poate face să te respingi, ceea ce poate duce la un comportament nedorit, cum ar fi, de exemplu, o dependență.

• Te-ar putea interesa: „Recăderea în dependență poate fi prevenită”

Dezvoltarea stimei de sine are foarte mult de-a face cu modul în care te vezi pe tine însuți

Ei bine, da. E adevarat. A nu avea o percepție bună despre noi înșine ne poate duce la situații și comportamente periculoase. Atunci când stima noastră de sine nu este ceea ce ar trebui să fie, implică o subestimare a persoanei, ceea ce înseamnă că, mai devreme sau mai târziu, credem că dacă nu merităm, ar trebui să ne comportăm așa. Nu este ceva ce facem cu conștiință, ci dimpotrivă.

De aceea este o idee grozavă să lucrăm la asta, pentru că dacă ne vedem oameni care nu merită, ne vom comporta așa. Această stimă de sine scăzută ne va face să ne prindem garda și, prin urmare, să ne facă mai vulnerabili și mai mult predispus la situații de viață care pot genera o dependență, deoarece vom căuta o modalitate de a simți mai bine.

Deși sună repetitiv, nu putem uita că dependența este o boală psihică care generează situații negative în care consecințele pot fi cu adevărat îngrozitoare. Cu toate acestea, dependentul continuă să folosească în ciuda tuturor lucrurilor, deși știe în suflet că ar trebui să se schimbe.

• Articol înrudit: „Cele mai importante 14 tipuri de dependențe”

nu renunta la viata ta

Dependența este o formă de abandon care renunță la viața autentică. Acest tip de abandon este o modalitate de a scăpa de sentimentele și gândurile neplăcute, dar are consecințe grave. Dăunează relațiilor, distruge cariere și familii și poate duce la probleme și mai grave, cum ar fi depresie, tulburări de anxietate, fobii, tulburări obsesiv-compulsive (TOC), psihoze sau idei sinucigaș.

Problema nu este renunțarea la viață sau evitarea realității. Este despre neavând nevoia de a trăi într-un mod care să tocească simțurile și să ne răpească fericirea.

Stima de sine scăzută este una dintre cele mai frecvente boli mintale din lume. Cineva cu stima de sine scazuta se poate simti tot timpul neputincios, lipsit de valoare si inferior. Ei pot avea, de asemenea, o lipsă cronică de încredere în sine, ceea ce le face dificilă îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi și acesta este ceea ce poate fi declanșatorul dezvoltării unei dependențe.

Cu toții avem vise și obiective pe care vrem să le îndeplinim. Pentru unii oameni, viața poate părea prea greu de gestionat și apelează la dependență ca o modalitate de a scăpa de realitatea dură. Fără sprijinul centrelor de tratare a dependenței, dependența ta poate scăpa de sub control și poate amenința stima de sine.

• Te-ar putea interesa: „Cea mai bună apărare împotriva dependenței este prevenirea”

Câteva obiceiuri pentru îmbunătățirea stimei de sine

Găsirea timpului pentru a ne cunoaște este o idee grozavă pentru a lucra asupra stimei de sine. În acest fel, poți fi mai sincer cu tine însuți. La fel, te vei putea gândi la ceea ce ai nevoie și ce faci o autoexaminare a propriei vieți.

Nici nu ajută la nimic să te simți bine cu tine să te compari cu ceilalți. Fiecare persoană este diferită și fiecare persoană simte lucrurile diferit. Comparația va duce doar la sentimente negative și ar trebui să uiți asta. Important este să te cunoști, iar dacă vrei să observi pe cineva, perfect, dar doar pentru inspirație.

O altă problemă este să înveți să fii asertiv. A spune nu ceea ce te doare este un mod de a te îngriji de tine și de a te respecta. Nu este vorba despre a fi egoist, ci despre a fi clar ce vrei și ce nu vrei pentru tine.

Este important, în egală măsură, stabilește-ți obiective realiste în viața ta. Ele trebuie să fie pentru că numai atunci le vei putea îndeplini și nu vei cădea în frustrare.

Încercați să găsiți un moment în fiecare zi pentru a face ceva care vă place și care vă face să vă simțiți bine. Acest lucru te va aduce într-o stare de spirit pozitivă și, în timp ce ești la asta, singurul lucru important vei fi tu.

După cum puteți vedea, stima de sine este un factor cheie în dezvoltarea unei dependențe. Lucrul la el este o modalitate de a evita problemele care pot duce la situații foarte dificile pentru tine și familia ta..