Mușchii antigravitațional: ce sunt, tipuri, caracteristici și funcții

Indiferent dacă stăm în picioare, stăm, arătăm cu degetul sau facem o postură de yoga, trebuie să folosim diverși mușchi care lucrează împotriva efectelor gravitației. Postura, chiar daca este statica, necesita activarea mai multor muschi care contracareaza forta descoperita de Isaac Newton.

Mușchii implicați în această sarcină sunt cunoscuți ca mușchi antigravitațional., pe care le vom descoperi mai jos împreună cu funcțiile și locațiile lor. Citiți mai departe pentru a le învăța.

• Articol înrudit: „Sistemul muscular: ce este, părți și funcții”

Ce sunt mușchii antigravitațional?

Mușchii antigravitaționali sunt un set de grupe musculare care ne permit să ne ridicăm din poziție culcat. Ele sunt numite așa deoarece funcția lor cea mai importantă este de a susține forța gravitațională pentru a menține o anumită postură, ajutând să reziste presiunii constante a acesteia.

Acțiunea lor comună funcționează sinergic și armonios pentru a depăși forța gravitațională asupra articulațiilor noastre și pentru a ne oferi stabilitate și echilibru.

• Te-ar putea interesa: „Memoria musculară: ce este, cum funcționează și cât durează”

Tipuri de mușchi antigravitațional

putem vorbi despre diferite tipuri de mușchi antigravitațional în funcție de tipul de mișcare pe care o efectuează. Acestea ar putea fi:

• Mușchii antigravitaționali care se mișcă în jos: în favoarea gravitației.
• Mușchi antigravitaționali care se mișcă în sus: împotriva gravitației.
• Mușchii antigravitaționali ai mișcării orizontale: perpendiculari pe forța gravitației.

Putem vorbi și despre două tipuri de acești mușchi în funcţie de tipul de acţiune pe care o desfăşoară:

• Mușchi statici: sunt de obicei într-o stare de contracție constantă și se caracterizează prin faptul că sunt cei mai indicați pentru a rezista la întindere.
• Mușchii dinamici: generează mișcări din contracția lor în articulații. Sunt mai potrivite pentru a face mișcări.

Funcții principale

Dintre diferitele funcții ale mușchilor antigravitațional putem evidenția următoarele:

1. funcția posturală

Funcția posturală este cea mai importantă dintre mușchii antigravitațional. Acest lucru se datorează Ei sunt responsabili pentru menținerea noastră într-o anumită postură.. Deși postura în cauză este statică, asta nu înseamnă că mulți dintre mușchii noștri nu funcționează. Dimpotrivă, pentru a rămâne în picioare, cu un braț ridicat sau înclinat într-un anumit fel, este necesară acțiunea posturală a mușchilor antigravitaționali.

• Articol înrudit: „Top 11 boli ale coloanei vertebrale”

2. functia proprioceptiva

Mușchii antigravitaționali spun creierului dacă stăm în picioare, stăm în picioare sau în orice altă postură datorită faptului că are proprioceptori în diferite segmente ale corpului care trimit informația către cortex cerebral. Și anume, acești mușchi au senzori care trimit semnale creierului spunându-i în ce postură se află corpul.

3. funcția de tonicitate

mușchii antigravitațional, datorita tractiunii continue, acestea sunt responsabile pentru a conferi corpului un aspect tonifiat dacă sunt lucrate.

• Te-ar putea interesa: „Cale aferentă și cale eferentă: tipurile de fibre nervoase”

Funcții specifice, origine și inserție

Ființele umane au mai mulți mușchi antigravitaționali, așa că putem vorbi despre multiple origini și inserții ale acestor țesuturi.

1. Mușchii antigravitaționali ai toracelui și abdomenului

Mușchii antigravitaționali ai toracelui și abdomenului sunt diafragma și transversul.

1.1. Diafragmă

Diafragma este un mușchi care desparte toracele de cavitatea abdominală, acționând ca un fel de despărțire anatomică.. Acest muschi confera stabilitate si echilibru organismului si, atunci cand se contracta, mareste golirea sangelui aflat in ficat.

Are origini diverse deoarece este compus din mai multe fibre. Acestea sunt ancorate în toate structurile anatomice care alcătuiesc deschiderea costală inferioară. Inserția sa este un centru în formă de trifoi unde toate fibrele sale musculare converg.

• Articol înrudit: „Respirația diafragmatică (tehnica de relaxare): cum se face?”

1.2. Transversal

Transversul este un mușchi situat sub oblicul abdominal. Funcția sa este de a crește presiunea intra-abdominală și constricția abdomenului, ceea ce face acest lucru mușchiul este foarte necesar pentru a efectua mișcările de urinare, defecare și expiraţie.

Ea provine din aspectul medial al coastei a cincea și a șasea și din procesele costiforme ale vertebrelor lombare L1-L5. Se inserează în linia mediană a corpului, în special în linia pectineală (a toracelui), creasta pubiană și linia alba. Această structură anatomică se numește arcul Douglas.

2. Mușchii antigravitaționali ai membrului superior

Cel mai notabil mușchi antigravitațional al membrului superior este tricepsul. Acest mușchi este situat pe spatele humerusului și principala sa funcție este extinderea antebrațului și a brațului.

Este alcătuit din trei părți: una lungă, care își are originea în tuberculul infraglenoid scapular; unul lateral, cu originea deasupra canalului de torsiune humeral; și o porțiune medială, originară inferioară canalului de torsiune humeral. Toate cele trei părți se introduc pe olecran prin tendonul tricepsului.

• Articol înrudit: „Cei 9 mușchi ai brațului (clasificati și explicați)”

3. Mușchii antigravitaționali ai membrului inferior

Mușchii antigravitaționali ai membrului inferior sunt cvadricepsul femural, gluteus medius, gluteus maximus, iliopsoas și adductorul șoldului.

3.1. Cvadriceps femural

Cvadricepsul femural este situat în picior, la înălțimea femurului și funcția sa principală este extensia genunchiului. Se consideră că acesta este principalul mușchi antigravitațional deoarece, datorită lui, putem sta în picioare și ne putem susține greutatea.

Ca și în cazul tricepsului, cvadricepsul femural este format din părți, în acest caz patru. portiunea laterala provine din părțile exterioare și superioare ale femurului, introducându-se în partea inferioară a trohanterului mare; porţiunea medială provine din linia intertrohanterică mergând spre linia aspera a femurului, inserându-se pe rotulă; intermediarul provine din cele două treimi superioare ale aspectului lateral al femurului, iar porţiunea anterioară provine din spina iliacă anterioară inferioară şi din fruntea acetabulară.

Toate porțiunile cvadricepsului femural se unesc în partea cea mai distală a femurului, formând un tendon mare care se atașează la baza și părțile laterale ale rotulei.

3.2. gluteus medius

Funcția gluteus medius este abducția și rotația femurului.. Acest fesier provine de la marginea laterală a crestei iliace, fosa iliacă externă, aponevroza fesieră și spina iliacă anterosuperioară. Se inserează pe aspectul extern al trohanterului mare.

3.3. gluteus maximus

Gluteusul maxim situat la nivelul crestelor iliace. Are mai multe functii, cele mai notabile fiind flexia coapsei pe bazin si refacerea pozitiei erecte din pozitia ghemuita. Ea provine din cele două treimi superioare ale fosei iliace externe, din coccis, din ligamentele sacroiliace și din partea superioară a sacrului. Se introduce în linia brută, la înălțimea trifurcației sale.

• Articol înrudit: „Cele 10 beneficii psihologice ale practicării exercițiilor fizice”

3.4. Iliopsoas

Iliopsoasul este un mușchi a cărui acțiune principală este flexia șoldului. Originea sa poate fi găsită în procesul transvers al vertebrelor lombare și al fosei iliace interne iar inserția sa este trohanterul mic al femurului.

3.5. adductor de șold

Ca ultimul mușchi antigravitațional din listă, vorbim despre adductorul șoldului, care este alcătuit din două burtici, având formă triunghiulară pe coapsă. Este responsabil de retroversiunea pelvisului, menținând stabilă coloana vertebrală. La înălțimea femurului, acesta acționează ca adductor și rotator intern.

Adductorul șoldului isi are originea la nivelul pelvisului, in cele doua treimi posterioare ale ramului ischiopubian. Unul dintre abdomenele sale se inserează în linia aspera a femurului, în timp ce celălalt se inserează în aspectul posterior al condilului medial al femurului.