Psihoterapia după un avort spontan: cum funcționează și cum ajută

A fi mamă este iluzia multor femei. În momentul în care știu că sunt însărcinate, încep să-și formeze un întreg set de așteptări despre cum va fi fiul sau fiica lor, asumându-și deja rolul de mamă.

Din păcate, uneori natura poate fi foarte crudă și poate determina întreruperea sarcinii, împotriva deciziei și voinței mamei. Statisticile confirmă acest lucru: 1 din 3 sarcini nu ajung la termen.

Avorturile spontane, pe cât de comune sunt, sunt în mare parte nedorite. Pierderea fătului este trăită ca moartea unui copil, cu un întreg proces de doliu în spate. Psihoterapia după un avort spontan poate ajuta femeile care au suferit unul să depășească acest eveniment tragic.

• Articol înrudit: „Psihologia perinatală: ce este și ce funcții îndeplinește?”

Psihoterapia după un avort spontan

Avortul poate fi unul dintre cele mai traumatizante evenimente din viața unei femei. Acest eveniment are consecințe psihologice reale pentru femei, mai ales în cazul avortului spontan, în care Femeia însărcinată își așteaptă cum va fi copilul ei, ce avea să aibă nevoie și cum se va schimba viața ei. viaţă.

Acest tip de avort este foarte dureros și mama trebuie îngrijită pentru ca sănătatea ei psihică să nu se agraveze.. Din păcate, multe femei sunt neglijate de rude și cunoștințe, poate din cauza credinței că pierderea unui copil nenăscut este mai puțin dureroasă decât a celui născut.

Femeia trăiește o serie întreagă de emoții și sentimente din cauza pierderii sale: tristețe, durere, furie, sentimente de inadecvare, frica de a nu fi niciodată mamă, frica de a nu fi fertil, neînțelegeri cu cuplul și rudele... La aceste emoții se adaugă, e chiar asa de asemenea, modificările hormonale care au apărut în corpul femeii, care se pregătea pentru copilul care nu va mai veni.

• Te-ar putea interesa: „Ce este trauma și cum ne influențează ea viața?”

Avortul: o criză vitală

Fiecare avort reprezintă un înainte și un după în viața femeii, indiferent dacă a fost provocat sau s-a produs spontan. Cu toate acestea, avortul spontan sau natural este deosebit de critic, deoarece femeia, care își formase așteptări cu privire la viitorul ei copil, descoperă brusc că nu mai are de gând să nască un copil. Deși micuțul nu s-a născut, este trăită ca o pierdere cu drepturi depline și începe un proces de doliu pentru a încerca să o gestionezi.

Avortul spontan este o situație foarte dificilă pentru cei care suferă de el. Durerea cauzată de aceste evenimente nu are termen de valabilitate, timpul nu vindecă întotdeauna rănile. De aceea psihoterapia după un avort de acest tip este atât de importantă, cu atât mai mult dacă apare tragicul eveniment. într-o stare foarte avansată de sarcină și se creaseră tot felul de așteptări cu privire la cum urma să fie sarcina. bebelus.

Dar nu trebuie sa ne gandim ca daca avortul a avut loc in primele luni de sarcina nu va fi suferit. De foarte scurtă vreme de când știa, femeia se hotărâse deja să fie mamă și, brusc, trebuie să se hotărască că nu va mai fi. Toate iluziile care se formaseră cad brusc ca un castel de cărți, iar asta doare, foarte mult.

O treime din sarcini nu ajung la termen. Avortul spontan este natural, comun, face parte din procesul vital de reproducere. În același mod în care nu toate semințele germinează, nu toate sarcinile ajung la sfârșit. Acest lucru îi poate ajuta pe cei care au avut un avort spontan care nu a fost vina lor, care sunt lucruri care se întâmplă. Cu toate acestea, și în ciuda faptului că multe femei au avorturi spontane de-a lungul vieții, acest fapt nu le împiedică pe multe să-l experimenteze cu mare durere. Pentru că, oricât de comună este, suferința ei nu trebuie subestimată.

• Articol înrudit: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

Ajutor psihologic pentru a depăși un avort

O femeie care a suferit un avort spontan este o mamă. Nu trebuie sa ne gandim ca, atunci cand avortul are loc in primele saptamani de sarcina, fiind o pierdere precoce, acesta trebuie negat si continua cu viata de parca nu s-ar fi intamplat absolut nimic. Bineînțeles că s-a întâmplat ceva, mama tocmai a pierdut un fiu care, deși a trecut foarte puțin timp de când a aflat că este însărcinată, s-a obișnuit cu ideea că urmează să nască. Dar acum Trebuie să te obișnuiești cu ideea că până la urmă nu va fi așa.

Dacă depresia postpartum este rar recunoscută atât de mediul social, cât și de către mamele înseși, ceea ce apare din cauza pierderii unui copil nenăscut este cu atât mai puțin. Credința este că, din moment ce nu a existat un copil, nu există moarte de învins. Mulți oameni, inclusiv obstetricienii, merg până acolo încât neagă nevoia de a depăși avortul spontan ca fiind tragedia care este.

Femeile care au suferit un avort spontan au nevoie de psihoterapie pentru a-l depăși. Ceea ce au nevoie aceste mame sunt profesioniști empatici, care să nu le judece, să nu le infantilizeze și să nu le învinovățească. Profesioniști care înțeleg că nu au de-a face cu o femeie care pur și simplu a încetat să mai fie însărcinată, ci o mamă care și-a pierdut fiul și cu el toate iluziile pe care le avea despre cum avea să fie viitorul. bebelus.

Psihoterapia după un avort spontan folosește diverse tehnici și curente ale psihologiei clinice pentru a ajuta femeile care au fost nevoite să treacă prin această grea eșec în viața lor. Printre principalele tehnici pentru a-ți depăși durerea avem:

1. EMDR

EMDR (Desensibilizarea și reprocesarea mișcării oculare) Este una dintre cele mai folosite tehnici pentru traume și dueluri., motiv pentru care este atât de util în tratamentul psihologic al avorturilor spontane deoarece acestea sunt experiențe extrem de traumatizante. Prin EMDR sunt stimulate mecanismele de vindecare și de depășire de care dispune pacientul. Ideea este să-l faci să depășească situația atât cognitiv, cât și emoțional și fizic.

2. Terapie cognitiv comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală nu poate lipsi în abordarea vreunei probleme psihologice, mai ales că este cea care are cele mai multe dovezi empirice care să susțină utilizarea și beneficiile acesteia. Cu ea femeia poate fi făcută să depășească trauma printr-o nouă viziune asupra avortului spontan pe care l-a suferit.

• Articol înrudit: „Terapia cognitiv-comportamentală: ce este și pe ce principii se bazează?”

3. Modelul sistemelor familiale interne

În modelul sistemelor familiale interne, lucrați cu diferitele părți ale minții familiei. pacient, în special cele legate de trauma de a fi supus unui avort spontan.

4. Terapia senzoriomotorie

Terapia senzoriomotorie, alaturi de EMDR, este considerata a fi una dintre cele mai potrivite tehnici pentru depasirea traumei asociate cu avortul spontan. Cu ea pacienta este ajutată să depășească amintirile corporale și ceea ce nu a reușit să exprime pentru că pare prea tulburată sau pentru că nu le poate accesa în mod conștient. Terapia senzoriomotorie lucrează cu organismul pentru a-l elibera de poverile unei sarcini întrerupte.

Ce să fac dacă am suferit un avort?

În afară de mersul la psihoterapie, există câteva recomandări pentru toate femeile care au suferit a avort, sfaturi care pot fi folosite și pentru familia și partenerul dumneavoastră pentru a preveni agravarea situatie.

1. sprijin și înțelege

Toate femeile care au suferit un avort spontan au nevoie de sprijin și înțelegere. Cel mai rău lucru pe care îl poate face partenerul tău atunci când a avut loc acest eveniment tragic este să joci jocuri de vina sau să tratezi problema ca pe ceva nu atât de grav..

Fiecare persoană simte durerea într-un mod unic. Nimeni nu se așteaptă ca copilul lui să nu se nască, eveniment pentru care nu este niciodată suficient de pregătit. Iluziile de a avea un copil depășesc gândul rațional că s-ar putea să nu se nască și, din păcate, atunci când se întâmplă acest lucru suferă foarte mult.

Atât femeia care a încetat să mai fie însărcinată, cât și tatăl au nevoie de sprijin, empatie, înțelegere, încredere și apropiere.

• Articol înrudit: „Reziliența: definiție și 10 obiceiuri pentru a o îmbunătăți”

2. lasa timpul sa treaca

După cum am spus mai înainte, timpul nu vindecă întotdeauna rănile. Cu toate acestea, doliu necesită timp, trecând prin unele faze și nu depășind niciuna dintre ele. Este cel mai bun mod de a face ca durerea să slăbească, ca evenimentul tragic să fie gestionat în cel mai bun mod ca se poate, desi pentru asta este indicat sa mergi la psihoterapie pentru a te asigura ca nu este un duel patologic.

3. nu neglija

Durerea resimțită de avort spontan o poate face pe mama să se abandoneze: nu mai mănâncă, nu mai are relații, nu doarme bine, nu face duș... Tristețea și simptomele depresive te fac să te neglijezi pe tine însuți și este cel mai rău lucru pe care îl poți face. Atât ea, cât și partenerul ei trebuie să facă un efort pentru a evita căderea în această spirală periculoasă a neglijenței din care este foarte greu de ieșit. Trebuie să ai grijă de tine pentru a avea o sănătate fizică și psihică bună.

4. lucrează vinovăția

Pe lângă tristețe și frustrare, vinovăția și rușinea sunt două emoții care apar adesea după ce au suferit un avort spontan. Este foarte obișnuit ca femeile care trec prin acest eveniment să aibă idei de genul „nu m-am îngrijit suficient de mine”, „Nu voi fi niciodată mamă”, „Nu sunt o femeie adevărată pentru că nu pot avea copii”... Aceste gânduri ar trebui lucrate în terapie, atât individual, cât și în cuplu.

5. Nu minimizați situația

În special pentru mediul care înconjoară femeia, este important să nu minimizezi situația. Este obișnuit ca atunci când are loc un avort spontan să existe cineva în mediul social al femeii care spune expresii precum „trebuie să treci peste asta acum”, „concentrați-vă pe un copil nou”, „nu a venit niciodată să fie în viață, nu vă faceți griji” și altele despre care, deși se spune că încearcă să o ajute pe femeie, o cufundă în mizerie. Sunt expresii care ii invalideaza sentimentele si ceea ce ii transmite propriul ei corp, tot cel al unei femei insarcinate..

Nu ar trebui să rămâi blocat în doliu, dar nu îți face bine să încerci să te comporți de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat. Da, s-a întâmplat: și-a pierdut fiul. După cum am spus, o femeie care a suferit un avort este o mamă care și-a pierdut copilul și o va experimenta ca moartea unui membru al familiei sau a unui prieten. Durerea și sentimentele lor nu trebuie reduse la minimum sau invalidate.