Provocarea dificilă a fantomei: trăirea cu îndoială

Una dintre cele mai mari provocări pentru victimele fantomei este interpretarea semnificației întreruperii oricărui contact, fără niciun indiciu la ce să se aștepte.

Ghosting („disappear like a ghost”) este un termen anglo-saxon, popularizat în ultimii ani, care descrie colocvial practica de a rupe o relație. folosind tehnologia ca mijloc de a întrerupe orice contact brusc, fără avertisment și fără explicații.

Persoana care face ghosting dispare brusc și nu răspunde la nici un apel sau mesaj din nou, blocând totul canal de comunicare (Whatsapp, Instagram, Tinder etc.) sau ignorând orice încercare de abordare (te lasă „în vizualizat"; conectează, dar nu răspunde etc.) și, presupunând că cealaltă parte este cea care trebuie astfel informată cu privire la sfârșitul relației.

Deși a dispărea fără să scoți un cuvânt nu este o invenție a timpurilor moderne, anonimatul și distanța fizică oferite de tehnologia sunt un factor uriaș pentru cei care preferă să scape de disconfortul pe care o închidere explicită sau față în față.

Ghostingul este o modalitate de a rupe o relație fără a fi nevoie să o rupe clar..

• Articol înrudit: „Ce este psihologia socială?”

Îndoială în fantomă

Ca în orice despărțire, persoana care a rămas va trebui să treacă printr-un proces de doliu. Durerea este un instrument instinctiv pe care ființa umană îl are pentru a face față consecințelor unei pierderi semnificative (decesul unei persoane dragi, o concediere sau o pauză de dragoste). Cu toate acestea, a fi victima a fantomei are o serie intreaga de implicatii care agraveaza impactul despartirii si care intarzie in timp pregatirea corecta a duelului..

Acest lucru se datorează în esență faptului că, neexistând o închidere explicită, persoana care face fantoma transferă victimei sarcina de a interpreta sensul acelei încetări bruște a contactului. Pentru mulți, acest semnal este la fel de clar ca orice altă formă de respingere, totuși, ambiguitatea fantomei împiedică victima să știe cu certitudine cu ce se confruntă.

La început, deoarece întreruperea comunicării este adesea bruscă și neașteptată, victima confuză a fantomei caută răspunsuri care justifică acțiunea celuilalt: „s-ar putea să fi blocat neintenționat”, „s-ar putea să-și fi pierdut mobilul”, „s-ar putea să i se fi întâmplat ceva”. urgență”, etc.

Ulterior, lipsa certitudinii transferă îndoielile în relația în sine și asupra propriei persoane: „Am greșit cu ceva?”, „O să nu mai vorbiți cu mine? până când trece peste asta sau e definitivă?”, „Suntem încă împreună sau nu mai?”, „Pot face ceva pentru a inversa situația?”, „S-ar putea să nu nu mai am niciodată mi-a plăcut?” etc. Acestea sunt întrebări care nu sunt rezolvate și care lasă victima fantomei fără explicații, lipsit de apărare și cu senzația de a nu putea face nimic în privința asta (lipsa de control) și de a nu ști ce drum să merg.

• Te-ar putea interesa: „Orbită: ce este și cum afectează relațiile după o despărțire”

Ce se poate face în lipsa informațiilor?

Acestea sunt principalele măsuri de luat în considerare.

1. Înțelegeți că ignorarea este și un mod de a acționa

Ghostingul este în sine un act. A dispărea și a ignora pe cineva implică decizia de a face acest lucru. Ghosting-ul este un mod evitant și foarte beligerant de a te comporta atunci când vrei să părăsești o relație.

A nu ști care sunt motivele care determină pe cineva să acționeze în acest fel nu înseamnă că nu o fac poate observa fapte obiective care permit victimei să înțeleagă că cine i-a fost partener (sau [email protected]) a ales, dintre toate opțiunile pe care le avea, să o facă astfel. Atunci se potrivește te întrebi dacă vrei să ai lângă tine pe cineva care se confruntă cu dificultăți în acest fel.

• Articol înrudit: „De ce gestionarea incertitudinii este cheia sănătății mintale”

2. Întrebați-vă: cine beneficiază de a face lucrurile în acest fel?

Există motive pentru a face fantomă. Uneori se bazează pe o lipsă îngrijorătoare de empatie. Altele se datorează unei probleme de lașitate, confort sau lipsă de abilități sociale. Oricum ar fi, cei care fac ghosting au preferat să opteze pentru calea care le-a fost cea mai ușoară.

3. scuza

Nimeni nu poate împiedica să fie fantomat. A alege să o facă este sarcina celuilalt. Societatea noastră occidentală a educat oamenii într-un fel de gândire meritocratică în care ei cred că efortul și meritul garantează recompensa. Acesta nu este altceva decât un miraj, deoarece în realitate nu există o ordine previzibilă. O persoană se poate preda relației sale și se poate strădui cu plăcere să fie un partener de viață bun, dar acest lucru nu trebuie să se asigure că cealaltă parte se comportă la fel.

Dăruirea și efortul pot crește șansele unei anumite reciprocități, dar în niciun caz nu sunt garanții ale unui rezultat bun. Poți fi un meci bun și totuși să fii fantomat. Sau, dimpotrivă, poți fi un partener rău și nu primești niciodată ghosting. Decizia de a se despărți astfel, în întregul spectru de posibilități, aparține celuilalt și este important să o înțelegem pentru a nu cădea în justificări iraționale sau autoînvinovățire.

4. renunta la o explicatie

Omul este, prin natura sa, mult mai confortabil in explicatie (certitudine) decat in indoiala (incertitudine). Înțelegerea de ce ceea ce se întâmplă vă ajută să anticipați eventualitatea și să vă pregătiți mai bine pentru viitor. Multe victime ale ghosting-ului cred că, dacă ar putea obține motivele reale pentru care au fost supuse acesteia, ar putea inversa situația sau o pot preveni în viitor.

Problema este că nu este întotdeauna posibil să lămuriți îndoiala. Uneori, când nu există altă opțiune, oamenii trebuie să trăiască cu ea, să o tolereze și să o accepte.

Nerespectarea acestui lucru implică lupta pentru a ști ceea ce nu poate fi cunoscut și asta nu va face decât să te simți vinovat, frustrat și și mai disprețuit. de către cealaltă persoană, pentru că nu poți răspunde la ceea ce îți dorești în ciuda eforturilor tale și te va împiedica să te concentrezi pe recuperare și avansati. Pentru a nu cădea în stagnare și falsă speranță, este esențial să renunțăm activ la o explicație și invata sa traiesti cu disconfortul de a nu sti. Trebuie să vă amintiți ce prețuiește în viață și să luați măsuri în acest sens.

Îndoiala este enervantă, dar căutarea necruțătoare a unei explicații care s-ar putea să nu vină este cu siguranță paralizantă.

Autor: Laura Coronel Hernández, Psiholog General de Sănătate la Centrul TAP.